Shanti-Som
Het Dagboek
Inzichten over wellness, mindfulness en de kunst van goed leven
6 Eenvoudige Detox Sap Recepten
Wil je een gezond en zuiver sap in je dagelijkse routine opnemen? Hier zijn zes fantastische sap receptcombinaties om je op weg te helpen. We houden ons vooral aan groenten bij het juicen, omdat het toevoegen van veel fruit het suikergehalte omhoog laat schieten. Tot nu toe zijn onze favoriete groenten bieten en wortels — ze zijn van nature al zoet en hebben echt geen… Lees verder 6 Eenvoudige Detox Sap Recepten
Lees Artikel→
Hoe je stijve heupen verhelpt met 10 eenvoudige stretches voor beginners
Is er tijdens een yoga les of fitnessprogramma wel eens tegen je gezegd dat je 'stijve heupen' hebt? Stijve heupen zijn een veelvoorkomend probleem in onze moderne wereld. Als je veel tijd zittend doorbrengt tijdens je dag – woon-werkverkeer, aan een bureau zitten en vervolgens neervallen op de bank… Lees verder Hoe je stijve heupen verhelpt met 10 eenvoudige stretches voor beginners
Lees Artikel→
5 Redenen Waarom een Darmreiniging Voor Iedereen Is
Last je van een opgeblazen buik? Voel je je de hele tijd moe? Merk je dat je toiletgewoonten niet meer zo regelmatig of consistent zijn als vroeger? Een darmreiniging zou het antwoord op jouw problemen kunnen zijn. Wat is de dikke darm? De dikke darm wordt ook wel de grote darm genoemd. Het is een… Verder lezen 5 Redenen Waarom een Darmreiniging Voor Iedereen Is
Lees Artikel→
Wat is Reiki en Werkt het?
Reiki is een spirituele genezingspraktijk die oorspronkelijk uit Japan komt en dateert van het begin van de 20e eeuw. Het is gebaseerd op de overtuiging dat het lichaam van nature in staat is zichzelf te genezen. Het woord "reiki" betekent ruwweg "universele levensenergie" — een energie waarvan beoefenaars geloven dat deze in elk lichaam aanwezig is en het omringt. In de kern gaat het… Lees verder Wat is Reiki en Werkt het?
Lees Artikel→
3 Redenen om op een Fitness Retraite Vakantie te gaan
Als je net begint met een trainingsprogramma of geen resultaten ziet met je huidige routine, dan is een Fitness Retraite een geweldige manier om tijd en aandacht te besteden aan je gezondheid. Door een week te wijden aan je fitness kun je volledig opgaan in je gezondheidsdoelen… Lees verder 3 Redenen om op een Fitness Retraite Vakantie te gaan
Lees Artikel→
Wat is een Sound Bath en wat zijn de Voordelen?
Shanti-Som besteedt veel zorg aan het creëren van een diepgaande sound bath ervaring die gasten onderdompert in een wereld van harmonieuze resonantie, sereniteit en innerlijk evenwicht. Sound healing, een meditatieve praktijk, is over het algemeen veilig voor de meeste mensen om te verkennen. Het kan zelfs toegankelijker zijn dan sommige andere meditatieve methoden, omdat het geen strikte discipline vereist… Lees verder Wat is een Sound Bath en wat zijn de Voordelen?
Lees Artikel→5 van de Beste Manieren om Burnout te Voorkomen
Bedacht door psycholoog Herbert Freudenberger in de jaren '70, beschrijft burnout een ernstige stresstoestand die leidt tot ernstige fysieke, mentale en emotionele uitputting. Veel erger dan gewone vermoeidheid, maakt burnout het lastig voor mensen om om te gaan met stress en dagelijkse verantwoordelijkheden aan te kunnen. Mensen die burnout ervaren voelen vaak dat ze niets meer te geven hebben en kunnen opzien tegen… Verder lezen 5 van de Beste Manieren om Burnout te Voorkomen
Lees Artikel→
Waarom Moeders een Retraite Nodig Hebben
Een groeiend aantal moeders pakt hun koffers, kust hun partner en kinderen gedag, en gaat op retraite. Hoewel velen zich inschrijven voor een Wellness Vakantie op zoek naar niet meer dan een beetje ontspanning, ontdekken de meesten dat ze veel meer hebben gekregen tegen de tijd dat ze thuiskomen. Waarom Moeders een Retraite Nodig Hebben… Lees verder Waarom Moeders een Retraite Nodig Hebben
Lees Artikel→
3 Gemakkelijke Manieren om je Immuunsysteem te Versterken
Groeiende zorgen over COVID-19 hebben geleid tot een toename in online zoekopdrachten over ons immuunsysteem. Naast goed handen wassen, wat kun je nog meer doen om je gezondheid te verbeteren? Een gebied dat volledig onder jouw controle staat is je immuunsysteem. Wat is ons Immuunsysteem? Het immuunsysteem bestaat uit speciale organen,… Lees verder 3 Gemakkelijke Manieren om je Immuunsysteem te Versterken
Lees Artikel→
Yoga en Meditatie Retraite bij Shanti-Som Wellbeing Retreats
Een Yoga Meditatie Retraite is de perfecte manier om zachte beweging, voeding en de juiste omgeving te combineren zodat je lichaam en geest kunt herstellen. Bij Shanti-Som richten we ons voornamelijk op de beweging en spirit van yoga door middel van ademhalingstechnieken, oefeningen en meditatie. We geloven dat yoga gezondheid en geluk helpt verbeteren door een reset te maken… Lees verder Yoga en Meditatie Retraite bij Shanti-Som Wellbeing Retreats
Lees Artikel→
De Complete Sapgids voor Gezondheid, Energie, Heldere Huid & Gewichtsverlies
Mensen maken sappen om verschillende redenen, waaronder gewichtsverlies, een gezondere levensstijl en ondersteuning bij medische problemen. Onze Shanti-Som gezondheidsexpert geeft ons de Complete Sapgids voor gezondheid, energie, heldere huid en gewichtsverlies. Laten we wat dieper ingaan op de voordelen van sappen: 1. Een gezonder lichaam Fruit en groenten… Continue reading De Complete Sapgids voor Gezondheid, Energie, Heldere Huid & Gewichtsverlies
Lees Artikel→
9 Manieren om Angst te Beperken Tijdens Corona voor Zelfzorg
Het leven zoals we dat kennen is drastisch veranderd in 2020, dus het is belangrijker dan ooit om zelfzorg te beoefenen. In plaats van vakanties naar exotische verre bestemmingen te plannen, samen te komen met familie tijdens een zondagse brunch en af te spreken met vrienden in een gezellig restaurant, besteden we onze tijd aan zorgen maken over een virale pandemie die… Lees verder 9 Manieren om Angst te Beperken Tijdens Corona voor Zelfzorg
Lees Artikel→Shanti-Som
Blijf Geïnspireerd
Abonneer je om wellness tips, retraite updates en exclusieve aanbiedingen in je inbox te ontvangen.