Shanti-Som
Het Dagboek
Inzichten over wellness, mindfulness en de kunst van goed leven
Yoga Voor Beginners
Wanneer je net begint met yoga kan het intimiderend aanvoelen en moeilijk zijn om te weten waar en hoe je precprecies moet beginnen. Je raakt misschien ontmoedigd omdat anderen hun tenen kunnen aanraken en hun lichaam moeiteloos in allerlei pretzelvormen en bochten kunnen bewegen. De eerste stap is om te beseffen dat dit… Verder lezen Yoga Voor Beginners
Lees Artikel→
Hoeveel water moet ik per dag drinken?
Je hebt je misschien altijd afgevraagd – hoeveel water moet ik precies per dag drinken? Het antwoord is: dat hangt ervan af! De hoeveelheid water die iemand zou moeten drinken verschilt enorm van persoon tot persoon. Het hangt af van hoe jouw individuele stofwisseling werkt, wat de temperatuur is, wat je eet, je leeftijd en of je… Lees verder Hoeveel water moet ik per dag drinken?
Lees Artikel→
5 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Chocolade
Voor het geval je nog een extra reden nodig had om meer chocolade-heerlijkheid in je dag te passen, delen we graag enkele ongelooflijke gezondheidsvoordelen van chocolade! De lijst met geweldige gezondheidsvoordelen is lang en indrukwekkend, dus hebben we de top 5 voordelen gekozen voor fysieke gezondheid, mentale gezondheid en het helen van onze relatie met eten. Het is… Lees verder 5 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Chocolade
Lees Artikel→3 Beste Wandelingen in Spanje voor Spectaculaire Uitzichten
In oktober wordt het weer in Andalusië milder en is het de beste tijd om verschillende wandelingen in Spanje te verkennen. Een bezoek aan Zuid-Spanje in deze tijd van het jaar is fantastisch omdat de drukke toeristische periode afneemt, maar de festiviteiten doorgaan met enkele van de grootste fiesta's in de Costa del Sol regio. Spanje sluit… Lees verder 3 Beste Wandelingen in Spanje voor Spectaculaire Uitzichten
Lees Artikel→
3 Heerlijke en Makkelijke Vegetarische gerechten
Of je nu bezorgd bent om je gezondheid, dierenwelzijn of het milieu, er zijn veel voordelen aan het introduceren van meer vegetarische gerechten in je dieet, of in ieder geval het overwegen om minder dierlijke producten te eten. De wetenschap heeft ons keer op keer aangetoond dat hoe meer vlees we eten, hoe hoger ons risico op diabetes, hartziekten, en… Lees verder 3 Heerlijke en Makkelijke Vegetarische gerechten
Lees Artikel→
Alles wat je moet weten over een detox retraite en de voordelen ervan
Door te kiezen voor een bezoek aan een detox retraite plaats je jezelf in de best mogelijke positie om jouw doelen te bereiken en de voordelen te oogsten. Je wordt niet afgeleid door verleidingen en je bent omringd door ondersteuning en gelijkgestemde mensen die je helpen tijdens deze reis. Door je te richten op andere activiteiten zoals yoga, pilates, wandelen… Lees verder Alles wat je moet weten over een detox retraite en de voordelen ervan
Lees Artikel→
5 Meest Effectieve Ademhalings- en Ontspanningstechnieken
Soms raken we zo verstrikt in onze hectische levensstijl met deadlines en werkdruk dat we daadwerkelijk vergeten te ontspannen! Toch kunnen ademhalings- en ontspanningstechnieken gedurende de dag ons de energie geven die we nodig hebben om onze werkdruk aan te pakken of het probleem waar we tegenaan lopen op te lossen. Stress kan schadelijk zijn voor de… Lees verder 5 Meest Effectieve Ademhalings- en Ontspanningstechnieken
Lees Artikel→
Een Koppel Retraite in Spanje om te Rusten & Intimiteit Nieuw Leven in te Blazen
Alle koppels hebben van tijd tot tijd nodig om weer met elkaar te verbinden. Het is zo makkelijk om meegesleept te worden door de drukte, het onderwijs en activiteiten van de kinderen, veeleisende banen, een volle sociale agenda en alle dingen die deel uitmaken van het weefsel van het dagelijks leven. Soms gaan er maanden voorbij zonder dat je een… Verder lezen Een Koppel Retraite in Spanje om te Rusten & Intimiteit Nieuw Leven in te Blazen
Lees Artikel→
Waarom Mannen een Retraite Nodig Hebben
Wellness Retraites worden vaak gezien als het domein van vrouwen, meestal geboekt voor meidenuitjes, koppel- en solo gezondheidsvakanties. Maar een pauze nemen van een overwerkt, stressvol leven is ook belangrijk voor de gezondheid van mannen. Sterker nog, er is een significante toename geweest in mannen die deelnemen aan dergelijke uitjes, volgens Health and Fitness Travel.… Lees verder Waarom Mannen een Retraite Nodig Hebben
Lees Artikel→
12 Dagelijkse Rekoefeningen om Flexibiliteit te Verbeteren
Dagelijkse rekoefeningen voor het hele lichaam zijn belangrijk om blessures te voorkomen en flexibiliteit te verbeteren of te behouden. Flexibiliteit is een belangrijk onderdeel van fitness en algemene gezondheid. Dagelijkse activiteiten zouden veel uitdagender zijn zonder het vermogen om voorover te buigen, te draaien of te hurken. Door een rekprogramma op te nemen in je dagelijkse routine, kun je jouw flexibiliteit vergroten en… Verder lezen 12 Dagelijkse Rekoefeningen om Flexibiliteit te Verbeteren
Lees Artikel→
Yoga Props voor Beginners- 4 Beste Props om je Beoefening te Helpen
Voor veel yoga-studenten lijkt het idee om een prop te gebruiken om hen te helpen een yogahouding te bereiken of vol te houden alsof het vals spelen is. Props zijn geen teken van zwakte, maar onderdeel van een intelligente, zich ontwikkelende beoefening. Hier is onze gids over yoga props voor beginners- we ontdekken de beste yoga-uitrusting en hoe… Verder lezen Yoga Props voor Beginners- 4 Beste Props om je Beoefening te Helpen
Lees Artikel→
2022 Nieuwjaarsboodschap van Shanti-Som Wellbeing Retreat
2021 was op zijn zachtst gezegd een rommelig jaar. Nu er een nieuw jaar aanbreekt, is het een goed moment om te reflecteren en na te denken over doelen en voornemens. Dit afgelopen jaar was echter onzeker en verwarrend terwijl we navigeerden door onbekenden en lockdowns. Het is echt uitdagend om kansen te vinden in onzekerheid omdat het… Lees verder 2022 Nieuwjaarsboodschap van Shanti-Som Wellbeing Retreat
Lees Artikel→Shanti-Som
Blijf Geïnspireerd
Abonneer je om wellness tips, retraite updates en exclusieve aanbiedingen in je inbox te ontvangen.