Retiro de Bienestar Femenino

Sí. Los huéspedes pueden extender su estancia antes o después de las fechas del retiro a las tarifas estándar.

Este retiro está diseñado para personas con dificultades comunes para dormir, como insomnio, despertares nocturnos o mala calidad del sueño. Puede que no sea adecuado para quienes padecen trastornos del sueño o problemas de salud mental más complejos. Esto incluye a personas con trastornos mentales graves (como depresión severa, TEPT o trastorno bipolar), trastornos del sueño no tratados como narcolepsia o apnea del sueño (a menos que se acompañen de síntomas de insomnio). Si tiene alguna duda, póngase en contacto con nosotros para hablar sobre su situación particular antes de reservar.

Kathryn revisará tu evaluación del sueño y te guiará a través de dos talleres personalizados, junto con sesiones de preguntas y respuestas, brindándote consejos a medida basados ​​en tus patrones y dificultades de sueño individuales.

Durante el programa aprenderás:

Por qué se desarrollan y persisten los problemas de sueño

Patrones comunes como la dificultad para conciliar el sueño o despertarse a las 3 de la mañana

El papel del estrés, las hormonas y la mente hiperactiva

Técnicas prácticas y basadas en la evidencia para mejorar el sueño

Un plan de sueño personalizado para que lo sigas.

El sueño no es igual para todos, y muchas personas tienen dificultades a pesar de hacer todo lo que se considera correcto. Este retiro está diseñado para ayudarte a ir más allá de los consejos genéricos y desarrollar un enfoque práctico y personalizado para mejorar tu sueño.

Del lunes 27 de enero al viernes 31 de enero de 2027 (4 noches, 5 días). Es un evento con fechas fijas.

El retiro está limitado a 12 participantes para garantizar una experiencia personalizada e íntima.

Sí. A diferencia de nuestros retiros estándar, el precio incluye 4 noches de alojamiento.

Sí. Los huéspedes pueden prolongar su estancia antes o después de las fechas del retiro, aplicando las tarifas habituales. Para ello, póngase en contacto con nuestro equipo de reservas.

Shanti-Som se encuentra en el pueblo de Monda, en las montañas sobre Marbella, en la Costa del Sol. El aeropuerto más cercano es el de Málaga-Costa del Sol (AGP), a unos 45 minutos en coche.

Podemos organizar traslados privados desde el aeropuerto para su comodidad. También se puede acceder al alojamiento desde el aeropuerto de Gibraltar (1 hora) y el de Sevilla (2,5 horas).

Los huéspedes que lleguen en coche encontrarán aparcamiento privado gratuito en el establecimiento. Su ubicación en la montaña ofrece una escapada perfecta de la bulliciosa costa, sin renunciar a la accesibilidad.

La política de cancelación del Retiro para Dormir Bien es la siguiente: las cancelaciones realizadas con más de un mes de antelación a la fecha de inicio del retiro son gratuitas. Las cancelaciones realizadas con menos de un mes de antelación a la fecha de inicio del retiro conllevan un cargo del 50 %.