Vrouwen Wellness Retraite

De oprichter van The Insomnia Clinic, Kathryn Pinkham, is een in het VK gevestigde slaapspecialist die zich richt op het helpen van mensen bij het overwinnen van slapeloosheid en langdurige slaapproblemen door middel van niet-medicamenteuze benaderingen. Ze staat vooral bekend om het gebruik van evidence-based methoden zoals Cognitieve Gedragstherapie voor Slapeloosheid (CBT-I), die de gedachten, gewoonten en gedragingen aanpakt die gezonde slaappatronen kunnen verstoren. Haar werk is gericht op het helpen van individuen om vertrouwen rond slaap op te bouwen, angst voor het slapengaan te verminderen, en duurzame routines te ontwikkelen die diepere, meer herstellende rust en algemeen welzijn ondersteunen.

Deze retraite is ontworpen voor personen die veelvoorkomende slaapproblemen ervaren zoals slapeloosheid, nachtelijk wakker worden of slechte slaapkwaliteit. Het is mogelijk niet geschikt voor mensen met complexere slaap- of mentale gezondheidsproblemen. Dit omvat personen met ernstige mentale gezondheidsproblemen (zoals ernstige depressie, PTSS of bipolaire stoornis), onbehandelde slaapstoornissen zoals narcolepsie of slaapapneu (tenzij vergezeld van slapeloosheidssymptomen). Als je twijfelt, neem dan contact op om jouw individuele omstandigheden te bespreken voordat je boekt.

Kathryn zal jouw slaapbeoordeling bekijken en je begeleiden door twee gepersonaliseerde workshops, samen met vraag- en antwoordsessies, waarbij ze op maat gesneden advies geeft gebaseerd op jouw individuele slaappatronen en uitdagingen.

Tijdens het programma leer je:

• Waarom slaapproblemen ontstaan en blijven bestaan

• Veelvoorkomende patronen zoals moeite met inslapen of wakker worden om 3 uur 's nachts

• De rol van stress, hormonen en een overactieve geest

• Praktische, wetenschappelijk onderbouwde technieken om je slaap te verbeteren

• Een gepersonaliseerd slaapplan om te volgen.

Slaap is niet voor iedereen hetzelfde, en veel mensen worstelen ondanks dat ze alle "juiste" dingen doen. Deze retraite is ontworpen om je te helpen verder te gaan dan algemeen advies en een gepersonaliseerde, praktische aanpak te ontwikkelen voor het verbeteren van je slaap.

De retraite loopt van maandag 27 januari tot vrijdag 31 januari 2027 (4 nachten, 5 dagen). Dit is een evenement met vaste data en kan niet op alternatieve data worden bijgewoond.

De retraite is beperkt tot 12 deelnemers om een persoonlijke, intieme ervaring te garanderen. We raden aan om vroeg te boeken omdat de plaatsen naar verwachting snel vol zullen raken.

Ja. In tegenstelling tot onze standaard retraites, is bij de Deep Sleep Retraite de prijs inclusief 4 nachten accommodatie. Je kunt kiezen tussen een Classic Room, Superior Room of Suite.

Ja. Gasten zijn welkom om hun verblijf te verlengen voor of na de retraite data tegen standaard retraite tarieven. Neem contact op met ons reserveringsteam om een verlengde boeking te regelen.

Shanti-Som bevindt zich in het dorpje Monda, in de bergen boven Marbella aan de Costa del Sol. Het dichtstbijzijnde vliegveld is Málaga-Costa del Sol (AGP), ongeveer 45 minuten met de auto.

We kunnen voor je gemak privé luchthaven transfers regelen. De retraite is ook bereikbaar vanaf het vliegveld van Gibraltar (1 uur) en het vliegveld van Sevilla (2,5 uur).

Gasten die met de auto aankomen vinden gratis privé parkeergelegenheid ter plaatse. De berglocatie biedt de perfecte ontsnapping aan de drukke kust terwijl het gemakkelijk bereikbaar blijft.

Reserveringen kunnen gratis worden geannuleerd tot 14 dagen voor aankomst. Annuleringen binnen 14 dagen brengen kosten met zich mee van één overnachting. Raadpleeg onze Algemene Voorwaarden voor volledige details.