6 Eenvoudige Detox Sap Recepten

Wil je een schone en gezonde sap in jouw routine opnemen? Hier zijn zes fantastische sap receptcombinaties om je op weg te helpen.

We houden ons vooral aan groenten bij het maken van sap, omdat het toevoegen van veel fruit het suikergehalte de hoogte in laat schieten. Tot nu toe zijn onze favoriete groenten bieten en wortelen — ze zijn van nature al zoet en hebben echt niet veel hulp van fruit nodig om het ongelooflijk lekker te maken.

Mensen maken sap om verschillende redenen, waaronder gewichtsverlies, om een gezondere levensstijl te leiden en om te helpen met algemene gezondheid, energie, een heldere huid en gewichtsverlies. In ons vorige artikel kun je meer lezen over devoordelen van sap maken, fles vs vers,sapcentrifuge vs blender, hoe je een sap bereidt en algemene tips voor het selecteren van jouw fruit en groenten.

Beste Groenten en Fruit voor Sap

1. Wortelen

2. Selderij

3. Tomaten

4. Bieten

5. Komkommer

6. Boerenkool

7. Spinazie

8. Romeinse sla

9. Peterselie

10. Appels

11. Citrusvruchten

12. Bessen

13. Gember

14. Kurkuma

Hoe Maak Je een Sap

Elk recept hieronder wordt op dezelfde manier gemaakt:

Stap 1– Was alle ingrediënten voor het gewichtsverlies sap goed en dep droog.

Stap 2– Snijd fruit en groenten in stukken van 2-5 cm. Verwijder eventuele schillen.

Stap 3– Plaats alle ingrediënten in een sapcentrifuge.

Stap 4– Verwerk tot sap volgens de instructies van de fabrikant.

1. Groene Detox

• 2 groene appels gehalveerd

• 3 stengels selderij zonder bladeren

• 1komkommer

• 8bladeren boerenkool

• 1/2citroen geschild

• 1 stukje verse gember

• Takje munt (optioneel)

2. Zoete Bieten Sap

• 1 biet

• 2 wortelen

• 3 stengels selderij

• ½ citroen

• 1 cm gember

• 1 groene appel

3. Gember Zinger

• 2 stengels selderij

• ½ komkommer

• 1½ cm gember

• ½ kopje peterselie

• ½ citroen

• 1 groene appel

• 2 kopjes spinazie

4. Kurkuma Tonic

• 2 cm verse kurkuma

• 4 wortelen

• 1 cm verse gember

• 1 sinaasappel

• ½ citroen

• 3 stengels selderij

5. Pittige Citroen Appel

• 2 citroenen geschild en gehalveerd

• 4 appels in vieren

• 2 komkommers gehalveerd

• 1 kopje water

6. Zoete Detox

• 1 komkommer

• 1 kopje ananas

• 1 citroen

• 1 kopje pitloze druiven

• 1/2kopje peterselie

• 1 appel

• 1 takje munt (optioneel)