Retiro Detox

¿Qué es un retiro de desintoxicación?

La desintoxicación es el programa para quienes buscan el bienestar desde dentro hacia fuera. Nuestro régimen de limpieza especialmente creado puede aumentar los niveles de energía, equilibrar las hormonas, mejorar la digestión y ayudar a acabar con los antojos. He aquí algunas razones por las que podrías querer hacer un retiro de desintoxicación:

• Tu sistema digestivo está hinchado, incómodo e irregular
• Te sientes constantemente cansado, estresado o agobiado
• Tu sistema inmunitario está bajo, y a menudo enfermas, lo que te obliga a tomar medicamentos
• Tu piel se brota o te sientes con aspecto cansado
• Deseas perder el exceso de peso corporal
• Te sientes desmotivado, aletargado, deprimido o sin entusiasmo por la vida

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo?

En primer lugar, al iniciar una desintoxicación corporal, primero tendrás que aligerar tu carga de toxinas. Elimina el alcohol, el café, los cigarrillos, los azúcares refinados y las grasas saturadas, que actúan como toxinas en el cuerpo y son obstáculos para tu proceso de curación.

Además, otro obstáculo para la buena salud es el estrés, que hace que tu cuerpo libere hormonas del estrés en tu sistema. Aunque estas hormonas pueden proporcionar el «subidón de adrenalina» para ganar una carrera o cumplir un plazo, en grandes cantidades crean toxinas y ralentizan las enzimas de desintoxicación en el hígado. Afortunadamente, el yoga y la meditación son formas sencillas y eficaces de aliviar el estrés, restableciendo tus reacciones físicas y mentales ante el inevitable estrés que te traerá la vida.

¿Para qué sirve una limpieza de zumos?

Una limpieza de zumos puede ayudar a restablecer tu intestino. Cuando bebes zumos de fruta y verdura crudos y prensados en frío, estás reduciendo en gran medida la cantidad de entradas y el estrés que experimenta tu intestino.

¿Inflamación? ¿Intestinos irritados? ¿Estómago sensible? A través de nuestra vida cotidiana estamos expuestos a toxinas. La ingesta de tóxicos que no se excretan adecuadamente puede provocar hinchazón, gases, dolores de cabeza, estreñimiento, cefaleas, fatiga, náuseas, problemas de piel, mal aliento y reducir tus niveles de energía. Nuestro hígado y riñón hacen un buen trabajo de filtrado y eliminación de la mayoría de las toxinas ingeridas, extrayendo las sustancias del torrente sanguíneo y procesándolas para que el cuerpo las excrete como residuos. Un zumo lleno de verduras y frutas descompuestas en una forma fácilmente digerible simplemente ayuda a que nuestro cuerpo funcione como debe.

Las bebidas de desintoxicación y los batidos de zumo pueden prepararse con una infinita variedad de ingredientes, pero generalmente es mejor incluir más verduras que frutas para mantener los azúcares naturales al mínimo. Sugerimos un reparto de 80:20. Cuantos menos ingredientes dulces utilices, menos te apetecerán las frutas y verduras azucaradas, preparando tu paladar para alimentos y bebidas más saludables. ¡Es un proceso!

¿Vale la pena el ayuno de zumos o las limpiezas de zumos?

Todos estamos muy ocupados en nuestra vida diaria, por lo que poder consumir nuestra dosis diaria recomendada de verduras y frutas puede ser engorroso, ya que se necesita mucha preparación de alimentos y tiempo. Cuando se hace correctamente, un vaso de zumo puede ofrecerte una forma fácil y cómoda de satisfacer tus necesidades nutricionales diarias.

Si te sientes completamente aletargado, hinchado y te sale la piel, usar zumos como parte de una desintoxicación periódica es también una forma estupenda de restablecer tu cuerpo. Según el Dr. Merrell, autor del libro «La receta de la desintoxicación», también es importante combinar un enfoque holístico que incluya prácticas ligeras de yoga, cuidados personales básicos, inicio de la meditación e higiene del sueño para restablecer el cuerpo, la mente y el espíritu.

¿Los beneficios del ayuno de zumos?

1. Un cuerpo más sano

La fruta y la verdura son buenas para ti, nadie va a discutirlo. Los especialistas en nutrición sugieren que comamos 2 tazas de fruta y 2,5 tazas de verdura al día. Si las consumimos a estos niveles al día, reducimos el riesgo de infarto, cáncer y enfermedades cardíacas. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) señala que la mayoría de nosotros no consume suficiente fruta y verdura. Sólo 1 de cada 10 adultos cumple las recomendaciones federales de fruta y verdura, según un estudio del CDC.

Tomar un zumo al día facilita la incorporación de estas raciones diarias a nuestra dieta.

Los estudios han encontrado una relación potencial entre ciertos zumos y la salud:

• El zumo de col rizada puede mejorar los niveles de lípidos, como el colesterol, que afectan al riesgo de enfermedades cardíacas.
• El zumo de zanahoria puede reducir el estrés oxidativo en las células de las mujeres tratadas por cáncer de mama.
• Los zumos a base de cítricos y el zumo de zanahoria pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Ayuda a eliminar las toxinas

A través de nuestra vida cotidiana estamos expuestos a toxinas. La ingesta de tóxicos que no se excretan adecuadamente puede causar hinchazón, gases, dolores de cabeza, estreñimiento, cefaleas, fatiga, náuseas, problemas de piel, mal aliento y hacer que bajen tus niveles de energía. Nuestro hígado y riñón hacen un buen trabajo de filtrado y eliminación de la mayoría de las toxinas ingeridas, extrayendo las sustancias del torrente sanguíneo y procesándolas para que el cuerpo las excrete como residuos. Un zumo lleno de verduras y frutas descompuestas en una forma fácilmente digerible simplemente ayuda a que nuestro cuerpo funcione como debe.

3. Pérdida de peso

Los zumos te ayudan a sentirte más lleno, por lo que es menos probable que recurras a los tentempiés de la tarde, llenos de azúcares y carbohidratos. Los partidarios de utilizar los zumos como forma de mejorar la salud y perder peso afirman que la reducción de la ingesta de calorías tiene beneficios a corto plazo para perder peso, pero a largo plazo tiene consecuencias para la salud.

Bueno, ¡no estamos sugiriendo que hagas una dieta de zumos y dejes de comer otros alimentos sólidos ricos en nutrientes! Por término medio, todos deberíamos llevar una dieta rica en 2000 calorías. Los zumos pueden ser simplemente una forma de aumentar tu ingesta de nutrientes, pero las frutas y verduras enteras deben seguir formando parte de tu dieta diaria, junto con el ejercicio.

4. Mejora la energía y el estado de ánimo

Los zumos inundan tu cuerpo de nutrientes en su estado natural, creando una energía duradera y limpia, y no los altibajos y colapsos que podemos sufrir con el café y el azúcar. Esto se traduce en una sensación general de logro, de mejora del estilo de vida y de la mentalidad en general. Dale 15-20 minutos y deberías sentir un buen impulso después de cada zumo.

5. Mejora la salud intestinal

¿Inflamación? ¿Intestinos irritados? ¿Estómago sensible? Una limpieza de zumos puede ayudar a restablecer tu intestino. Cuando bebes zumos de frutas y verduras crudas y prensadas en frío, estás reduciendo en gran medida la cantidad de entradas y el estrés que experimenta tu intestino.

6. Te mantiene hidratado y tu piel brillará

Más del 50% de las personas están deshidratadas, pues consumen menos de los 5-6 vasos diarios recomendados de bebidas sin cafeína. Beber los líquidos adecuados ayuda a que el cuerpo funcione de forma más eficiente, mejora la energía y ayuda a eliminar las toxinas de forma más eficaz. La hidratación también hace que tu piel brille.

¿Qué hace la desintoxicación en tu cuerpo?

El detox suele considerarse una solución a corto plazo para eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar a perder peso. Sin embargo, es mucho más, ya que ayuda a crear las condiciones perfectamente equilibradas para que nuestro cuerpo funcione como debe.

• Ayuda a reforzar la inmunidad
• Aumenta la energía y revitaliza la positividad mental
• Mejora el cutis para tener una piel radiante y brillante
• Ayuda a perder el peso estancado
• Elimina las toxinas y rejuvenece las células
• Inspira cambios en el estilo de vida saludable

Desintoxicación y Pérdida de Peso

Aunque no es estrictamente un tratamiento de pérdida de peso, la hidroterapia de colon elimina una masa de materia fecal vieja y endurecida que puede pesar entre 2 y 10 kg en una persona media. Por ello, las personas informan de una pérdida de peso inmediata tras su primer tratamiento, y algunas observan una pérdida de peso significativa tras un curso de tratamiento satisfactorio.

Los clientes que se llevan las lecciones aprendidas de nuestros Expertos en Bienestar sobre cómo implantar hábitos alimentarios saludables en su vida diaria, cosechan los beneficios a largo plazo, incluida la pérdida de peso.

Pros y contras de la desintoxicación

El propósito de una Detox es desatascar tu tracto digestivo y reequilibrar tu cuerpo a una posición neutral. Nuestros intestinos, que ocupan la mayor parte de nuestro espacio abdominal, son una parte vital de nuestra salud. Absorben los nutrientes de los alimentos, facilitan la digestión y ayudan a eliminar los residuos. Con el tiempo, los residuos no expulsados pueden acumularse en tu sistema y convertirse en un refugio para bacterias peligrosas. Esto provoca síntomas como calambres, fatiga crónica, dolores de cabeza, estreñimiento e incluso reacciones alérgicas.

También hay momentos en tu vida en los que la desintoxicación no es beneficiosa o debe hacerse bajo orientación médica. Por ejemplo, cuando estás embarazada o amamantando y necesitas tener suficiente nutrición para mantener a otra personita. O si te estás recuperando de una enfermedad y necesitas fortalecer tu cuerpo. Además, los diabéticos deben tener cuidado con la desintoxicación porque necesitan un suministro constante de energía. Por último, si tienes alguna enfermedad o preocupación con respecto a la desintoxicación, ponte en contacto con nosotros para hablar de si es adecuada para ti. Nuestro nutricionista y nuestro médico local podrán ayudarte con cualquier problema médico.