Shanti-Som Wellbeing Retreat
Afvallen Retraite
Available at our wellness retreats across Europe
Kies je locatie
Twee prachtige bestemmingen, één transformerende ervaring
Dezelfde deskundig begeleide wellness programma's, elk gevormd door de unieke omgeving.
About this retreat
Een gewichtsverlies retraite bij Shanti-Som hanteert een duurzame en integrale benadering — geen extreme diëten, geen straffende regimes. Onze programma's combineren gepersonaliseerde voeding, dagelijkse beweging, spa therapieën die het metabolisme ondersteunen en mindset coaching om je te helpen gewoontes op te bouwen die blijven bestaan na jouw verblijf.
Je werkt samen met onze voedingsdeskundige om de behoeften van jouw lichaam te begrijpen, geniet van heerlijke caloriegecontroleerde maaltijden die nooit beperkend aanvoelen en ontdekt vormen van beweging waar je echt van houdt. Het resultaat is niet alleen gewichtsverlies tijdens de retraite, maar een kader voor blijvende verandering.
Waarom Kiezen voor een Afvallen Retraite
Duurzaam gewichtsverlies gebeurt zelden in isolatie. Een residentiële retraite elimineert de triggers en gewoontes die gezonde keuzes thuis bemoeilijken. Bij Shanti-Som is gewichtsverlies een natuurlijk resultaat van een gezondere levensstijl, geen straf. Onze aanpak combineert gestructureerde beweging, voedingsonderwijs en therapeutische spa behandelingen.
Wat Je Kunt Verwachten van Jouw Afvallen Retraite
Elke dag combineert gestructureerde beweging met voedingsonderwijs en therapeutische spa behandelingen. Ochtendsessies kunnen pilates, circuittraining of power yoga bevatten. De middagen bieden zachtere beweging. Drie dagelijkse maaltijden bereid door onze chef met natuurlijke en onbewerkte ingrediënten.
Hoe Lang Zou Je Moeten Blijven?
Een verblijf van vijf nachten biedt een betekenisvolle start: gasten verliezen meestal 2–3 kg. Zeven tot tien nachten maken diepere metabolische aanpassing mogelijk met 3–5 kg gezond gewichtsverlies. Verblijven van veertien nachten of meer bieden de meest duurzame resultaten.
Onze All-Inclusive Aanpak
In tegenstelling tot bootcamp-achtige programma's hanteert Shanti-Som een holistische aanpak. Jouw retraite omvat accommodatie, drie door voedingsdeskundigen ontworpen maaltijden, gepersonaliseerde fitness sessies, spa behandelingen, voedingsworkshops en een levensstijlplan om mee naar huis te nemen. Geen verborgen supplementen of extreme beperkingen.
Duurzame Resultaten: Verder dan de Retraite
De echte maatstaf van een afvallen retraite is niet wat er tijdens jouw verblijf gebeurt, maar wat er in de maanden daarna gebeurt. Elk programma bevat een gepersonaliseerd plan om mee naar huis te nemen.
Ontdek Onze Locaties
Onze afvallen retraites zijn beschikbaar op verschillende Shanti-Som locaties, elk biedt hetzelfde door experts geleide programma in een unieke natuurlijke omgeving.
Afvallen Retraite FAQ
De resultaten variëren afhankelijk van je uitgangspunt, de duur van het programma en je lichaamstype. De meeste gasten die zeven nachten verblijven rapporteren een gewichtsverlies van twee tot vier kilogram terwijl ze zich energiek voelen in plaats van uitgeput.
Absoluut niet. Onze chef bereidt gevarieerde en smaakvolle maaltijden die caloriegecontroleerd zijn zonder dat het aanvoelt als dieetvoeding. Je eet drie maaltijden plus gezonde snacks per dag.
De dagelijkse activiteiten omvatten begeleide wandelingen, yoga, pilates, zwemmen en optionele personal training. Alles wordt aangepast aan jouw fitnessniveau — dit is geen boot camp.
Ja. Elke gast vertrekt met een gepersonaliseerd voedingsplan, bewegingsaanbevelingen en de optie voor een vervolgconsult om te helpen het momentum vast te houden.
Ja. We voeren een evaluatie uit aan het begin en einde van je verblijf zodat je significante veranderingen kunt volgen die verder gaan dan de weegschaal — inclusief spiermassa, lichaamsvetpercentage en hydratatie.