Shanti-Som
Het Dagboek
Inzichten over wellness, mindfulness en de kunst van goed leven
Kracht, Stappen en Stretchen: De Ultieme Fitness Gids voor de Menopauze
In onze twintigerjaren stond fitness vaak niet eens op de radar. Als we sportten, was het terloops—misschien hier en daar een hardloopje, of gewoon de hele nacht dansen. Tegen de tijd dat onze dertigerjaren aanbraken, was de fitnesswereld geëxplodeerd. HIIT-lessen, bootcamps, spinning en hot yoga werden de favoriete rituelen—niet altijd voor… Lees verder Kracht, Stappen en Stretchen: De Ultieme Fitness Gids voor de Menopauze
Lees Artikel→
Workout Plan voor Gewichtsverlies voor Beginners
Het bereiken van gewichtsverlies en het verbeteren van je conditie vereist een combinatie van een uitgebalanceerd dieet en een goed gestructureerde workout routine. Hoewel er geen standaardoplossing bestaat, kan een zorgvuldig ontworpen workout plan aanzienlijk bijdragen aan je doelen voor gewichtsverlies. In deze uitgebreide gids schetsen we een voorbeeld workout routine die zich richt op cardio, krachttraining en flexibiliteit… Lees verder Workout Plan voor Gewichtsverlies voor Beginners
Lees Artikel→3 Beste Wandelingen in Spanje voor Spectaculaire Uitzichten
In oktober wordt het weer in Andalusië milder en is het de beste tijd om verschillende wandelingen in Spanje te verkennen. Een bezoek aan Zuid-Spanje in deze tijd van het jaar is fantastisch omdat de drukke toeristische periode afneemt, maar de festiviteiten doorgaan met enkele van de grootste fiesta's in de Costa del Sol regio. Spanje sluit… Lees verder 3 Beste Wandelingen in Spanje voor Spectaculaire Uitzichten
Lees Artikel→
Hoe je stijve heupen verhelpt met 10 eenvoudige stretches voor beginners
Is er tijdens een yoga les of fitnessprogramma wel eens tegen je gezegd dat je 'stijve heupen' hebt? Stijve heupen zijn een veelvoorkomend probleem in onze moderne wereld. Als je veel tijd zittend doorbrengt tijdens je dag – woon-werkverkeer, aan een bureau zitten en vervolgens neervallen op de bank… Lees verder Hoe je stijve heupen verhelpt met 10 eenvoudige stretches voor beginners
Lees Artikel→
3 Redenen om op een Fitness Retraite Vakantie te gaan
Als je net begint met een trainingsprogramma of geen resultaten ziet met je huidige routine, dan is een Fitness Retraite een geweldige manier om tijd en aandacht te besteden aan je gezondheid. Door een week te wijden aan je fitness kun je volledig opgaan in je gezondheidsdoelen… Lees verder 3 Redenen om op een Fitness Retraite Vakantie te gaan
Lees Artikel→Shanti-Som
Blijf Geïnspireerd
Abonneer je om wellness tips, retraite updates en exclusieve aanbiedingen in je inbox te ontvangen.