Waarom Moeders een Retraite Nodig Hebben

Steeds meer moeders pakken hun koffers, nemen afscheid van hun partners en kinderen en gaan op retraite. Hoewel velen zich aanmelden voor een Wellnessvakantie omdat ze gewoon wat rust zoeken, ontdekken de meesten dat ze veel meer hebben gewonnen wanneer ze thuiskomen.

Waarom moeders een retraite nodig hebben

Onze wellness expert van Shanti-Som analyseert de redenen waarom moeders een retraite nodig hebben en de langetermijnvoordelen.

Moeders zijn overbelast

Een onderzoek toont aan dat de gemiddelde moeder ongeveer 17 minuten per dag voor zichzelf heeft.

Een ander onderzoek gepubliceerd door Welch's analyseerde 2.000 Amerikaanse moeders met kinderen tussen 5 en 12 jaar, en ontdekte dat moeders gemiddeld 98 uur per week werken. Dat is het equivalent van tweeënhalve fulltime baan. Dit is geen verrassing omdat het moederschap, hoewel het een bron van vreugde en voldoening is, een 24-uurs fulltime baan is. Het dagelijks leven laat meestal heel weinig tijd over om aan zelfzorg te besteden. Hoewel we ons best kunnen doen om tijd in te plannen voor yoga, meditatie, naar de sportschool gaan of op een fatsoenlijk tijdstip naar bed gaan, is het soort diepe rust en verjonging dat een week durende wellness retraite biedt iets totaal anders, en iets totaal noodzakelijks, vooral voor moeders.

Mama draagt voortdurend schuld met zich mee

Het zogenaamde 'moederschuldgevoel' is wijdverspreid onder moeders. Het kan op elk moment opkomen en zich manifesteren in elke 'moederlijke' situatie. Er zijn enorme verwachtingen vanuit de maatschappij, media, familie en vrienden over hoe we als moeders 'zouden moeten zijn' en wat we 'zouden moeten doen'.

Schuld en schaamte duwen de moeder in een diep oordeel over zichzelf, een constante vergelijking met anderen (waarbij de moeder gelooft dat zij altijd tekortschiet) en aanhoudende negatieve gedachten over zichzelf. Moeders verbergen deze gedachten, maar beginnen vaak te geloven dat ze waar zijn. Moeders worden dan hun eigen ergste critici.

Moeders kunnen angst en een laag zelfbeeld hebben

Schuld en de daaruit voortvloeiende schaamtegevoelens sturen de gevoelens, gedachten en gedragingen aan en kunnen zich op enkele van de volgende manieren manifesteren

• Depressie en angst: Moeders beginnen zich de meeste tijd depressief te voelen, hebben vermoeidheid, woede of intense en storende bezorgdheid, of een laag zelfbeeld, onder andere symptomen.

• Negatieve gedachten. 'Ik mag niet terug naar werk, omdat ik mijn baby in de steek laat'. 'Ik ben een slechte moeder'. Deze gedachten worden overtuigingen, en het zelfbeeld daalt.

• Overwerken, overbelasting en overplanning. Hier hebben we te maken met de overtuiging van de moeder dat als ze meer doet, en de schuld negeert, ze zich beter zal voelen. Maar dit gedrag kan leiden tot uitputting en lichamelijk onwelbevinden.

De voordelen van een retraite voor mama's

Retraites moedigen moeders aan om te genieten van gezonde zelfzorgactiviteiten die ze in hun dagelijks leven zouden kunnen opnemen wanneer ze thuiskomen, zoals yoga, meditatie en wandelingen in de natuur. Ze moedigen vrouwen aan om zichzelf te zien als individuen met passies en samen te komen om contact te maken met gelijkgestemde mensen, en vooral om wat plezier te hebben.

Herontdek jezelf

Het moederschap omvat zoveel, hoewel op een prachtige manier, dat het gemakkelijk is om contact te verliezen met wie je bent als persoon op eigen recht zonder het label 'mama'. De behoeften van je familie op de eerste plaats zetten betekent vaak dat je de jouwe opzij zet. Een Retraite stelt je in staat om een hele week te hebben om jezelf terug te vinden. Je hebt de vrijheid om te doen wat je wilt, wanneer je wilt. Activiteiten zoals yoga en meditatie nodigen je uit om dieper in je hart en ziel te duiken. De ruimte en rust kunnen in het begin vreemd aanvoelen, maar al snel omarm je de kans om gewoon jezelf te zijn, je eigen behoeften te volgen en opnieuw verliefd te worden op alles wat je bent.

Krijg wat van de slaap die je nodig hebt

Slaap is een van de belangrijkste factoren voor onze gezondheid en welzijn. Als ouders is slaapgebrek heel gewoon, en het kan ervoor zorgen dat je je ver van je beste zelf voelt. Op de Retraite heeft slaap prioriteit. In je eigen privékamer, zonder afleiding of geluid, laten ze je uitslapen. In de diepe slaapfasen voert het lichaam zijn grootste genezing en detox uit. Als je nooit deze diepe fasen bereikt, is het gebruikelijk dat je vaak ziek wordt, je gestrest of angstig voelt, of overtollig gewicht en toxiciteit in het lichaam vasthoudt. Kom thuis met een nieuwe slaapcyclus waar je prioriteit aan kunt geven wat er ook gebeurt!

Focus op je gezondheid

Hoeveel moeders leven op een dieet gebaseerd op koffie, toast en restjes van de kinderen? Onderweg eten en de beperkte voedingsmiddelen eten die jouw kinderen aanraken kan betekenen dat, als moeders, ons eigen dieet en onze gezondheid ook lijden. Op de Retraite is een van de hoogtepunten dat alle gezonde, gourmet, heerlijke en voedzame maaltijden voor je worden gekookt en tijd hebben om te zitten en elke hap te savoureren. Een week van gezond eten, spa behandelingen, yoga, diepe slaap en activiteiten in de natuur betekent dat je de kans hebt om prioriteit te geven aan je gezondheid. Versterk je immuunsysteem, herverbind met het belang van voor jezelf zorgen en kom thuis met een nieuwe gezondheidsaanpak die je geïnspireerd houdt.

Ontdek zelfzorg

Voor veel vrouwen kunnen spa behandelingen een confrontatie zijn, omdat ze inhouden dat je jezelf op de eerste plaats zet en diep verzorgd wordt door een ander persoon. Het vereist dat je de controle loslaat en open staat om te ontvangen, zonder iets terug te geven. Als moeders besteden we veel tijd aan geven. Tijd nemen om te ontvangen is zo voedend en zo essentieel. Jezelf toestemming geven om je over te geven aan massages, gezichtsbehandelingen, scrubs en andere spa aanbiedingen is jouw kans om je eigen kopje te vullen en echt te baden in goedheid.

Ervaar opnieuw nieuwe dingen

Lijkt jouw leven een beetje op Groundhog Day? De routines van het dagelijks leven kunnen na een tijdje erg repetitief gaan lijken. Wanneer we opgesloten raken in een vertrouwde routine, is het gemakkelijk om een beetje blasé te worden over het leven. Het wonder van het leven raakt verloren en de opwinding van nieuwe ervaringen. Een Retraite haalt je uit je routine en verlegt je grenzen.

In een vreemd land met nieuwe mensen begin je je weer levend en gefascineerd door het leven te voelen. De onvoorspelbare aard van zijn op een nieuwe plek maakt verrassing en spontaniteit mogelijk. Als moeder gaat het zoveel om routines creëren en orde handhaven! Reizen is een van de beste manieren om opnieuw verbinding te maken met de magie van het leven en je ogen te openen voor een veel breder beeld van de wereld. Nieuwe plaatsen ervaren, ademloos raken van nieuwe uitzichten en jezelf uitdagen om nieuwe dingen te proberen.

Kom thuis als de beste versie van jezelf

Een van de meest ongelooflijke dingen van tijd nemen voor een Retraite is dat het niet alleen jou ten goede komt. Het komt iedereen ten goede die deel uitmaakt van je leven. Een volle beker hebben en je echt verjongen en levend voelen geeft je veel meer energie om echt de beste versie van jezelf te zijn. Wanneer we altijd leeg zijn, kan het moeilijk zijn om dankbaar te zijn voor de kleine dingen. Het leven wordt zwaar wanneer we geen energie of tijd aan onze kant hebben. Een Retraite stelt je in staat om een beter persoon te zijn, een betere moeder, een betere partner, echtgenote, vriendin, zus, collega.

Een Retraite inspireert je ook om alle nieuw ontdekte wijsheid en tools mee naar huis te nemen. Met een nieuw perspectief en nieuwe motivatie kan het veel gemakkelijker zijn om prioriteit te geven aan die yogales, de kinderen je te laten helpen met koken of dat maandelijkse spa bezoek in te plannen. Een Retraite kan een heerlijke pauzeknop zijn, maar het kan ook een reset knop zijn. Als jouw leven en wereld onhoudbaar lijken zoals ze zijn, is een Retraite soms de perfecte manier om jezelf weer op gang te brengen.

Conclusie

Het is tijd om naar moeders te luisteren: niemand zal je dwingen om een Retraite te nemen. Niemand zal een ontsnapping voor je boeken. Of je dwingen om naar de sportschool te gaan. Of je vertellen om te stoppen met tot laat werken. Alleen jij kunt vorm geven aan het leven dat je wilt leven.

En voor alle vaders, zonen en dochters: behandel je moeder goed en toon je waardering. Je moeder zal het nooit toegeven, maar ze heeft rust nodig. Echte rust! Een wellness retraite is een prachtig Moederdagcadeau dat zij echt zal waarderen en ze komt thuis als de beste versie van zichzelf.

Bij Shanti-Som is ons doel dat al onze gasten thuiskomen stralend, gloeiend, volledig verjongen en verbonden met hun innerlijke licht, passie en doel. Als je vragen hebt om het Retraite Programma voor jouw moeder te vinden, neem contact met ons op.