Retiro Detox

detox retreat

El Retiro de Desintoxicación Shanti-Som en España es el programa para quienes buscan el bienestar desde dentro hacia fuera. Nuestro régimen de limpieza de colon especialmente creado puede aumentar los niveles de energía, equilibrar las hormonas, mejorar la digestión y ayudar a acabar con los antojos.

Y lo que es más importante, este retiro de salud se centra directamente en purificar el cuerpo y restablecer su salud natural con una dieta de zumos y caldos especialmente creada. Se ofrece una amplia gama de terapias especializadas para que las pruebes, incluido un baño de pies de desintoxicación y una exfoliación corporal, así como asesoramiento tangible a través de nuestro chequeo de salud y consulta nutricional in situ.

En este programa se incluye una limpieza de irrigación colónica que cuenta con muchos beneficios para la salud, como la eliminación de toxinas del cuerpo, la mejora del sistema inmunitario, la ayuda a la pérdida de peso, la mejora de la digestión, la mejora del estado de ánimo e incluso la reducción del riesgo de cáncer de colon.

De hecho, éste es el retiro de salud definitivo y conseguirá que te desintoxiques para recuperar la salud plena y ver grandes resultados.

Inclusiones3 Nights5 Nights7 Nights10 Nights14 Nights
3 comidas saludables Shanti-Som al día357101
Paquete de bienvenida de desintoxicación11111
Clase grupal de yoga246913
Colonico246913
Clase de meditación en grupo23467
Consulta nutricional (30 min)22223
Baño de pies desintoxicante22223
Exfoliación corporal (30 min)11111
Guía previa y posterior al retiro11111
Control de salud01111
Tratamiento de Spa (60 min)01111
Masaje de tejido profundo (60 min) 00011
Botella de bebida Shanti-Som 500ml01111
Retiro Precio/noche (incl. habitación)€ 465,00€ 453,00€ 422,00€ 420,00€ 408,00
 Reserva 3 nochesReserva 5 nochesReserva 7 nochesReserva 10 nochesReserva 14 noches

Retiros de desintoxicación de Shanti-Som

Retiro de desintoxicación de 3 días

Si has estado barajando la idea de una limpieza corporal completa pero no estás seguro de cómo empezar, un retiro de desintoxicación de 3 días es la introducción perfecta. En este programa aprenderás los fundamentos de cómo poner en práctica un estilo de vida saludable y duradero, y experimentarás los beneficios de una limpieza de zumos y una irrigación colónica.

Retiro de desintoxicación de 5 días

Con nuestro Retiro de Desintoxicación de 5 días te beneficiarás de un chequeo de salud personalizado en el que nuestros expertos en bienestar discutirán cualquier problema y te guiarán para alcanzar tus objetivos corporales. No nos centramos sólo en lo que hay en el exterior, nuestro Retiro es un programa integral para garantizar, con la orientación de expertos en movimiento, nutrición y curación espiritual, que te vayas sintiéndote completamente rejuvenecido.

Retiro de desintoxicación de 7 días

¿Sufres de estómago hinchado? ¿Te sientes cansado todo el tiempo? ¿Te das cuenta de que tus hábitos de aseo no son tan regulares o consistentes como antes? Una limpieza de colon podría ser la respuesta a tus problemas. En este Retiro de Desintoxicación de 7 días se te guiará a través de una limpieza de colon diaria autoadministrada, junto con un chequeo de salud a la llegada y orientación nutricional de nuestros expertos en salud in situ. Una semana de zumos diarios constantes, caldo, colónicos, ejercicio, meditación y relajación es la forma perfecta de poner tu cuerpo y tu mente en forma.

Retiro de desintoxicación de 10 días

Como con todo, con la constancia y el tiempo cosechamos los beneficios. Este Retiro de Desintoxicación de 10 días es para quienes sienten los efectos secundarios a largo plazo de una dieta deficiente o un tracto digestivo poco saludable. El tratamiento colónico es una parte integral y muy importante del proceso de desintoxicación. Con 10 días darás tiempo a tu cuerpo para barrer lentamente las toxinas de tu cuerpo.

Retiro de desintoxicación de 14 días

Con un Retiro de Desintoxicación de 2 semanas estarás totalmente integrado en el programa y aprenderás en detalle cómo implementar prácticas saludables en tu vida diaria. El yoga, la meditación y la orientación nutricional diarios te pondrán en un ritmo y una rutina tranquilos. Levántate cada día a la hermosa campiña española de nuestro oasis privado, donde nuestro personal se ocupará de todas tus necesidades y te guiará en tu viaje de bienestar. Este Retiro de Desintoxicación de 14 días es más que una simple limpieza de tu cuerpo, es para aquellos que buscan una revisión completa de su cuerpo y su alma.

¿Qué es un retiro de desintoxicación?

La desintoxicación es el programa para quienes buscan el bienestar desde dentro hacia fuera. Nuestro régimen de limpieza especialmente creado puede aumentar los niveles de energía, equilibrar las hormonas, mejorar la digestión y ayudar a acabar con los antojos. He aquí algunas razones por las que podrías querer hacer un retiro de desintoxicación:

  • Tu sistema digestivo está hinchado, incómodo e irregular
  • Te sientes constantemente cansado, estresado o agobiado
  • Tu sistema inmunitario está bajo, y a menudo enfermas, lo que te obliga a tomar medicamentos
  • Tu piel se brota o te sientes con aspecto cansado
  • Deseas perder el exceso de peso corporal
  • Te sientes desmotivado, aletargado, deprimido o sin entusiasmo por la vida

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo?

En primer lugar, al iniciar una desintoxicación corporal, primero tendrás que aligerar tu carga de toxinas. Elimina el alcohol, el café, los cigarrillos, los azúcares refinados y las grasas saturadas, que actúan como toxinas en el cuerpo y son obstáculos para tu proceso de curación.

Además, otro obstáculo para la buena salud es el estrés, que hace que tu cuerpo libere hormonas del estrés en tu sistema. Aunque estas hormonas pueden proporcionar el «subidón de adrenalina» para ganar una carrera o cumplir un plazo, en grandes cantidades crean toxinas y ralentizan las enzimas de desintoxicación en el hígado. Afortunadamente, el yoga y la meditación son formas sencillas y eficaces de aliviar el estrés, restableciendo tus reacciones físicas y mentales ante el inevitable estrés que te traerá la vida.

¿Para qué sirve una limpieza de zumos?

Una limpieza de zumos puede ayudar a restablecer tu intestino. Cuando bebes zumos de fruta y verdura crudos y prensados en frío, estás reduciendo en gran medida la cantidad de entradas y el estrés que experimenta tu intestino.

¿Inflamación? ¿Intestinos irritados? ¿Estómago sensible? A través de nuestra vida cotidiana estamos expuestos a toxinas. La ingesta de tóxicos que no se excretan adecuadamente puede provocar hinchazón, gases, dolores de cabeza, estreñimiento, cefaleas, fatiga, náuseas, problemas de piel, mal aliento y reducir tus niveles de energía. Nuestro hígado y riñón hacen un buen trabajo de filtrado y eliminación de la mayoría de las toxinas ingeridas, extrayendo las sustancias del torrente sanguíneo y procesándolas para que el cuerpo las excrete como residuos. Un zumo lleno de verduras y frutas descompuestas en una forma fácilmente digerible simplemente ayuda a que nuestro cuerpo funcione como debe.

Las bebidas de desintoxicación y los batidos de zumo pueden prepararse con una infinita variedad de ingredientes, pero generalmente es mejor incluir más verduras que frutas para mantener los azúcares naturales al mínimo. Sugerimos un reparto de 80:20. Cuantos menos ingredientes dulces utilices, menos te apetecerán las frutas y verduras azucaradas, preparando tu paladar para alimentos y bebidas más saludables. ¡Es un proceso!

¿Vale la pena el ayuno de zumos o las limpiezas de zumos?

Todos estamos muy ocupados en nuestra vida diaria, por lo que poder consumir nuestra dosis diaria recomendada de verduras y frutas puede ser engorroso, ya que se necesita mucha preparación de alimentos y tiempo. Cuando se hace correctamente, un vaso de zumo puede ofrecerte una forma fácil y cómoda de satisfacer tus necesidades nutricionales diarias.

Si te sientes completamente aletargado, hinchado y te sale la piel, usar zumos como parte de una desintoxicación periódica es también una forma estupenda de restablecer tu cuerpo. Según el Dr. Merrell, autor del libro «La receta de la desintoxicación», también es importante combinar un enfoque holístico que incluya prácticas ligeras de yoga, cuidados personales básicos, inicio de la meditación e higiene del sueño para restablecer el cuerpo, la mente y el espíritu.

¿Los beneficios del ayuno de zumos?

1. Un cuerpo más sano

La fruta y la verdura son buenas para ti, nadie va a discutirlo. Los especialistas en nutrición sugieren que comamos 2 tazas de fruta y 2,5 tazas de verdura al día. Si las consumimos a estos niveles al día, reducimos el riesgo de infarto, cáncer y enfermedades cardíacas. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) señala que la mayoría de nosotros no consume suficiente fruta y verdura. Sólo 1 de cada 10 adultos cumple las recomendaciones federales de fruta y verdura, según un estudio del CDC.

Tomar un zumo al día facilita la incorporación de estas raciones diarias a nuestra dieta.

Los estudios han encontrado una relación potencial entre ciertos zumos y la salud:

  • El zumo de col rizada puede mejorar los niveles de lípidos, como el colesterol, que afectan al riesgo de enfermedades cardíacas.
  • El zumo de zanahoria puede reducir el estrés oxidativo en las células de las mujeres tratadas por cáncer de mama.
  • Los zumos a base de cítricos y el zumo de zanahoria pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Ayuda a eliminar las toxinas

A través de nuestra vida cotidiana estamos expuestos a toxinas. La ingesta de tóxicos que no se excretan adecuadamente puede causar hinchazón, gases, dolores de cabeza, estreñimiento, cefaleas, fatiga, náuseas, problemas de piel, mal aliento y hacer que bajen tus niveles de energía. Nuestro hígado y riñón hacen un buen trabajo de filtrado y eliminación de la mayoría de las toxinas ingeridas, extrayendo las sustancias del torrente sanguíneo y procesándolas para que el cuerpo las excrete como residuos. Un zumo lleno de verduras y frutas descompuestas en una forma fácilmente digerible simplemente ayuda a que nuestro cuerpo funcione como debe.

3. Pérdida de peso

Los zumos te ayudan a sentirte más lleno, por lo que es menos probable que recurras a los tentempiés de la tarde, llenos de azúcares y carbohidratos. Los partidarios de utilizar los zumos como forma de mejorar la salud y perder peso afirman que la reducción de la ingesta de calorías tiene beneficios a corto plazo para perder peso, pero a largo plazo tiene consecuencias para la salud.

Bueno, ¡no estamos sugiriendo que hagas una dieta de zumos y dejes de comer otros alimentos sólidos ricos en nutrientes! Por término medio, todos deberíamos llevar una dieta rica en 2000 calorías. Los zumos pueden ser simplemente una forma de aumentar tu ingesta de nutrientes, pero las frutas y verduras enteras deben seguir formando parte de tu dieta diaria, junto con el ejercicio.

4. Mejora la energía y el estado de ánimo

Los zumos inundan tu cuerpo de nutrientes en su estado natural, creando una energía duradera y limpia, y no los altibajos y colapsos que podemos sufrir con el café y el azúcar. Esto se traduce en una sensación general de logro, de mejora del estilo de vida y de la mentalidad en general. Dale 15-20 minutos y deberías sentir un buen impulso después de cada zumo.

5. Mejora la salud intestinal

¿Inflamación? ¿Intestinos irritados? ¿Estómago sensible? Una limpieza de zumos puede ayudar a restablecer tu intestino. Cuando bebes zumos de frutas y verduras crudas y prensadas en frío, estás reduciendo en gran medida la cantidad de entradas y el estrés que experimenta tu intestino.

6. Te mantiene hidratado y tu piel brillará

Más del 50% de las personas están deshidratadas, pues consumen menos de los 5-6 vasos diarios recomendados de bebidas sin cafeína. Beber los líquidos adecuados ayuda a que el cuerpo funcione de forma más eficiente, mejora la energía y ayuda a eliminar las toxinas de forma más eficaz. La hidratación también hace que tu piel brille.

¿Qué hace la desintoxicación en tu cuerpo?

La desintoxicación suele considerarse una solución a corto plazo para eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar a perder peso. Sin embargo, es mucho más, ya que ayuda a crear las condiciones perfectamente equilibradas para que nuestro cuerpo funcione como debe.

  • Ayuda a reforzar la inmunidad
  • Aumenta la energía y revitaliza la positividad mental
  • Mejora el cutis para tener una piel radiante y brillante
  • Ayuda a perder el peso estancado
  • Elimina las toxinas y rejuvenece las células
  • Inspira cambios en el estilo de vida saludable

Desintoxicación y Pérdida de Peso

Aunque no es estrictamente un tratamiento de pérdida de peso, la hidroterapia de colon elimina una masa de materia fecal vieja y endurecida que puede pesar entre 2 y 10 kg en una persona media. Por ello, las personas informan de una pérdida de peso inmediata tras su primer tratamiento, y algunas observan una pérdida de peso significativa tras un curso de tratamiento satisfactorio.

Los clientes que se llevan las lecciones aprendidas de nuestros Expertos en Bienestar sobre cómo implantar hábitos alimentarios saludables en su vida diaria, cosechan los beneficios a largo plazo, incluida la pérdida de peso.

Pros y contras de la desintoxicación

El propósito de una Detox es desatascar tu tracto digestivo y reequilibrar tu cuerpo a una posición neutral. Nuestros intestinos, que ocupan la mayor parte de nuestro espacio abdominal, son una parte vital de nuestra salud. Absorben los nutrientes de los alimentos, facilitan la digestión y ayudan a eliminar los residuos. Con el tiempo, los residuos no expulsados pueden acumularse en tu sistema y convertirse en un refugio para bacterias peligrosas. Esto provoca síntomas como calambres, fatiga crónica, dolores de cabeza, estreñimiento e incluso reacciones alérgicas.

También hay momentos en tu vida en los que la desintoxicación no es beneficiosa o debe hacerse bajo orientación médica. Por ejemplo, cuando estás embarazada o amamantando y necesitas tener suficiente nutrición para mantener a otra personita. O si te estás recuperando de una enfermedad y necesitas fortalecer tu cuerpo. Además, los diabéticos deben tener cuidado con la desintoxicación porque necesitan un suministro constante de energía. Por último, si tienes alguna enfermedad o preocupación con respecto a la desintoxicación, ponte en contacto con nosotros para hablar de si es adecuada para ti. Nuestro nutricionista y nuestro médico local podrán ayudarte con cualquier problema médico.

FAQ

¡El día de tu llegada! Todos los retiros se personalizan para que empiecen cuando tú decidas comenzar tu viaje de bienestar.

Recomendamos una limpieza completa no más de 2 a 4 veces al año.

Seguirás una dieta basada en zumos y caldos. Nuestro equipo de Nutrición y Fitness in situ supervisará tu progreso para asegurar que conseguimos los mejores resultados de forma saludable.

Los precios de los retiros se calculan en función de la duración de tu estancia, y se especifican arriba en nuestra tabla de inclusiones. Los precios por noche incluyen el alojamiento, pero pueden variar en función de la selección de la habitación y del número de personas que se alojen (ocupación individual o doble).

Follow us

    Audrey is Shanti-Som's resident Yoga Instructor. To be honest she's a lot more than that to our guests as she guides them on a journey of self discovery and awareness. Audrey believes in a holistic approach to wellness where physical, mental and emotional wellbeing are all connected. She hopes through the practice of Yoga, guests discover the best version of themselves, to live a more peaceful and joyful life, and to find the grace and kindness to be better to others. Audrey's genuine and personable nature sparks a lot of inspiration and motivation in her classes. As she comes up to her 3 year anniversary with Shanti-Som, we would like to say a big thank you to her for helping our guests discover a more happy, calm and confident way of being. 
Audrey loves spending time in nature and when not teaching Yoga she can be found hiking, camping or travelling. 
#meettheteam #hospitality #shantisomwellbeing #shantisom #marbellaretreat #wellnessretreat #yogaretreat #yogalife #yogateacher #holistichealth #wellnessteam #marbslife #grateful #team #marbellalife #hotelhospitalityBeauty is being exactly who you are. Beauty is believing in yourself and remembering that you are worth it. Beauty is being kind to others and also being kind to yourself. Beauty is being able to give and receive love. Beauty is accepting yourself for who you are and standing tall in that truth. 
It begins by simply being yourself 🌼
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🎥 @a_touch_of_tinksJuan Antonio has been part of our team since 2013 and is at the heart of our Retreat in the Shanti-Som kitchen as Head Chef. His signature dishes have become staple menu items that repeat guests look forward returning to, time after time. After tasting one of Juan Antonio's meals, you’ll be pleasantly surprised by the heartiness and complexity of flavours, which is contrary to what people believe is served at a Wellness Retreat. In addition to cooking, he loves cinema and music. 
Thank you Juan Antonio for bringing life and joy to 'healthy eating'. 
What are your favorite dishes on our menu?
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #meettheteam #chef #cookingishismusicIt’s Monday again and are you moving at a million miles an hour to get everything done? Trying to please everyone? Often our weeks are tiring and to make our weekends exciting we over stretch our commitments. 
Today we ask you to stop. When we over commit, stay in places we don’t want to be or be around people who diminish our energy we create unnecessary negativity. 

Try for this week, just do YOU! Do the things that make YOU happy! 💫

If you struggle with this, what is stopping you from saying ‘no’ to the things you don’t want to do? Leave a comment 👇 
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingFinally #friyay! 
Have a RELAXED WEEKEND, TAKE CARE of you, get enough ME-TIME and keep in mind that there well be ONE HOUR EXTRA on sunday with time-change for those living in CET! ⏱️

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #weekend #timechange #relaxOur next member on #teamthursday is someone who acts more likely behind the scene: VALENTINA TUDOSE - most of the people know her as „Tina“. 

She is one of our lovely fairies from the housekeeping team who ensure that our guests find everything in perfect order and cleanliness, so they are able to concentrate entirely on themselves, their process and their relaxation. ✨

Tina says that she loves to be in nature and when she came to Shanti-Som in 2016 for the very first time the first thing she thought: Oh wow, that nature here! After 6 years she is still grateful every day when she comes up to work or looks out of a window that she can work in such a lovely place. 

Thank you Tina for your work! We are so happy to have such a warm-hearted person on our team 🙏🏼

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #housekeeping #teamwork #naturelover #natureNATURE IS THE PUREST PORTAL 
TO INNER PEACE: ‘SHANTI‘. ✨ 
- Angie Weiland Crosby -

Lucky us, that our small sanctuary is deeply rooted in lush, flourishing nature to make it even easier for you to walk on the path towards your own ‘Shanti‘.

We can’t wait to welcome you here and guide you! 🙏🏼

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingWe think, that you can count the total amount of rain days here in Andalusia on both of your hands.
BUT if it rains, we see it as natural refill for brand new SHANTI-SOM bottles. 😉💦
On the other 355 days with ☀️ you can refill your bottle at one of several dispenser around our hotel for free. 
And the best thing: when you stay 5 nights or more, you get the bottle for free! 
That is what we call a #sustainablesunday 
- we hope, you have a relaxed one! 🧘🏽

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingOur next team member on #teamthursday is JUAN ARANA TORRES, one of our lovely hosts in the restaurant. 
With a never fading smile, Juan serves at Shanti-Som since 2017 already. If he can not be with his Shanti-Som family and bringing his passion in serving you your favorite dish, he loves to be with his own family most. Especially with his little daughter. 
We appreciate your warm-hearted service for all of our guests, Juan!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #teammember #stafflove #appreciationJUST SOUND ON: Get your daily dose of SHANTI here by listening to nature and water for only a couple of seconds. 
💧🌴
And soak in a little bit of Andalusian sun rays… ☀️
Have a lovely day! 💙

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingWhat we mean when we talk about our 
„HIDDEN SANCTUARY DEEP IN NATURE“.

When you enter our gate you will immediately feel a glimpse of your „SHANTI“, your INNER PEACE, because the nature around us gives us access to our very own nature. 

Can you feel it? 🌴☀️🌿

What is the most important thing for you to find your SHANTI? ☮️

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingStairway to haven and heaven.
Who can agree? 🌴🧘🏽‍♀️🧖🏼

We want to know what you would like to see here on our IG channel: 
More photos? Videos? Tips? Recipes? Workouts? Just nice holidays vibes? Something else?
Let us know in the comments! 👇🏼

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingToday is #teamthursday 
- and we would like to start this new series to introduce our lovely family (other call them „staff“ or „ team“ 😉) with our 
GENERAL MANAGER CHRISTINE VESPERMANN. 
Christine is with Shanti-Som since 2011 already - wow! Isn’t this just the best proof of how amazing our little haven must be?
She is the one who is responsible for all processes on-site, taking care of the whole team, getting things done from changing the menu, setting up a new computer system for a better customer experience to ordering new fences. Obviously a „Allround-Talent“. 🙌🏼
When being asked that she loves most, Christine answered: 
Genuine and loyal friends 
- and that is exactly what you feel, when you meet her for the first time: Welcoming everyone as friend and part of the Shanti-Som Family! 💙

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #teamthursday #intro #teammember #bestteamoftheworld🇪🇸 ¡ Feliz Fiesta Nacional de España ! 🇪🇸
In honor of this special day for Spain we’ve shared 3 amazing hiking routes in beautiful Andalusia in our latest blog article. ⛰️🥾🌳
This amazing sunrise is recorded on top of “La Concha”. Starting point is only 10 min drive away from Shanti-Som, the hike up to this point is in total around 3:15’-3:30’ (one direction and depending on your speed of course).
Have a lovely (holi-)day!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #laconcha #sunrise #sunrisehikeWe would like to invite YOU to become part of our lovely SHANTI-SOM FAMILY and we are beyond excited to meet YOU. ✨
We know that there a busy times out there in this world so that’s why we have a special winter offer for you:

✨ 15% off ALL RETREATS in NOV & DEC 2022* ✨

We want to support all humans out there on their journey of wellbeing, rejuvenating and restoring. 
Make yourself a gift of taking care of your body and you before heading into winter and Christmas festivities. 

WELCOME TO SHANTI-SOM! 🧘🏽‍♀️🌴🧘🏽

*for online booking please use code CAMP-CHRISTMAS2022 and code only applies for stays more than 3 days

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #specialoffer #winterpromo #promotion #selfcare #welcometothefamily #tribememberHonoring World Mental Health Day by reminding you of … YOU. ✨
It all starts with you. 
Finding peace inside of yourself when everything around you is shaky, challenging or - like we say in spanish - „going loco“ (= crazy) is the most essential thing to support your mental health. 

Connecting to your breath will make it much easier for you to come back to yourself,  to check-in with you and reset and recalibrate for some moments. 
We’ve put some beneficial breathing techniques together for you in our blog. Link in Bio.
Share with us and the other followers what is your secret to support your mental health? 👇🏼✨

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingAre rain, wind, cold and stress already chasing you?
We know a place where you will find peace and your „zen-state-of-mind“ immediately again.
We still have amazing weather here in Andalusia and can‘t wait to welcome you!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #newsletter #signup #specialoffer #holiday #vacation #restore #rejuvenate #zenstateofmind #meditationP A U S E &  R E S E T - It’s time for YOU. Discover the magic of disconnecting from daily life and connecting with nature 🍃 
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingretreatWhenever you choose to practice yoga, remember to honour it as a sacred time for your body and mind. Leave your daily routine and stress, learn to listen to what your body needs that day. Move at your own pace, and develop intuition about what sequences or kinds of yoga poses you want and need to do. 
In a group class this may mean making modifications if your body is feeling tired, or challenging yourself if you are feeling energetic. It’s your time and your practice to be who you need to be 🧘‍♀️ 
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