Shanti-Som
El Diario
Ideas sobre bienestar, mindfulness y el arte de vivir bien
¿Cuánta agua debería beber al día?
Es posible que siempre te hayas preguntado: ¿cuánta agua debo beber al día exactamente? La respuesta es: ¡depende! La cantidad varía mucho de una persona a otra. Depende de cómo funcione su metabolismo, de la temperatura, de lo que coma, de su edad y de si padece alguna enfermedad, etc. En resumen, se recomienda beber… Seguir leyendo ¿Cuánta agua debería beber al día?
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5 beneficios probados del chocolate para la salud
En caso de que necesites otra razón para incluir más bondades del chocolate en tu día, ¡estamos aquí para compartir algunos increíbles beneficios del chocolate para la salud! La lista de increíbles beneficios para la salud es larga e impresionante, así que hemos elegido los 5 principales beneficios del cacao para la salud física, la… Seguir leyendo 5 beneficios probados del chocolate para la salud
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3 mejores excursiones en España
Durante el mes de octubre el tiempo en Andalucía se vuelve más suave y es el mejor momento para explorar varias excursiones en España. Visitar el sur de España en esta época del año es fantástico, ya que el periodo de mayor afluencia de turistas disminuye, pero las festividades continúan con algunas de las mayores… Seguir leyendo 3 mejores excursiones en España
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3 deliciosos y fáciles platos vegetarianos
Tanto si te preocupa tu salud como el bienestar de los animales o el medio ambiente, introducir más platos vegetarianos en tu dieta o, al menos, considerar la posibilidad de reducir el consumo de productos animales tiene muchas ventajas. La ciencia nos ha demostrado una y otra vez que cuanta más carne comemos, mayor es… Seguir leyendo 3 deliciosos y fáciles platos vegetarianos
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Todo lo que Necesita Saber Sobre los Retiros de Detox y sus Beneficios
La desintoxicación tiene tantos beneficios que las personas quizás no conozcan, como reducir el estreñimiento, promover la pérdida de peso sostenible, aumentar la energía y la concentración, impulsar el metabolismo, disminuir los gases y la hinchazón, aliviar los problemas del acné, mejorar el sistema inmunológico y disminuir el riesgo de cáncer de colon. La desintoxicación… Seguir leyendo Todo lo que Necesita Saber Sobre los Retiros de Detox y sus Beneficios
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5 Técnicas de Respiración y Relajación Más Eficaces
A veces, nos consumimos tanto en nuestro ajetreado estilo de vida, con los plazos que hay que cumplir y la presión de la vida laboral, que realmente nos olvidamos de relajarnos. Sin embargo, utilizar técnicas de respiración y relajación durante el día puede darnos la energía que necesitamos para afrontar la carga de trabajo o… Seguir leyendo 5 Técnicas de Respiración y Relajación Más Eficaces
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Un retiro en pareja en España para descansar y reavivar la intimidad
Todas las parejas necesitan volver a conectar entre sí de vez en cuando. Es muy fácil dejarse arrastrar por el ajetreo, la escolarización y las actividades de los niños, los trabajos exigentes, una agenda social muy apretada y todas las cosas que forman parte del tejido de la vida cotidiana. A veces pasan meses sin tener… Seguir leyendo Un retiro en pareja en España para descansar y reavivar la intimidad
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Porque los hombres también necesitan hacer retiros
Los retiros de bienestar a menudo se ven como el dominio de las mujeres, generalmente reservados para escapadas de chicas, vacaciones de salud en pareja y en solitario. Pero tomarse un descanso de una vida estresante y con exceso de trabajo también es importante para la salud de los hombres. De hecho, ha habido un… Seguir leyendo Porque los hombres también necesitan hacer retiros
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12 Estiramientos diarios para mejorar la flexibilidad
El estiramiento de todo el cuerpo a diario es importante para prevenir lesiones y mejorar o mantener la flexibilidad. La flexibilidad es una parte importante del estado físico y la salud en general. Las actividades diarias serían mucho más desafiantes sin la capacidad de agacharse, girar o ponerse en cuclillas. Al incorporar un programa de… Seguir leyendo 12 Estiramientos diarios para mejorar la flexibilidad
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Accesorios de yoga para principiantes: 4 mejores accesorios para ayudar a su práctica
Para muchos estudiantes de yoga, la idea de usar un accesorio para ayudarlos a lograr o permanecer en una pose de yoga parece una trampa. Los accesorios no son un signo de debilidad, sino parte de una práctica inteligente en evolución. Aquí está nuestra guía sobre accesorios de yoga para principiantes: descubriremos el mejor equipo… Seguir leyendo Accesorios de yoga para principiantes: 4 mejores accesorios para ayudar a su práctica
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2022 MENSAJE DE AÑO NUEVO DEL RETIRO DE BIENESTAR SHANTI-SOM
El año 2021 fue, como mínimo, desordenado. La llegada de un nuevo año es un buen momento para reflexionar y pensar en los objetivos y propósitos. Sin embargo, este último año ha sido inquietante y desorientador mientras navegamos por las incógnitas y los bloqueos. Es un verdadero reto encontrar la oportunidad en la incertidumbre, ya… Seguir leyendo 2022 MENSAJE DE AÑO NUEVO DEL RETIRO DE BIENESTAR SHANTI-SOM
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6 Sencillas Recetas de Zumos Detox
¿Buscas incorporar un zumo limpio y saludable a tu rutina? Aquí hay seis fantásticas combinaciones de recetas de zumos para que comiences. Nos centraremos principalmente en las verduras para su preparación, ya que agregar mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Por el momento, nuestras verduras favoritas son la remolacha y la… Seguir leyendo 6 Sencillas Recetas de Zumos Detox
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