Waarom Moeders een Retraite Nodig Hebben

Steeds meer moeders pakken hun koffers, nemen afscheid van hun partner en kinderen, en gaan op retraite. Hoewel velen zich inschrijven voor een wellnessvakantie op zoek naar niet meer dan een beetje rust, ontdekken de meesten dat ze veel meer hebben gewonnen tegen de tijd dat ze thuiskomen.

Waarom Moeders een Retraite Nodig Hebben

Onze Wellness Expert bij Shanti-Som onderzoekt de redenen waarom moeders een retraite nodig hebben en de langdurige voordelen ervan.

Moeders zijn overwerkt

De gemiddelde moeder heeft ongeveer 17 minuten per dag voor zichzelf, zo blijkt uit eenonderzoek.

Een ander onderzoek uitgevoerd door Welch's keek naar 2.000 Amerikaanse moeders van kinderen tussen vijf en 12 jaar oud, en ontdekte dat hetgemiddeld aantal uren dat moeders per week werken98 is. Dat is het equivalent van tweeënhalve fulltime baan. Dit komt niet als een verrassing omdat moederschap, hoewel een bron van vreugde en vervulling, een intensieve 24/7 baan is. Het dagelijks leven laat vaak heel weinig tijd over voor toegewijde zelfzorg. Hoewel we ons best kunnen doen om tijd in te plannen voor yoga, meditatie, naar de sportschool gaan, of op een fatsoenlijk tijdstip naar bed gaan, is het soort diepe rust en verjonging dat komt met een weeklong wellness retraite iets heel anders, en iets wat echt nodig is, vooral voor moeders.

Moeders dragen constant Schuldgevoel met zich mee

Het zogenaamde "moederschuldgevoel" is wijdverbreid onder moeders. Het kan op elk moment toeslaan en kan zich in allerlei "moeder" situaties manifesteren. Er zijn enorme verwachtingen van de samenleving, media, familie en vrienden over hoe moeders "zouden moeten zijn" en wat we "zouden moeten doen."

Het schuldgevoel en de schaamte duwt een moeder in diepe zelfbeoordeling, constant vergelijken met anderen (waarbij de moeder gelooft dat ze consequent tekortschiet), en aanhoudende negatieve gedachten over zichzelf. Moeders verbergen deze gedachten maar beginnen vaak te geloven dat ze waar zijn. Moeders worden dan hun eigen ergste critici.

Moeders kunnen Angst en een Laag Zelfbeeld hebben

Het schuldgevoel en de daaruit voortvloeiende gevoelens van schaamte sturen gevoelens, gedachten en gedragingen aan en kunnen zich op enkele van de volgende manieren manifesteren:

• Depressie en angst: Moeders beginnen zich de meeste tijd somber te voelen, hebben vermoeidheid, woede, of intense, opdringerige zorgen, of een laag zelfbeeld, onder andere symptomen.

• Negatieve gedachten. "Ik zou niet terug naar het werk moeten gaan, omdat ik mijn babyin de steek laat." "Ik ben een slechte moeder." Deze gedachten worden overtuigingen, en het zelfbeeld vermindert.

• Overdrijven, overwerken en overplannen. Hier worstelen we met het geloof van de moeder dat als een moeder meer doet, en het schuldgevoel negeert, ze zich beter zal voelen. Maar dit gedrag kan leiden tot burn-out en fysiek onwel worden.

De Voordelen van een Moeder Retraite

Retraites moedigen moeders aan om te genieten van gezonde zelfzorgactiviteiten die ze misschien kunnen opnemen in hun dagelijkse leven wanneer ze thuiskomen, zoals yoga, meditatie en wandelingen in de natuur. Ze moedigen vrouwen aan om zichzelf te zien als een individu met passies en om samen te komen om verbinding te maken met gelijkgestemde mensen, en bovenal om een beetje plezier te hebben!

Herontdek Jezelf

Moederschap is zo alomvattend, zij het op een mooie manier, dat het makkelijk is om het contact te verliezen met wie je bent als persoon op je eigen merit zonder het 'Moeder' label. De behoeften van je gezin op de eerste plaats zetten betekent vaak dat jij zonder gaat. Een retraite stelt je in staat om een hele week bij jezelf in te checken. Je hebt de vrijheid om te doen wat je wilt, wanneer je wilt! Activiteiten zoals yoga en meditatie nodigen je uit om dieper in je hart en ziel te duiken. De ruimte en rust kunnen in het begin vreemd voelen, maar al snel zul je de kans omarmen om gewoon jezelf te zijn, je eigen behoeften te volgen, en opnieuw verliefd te worden op alles wat je bent.

Krijg wat broodnodige Slaap

Slaap is een van de belangrijkste factoren voor onze gezondheid en welzijn. Als ouders is slaapgebrek uiterst gewoon, en kan je achterlaten met het gevoel dat je verre van je beste zelf bent. Op retraite is slaap een prioriteit. In je eigen privékamer, zonder afleiding of geluid, kun je naar hartelust slapen! De diepe slaapfasen zijn waar het lichaam zijn meeste genezing en detox doet. Als je deze diepe fasen nooit bereikt, is het gewoon om vaak ziek te worden, je gestrest of angstig te voelen, of overmatig gewicht en toxines in het lichaam vast te houden. Ga naar huis met een nieuwe slaapcyclus die je kunt prioriteren, wat er ook gebeurt!

Focus op je Gezondheid

Hoeveel moeders leven er op een dieet dat draait om koffie, toastkorstjes en wat er overblijft van de kinderen?! Eten onderweg en de beperkte voedingsmiddelen eten die je kinderen daadwerkelijk willen aanraken kan betekenen dat als moeders, ons eigen dieet en gezondheid er ook onder lijdt. Op retraite is een van de hoogtepunten dat al je gezonde, gastronomische, heerlijke en voedzame maaltijden voor je worden gekookt en dat je de tijd hebt om te zitten en van elke hap te genieten! Een week van gezond eten, spa behandelingen, yoga, diepe slaap en activiteiten in de natuur betekent dat je de kans hebt om je gezondheid voorop te stellen. Versterk je immuunsysteem, herverbind met het belang van voor jezelf zorgen, en ga naar huis met een nieuwe gezondheidsfocus om je geïnspireerd te houden.

Ontdek Zelfzorg

Veel vrouwen kunnen spa behandelingen confronterend vinden omdat het inhoudt dat je jezelf voorop stelt en diep verzorgd wordt door een ander persoon. Het vereist dat je controle loslaat en openstaat om te accepteren, zonder iets terug te geven. Als moeders wordt zoveel tijd besteed aan geven. Tijd nemen om te ontvangen is zo voedend en zo essentieel. Jezelf toestemming geven om je over te geven aan massages, gezichtsbehandelingen, scrubs en andere spa-aanbiedingen is jouw kans om je eigen kopje te vullen en jezelf echt te overspoelen met goedheid.

Ervaar Weer Nieuwe dingen

Voelt jouw leven een beetje als Groundhog Day? De routines van het dagelijks leven kunnen na een tijdje steeds herhaalbaar beginnen te voelen. Wanneer we vastzitten in een vertrouwde routine, wordt het makkelijk om een beetje blasé te worden met het leven. Je verliest die verwondering voor het leven en de opwinding van nieuwe ervaringen. Een retraite haalt je uit je routine en verlegt je grenzen.

In een vreemd land met nieuwe mensen begin je je weer levend en betoverd door het leven te voelen. De onvoorspelbare natuur van ergens nieuw zijn zorgt voor verrassing en spontaniteit. Als moeder gaat zoveel over het creëren van routines en het handhaven van orde! Reizen is een van de beste manieren om je weer te verbinden met de magie van het leven en je ogen te openen voor een veel breder beeld van de wereld. Nieuwe plaatsen ervaren, je adem weggenomen krijgen door nieuwe bezienswaardigheden, en jezelf uitdagen om nieuwe dingen te proberen.

Kom Thuis als de Beste Versie van Jezelf

Een van de meest ongelooflijke dingen van tijd nemen voor een retraite is dat het niet alleen jou ten goede komt. Het komt iedereen in je leven ten goede. Je kopje vol hebben en je echt verjongd en levend voelen geeft je zoveel meer energie om echt de beste versie van jezelf te zijn. Wanneer we altijd op leeg draaien, kan het moeilijk zijn om dankbaar te zijn voor de kleine dingen. Het leven voeltzwaaraan wanneer we geen energie of tijd aan onze kant hebben. Een retraite stelt je in staat om een beter persoon te zijn, een betere moeder, een betere partner, echtgenote, vriendin, zus, collega.

Een retraite inspireert je ook om al je nieuw verworven wijsheid en tools mee naar huis te nemen. Met een nieuw perspectief en frisse motivatie kan het veel gemakkelijker zijn om die yoga les te prioriteren, de kinderen te betrekken bij het helpen met koken, of dat maandelijkse dag spa bezoek in te plannen. Een retraite kan een heerlijke pauzeknop zijn, maar het kan ook een reset knop zijn. Als jouw leven en wereld onhoudbaar voelen zoals ze zijn, is soms een retraite de perfecte manier om weer op het goede spoor te komen.

Conclusie

Het is tijd om te luisteren moeders – niemand zal je dwingen om een retraite te nemen. Niemand anders zal een uitje voor je boeken. Of je dwingen om naar de sportschool te gaan. Of je vertellen om te stoppen met tot laat in de avond werken. Alleen jij kunt het leven vormgeven dat je wilt leiden!

En voor alle vaders, zonen en dochters - verwen je moeder en toon haar je waardering. Je moeder zal het nooit toegeven, maar ze heeft een pauze nodig. Een echte! Een Wellness Retraite is een prachtigMoederdagCadeau dat ze echt zal waarderen en thuiskomt als de beste versie van zichzelf.

Bij Shanti-Som is ons doel dat al onze gasten thuiskomen stralend, uitstralend, volledig verjongd en verbonden met hun innerlijke licht, passie en doel. Als je vragen hebt om jouw moeder retraite programma te vinden, neem dan contact met ons op.