Transforma tu cuerpo y tus hábitos en las montañas de Andalucía
Retiro para Perder Peso
Resumen
Tu Viaje de Transformación
Un programa personalizado para una pérdida de peso sostenible
Doe mee met onze gepersonaliseerde gewichtsverlies retraite bij Shanti-Som. Ons programma combineert deskundige voeding, persoonlijke training, spa behandelingen en coaching voor duurzame resultaten.
In tegenstelling tot bootcamps is onze aanpak holistisch en gepersonaliseerd. Je werkt samen met onze voedingsdeskundige om een voedingsplan te creëren dat is aangepast aan jouw behoeften.
Onze resultaten spreken voor zich: klanten verliezen doorgaans tussen de 2 en 10 kilo, afhankelijk van de duur van hun verblijf.
Qué Incluye
Inclusiones estándar (por persona):
- Comidas diarias del programa de pérdida de peso (bebidas excluidas)
- Té e infusiones ilimitados
- Yoga diario en grupo
- Meditación diaria en grupo
- Entrenamiento diario en grupo
- 1 chequeo de salud
- 1 consulta de fitness
- 2 consultas nutricionales
- 1 plan de salud personalizado
- 1 sesión de LPG
- Regalo Shanti-Som
Extras exclusivos (por persona):
- Tratamiento de spa (60 min)
- Caminata en grupo
Estos Extras Exclusivos están incluidos durante tu estancia de 5 noches, y los recibirás de nuevo por cada 4 noches adicionales que reserves.
Precio del Retiro – Desde 330€/noche
Consulta Ahora
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Rellena el formulario a continuación y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo en un plazo de 24 horas.
Horario Diario
Un Día en Shanti-Som
Así podría ser un día en el Retiro de Pérdida de Peso de Shanti-Som
Yoga en Grupo Matutino
Comienza el día con un flujo de yoga energizante
Desayuno Saludable
Desayuno nutritivo con porciones controladas, con opciones de nuestro buffet y de la selección recién preparada, según las recomendaciones de nuestro Wellness Team.
Consulta Nutricional
Mantén una sesión individual con nuestro Wellness Team para hablar de tus objetivos personales y de tu plan de control de peso.
Entrenamiento en Grupo
Sesión dinámica y motivadora de fuerza, resistencia y forma física general a través de entrenamientos estructurados
Almuerzo Saludable
Se ofrece un almuerzo saludable con porciones controladas de nuestro buffet de ensaladas y sopas, con los ajustes necesarios según tu plan individual de control de peso.
Tratamiento de Spa o Tiempo Libre
Masaje de tejido profundo, piscina o relajación
Consulta de Fitness
Reúnete individualmente con nuestro entrenador para hablar de tus objetivos de fitness, posibles lesiones y tu movilidad y rango de movimiento. A partir de ahí se creará un plan de entrenamiento personalizado adaptado a tus necesidades.
Meditación en Grupo
Un espacio para bajar el ritmo, cultivar la presencia y profundizar en la calma interior
Cena
Nuestro Wellness Team preparará una selección de opciones de cena con porciones controladas, adaptadas a tus necesidades individuales de pérdida de peso.
Desconexión Nocturna
Empieza a desconectar y prioriza el descanso, con nuestros audios guiados de breathwork y meditación para favorecer la relajación.
Tu Viaje
Cómo Funciona
Elige Tu Retiro
Explora nuestros programas de retiro y selecciona el que se alinee con tus objetivos de bienestar. Cada retiro puede personalizarse según tus necesidades.
Reserva Tu Estancia
Elige tus fechas, tipo de habitación y cualquier tratamiento o actividad adicional. Nuestro equipo te ayudará a crear tu programa personalizado.
Llega y Transforma
Desde el momento en que llegas, nuestro equipo de expertos te guía a través de una experiencia transformadora adaptada a tus objetivos personales.
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About Our Weight Loss Program
Holistic Approach
At Shanti-Som Wellbeing Retreat, our holistic wellness activities are designed to support the mind, body, and spirit as one interconnected system. Guests are encouraged to take part in a variety of practices such as yoga, meditation, breathwork, guided movement, and nature-based experiences, all aimed at restoring balance and promoting inner calm.
A key focus of this approach is the importance of sleep, as quality rest is essential for recovery, emotional wellbeing, and overall health. By combining mindful activities with improved sleep habits, guests are supported in creating a deeper sense of relaxation, renewal, and long-term wellbeing.
Nutrition
Nutrition and portion control offer a simple yet effective way to manage food intake without relying on restriction. This approach supports balanced nutrition, healthy weight management, and sustained energy throughout the day. By becoming more mindful of both what and how much you eat, you can develop sustainable habits that allow you to enjoy food while still working towards your personal health and wellness goals.
At Shanti-Som Wellbeing Retreat, our Wellness Team works closely with the chef to ensure meals are portion-controlled and calorie-conscious, thoughtfully designed to support your individual needs.
Fitness Training
Fitness training is a structured approach to improving overall physical health, strength, and endurance through regular exercise. It can include a mix of cardio, strength training, flexibility, and mobility work, all designed to support the body’s function and performance. Beyond physical benefits, fitness training also boosts energy levels, enhances mental wellbeing, and helps build consistency and discipline.
Our Fitness Instructors will tailor a program to suit your personal goals and ability. You will walk away with a structured program that you can take home and implement in your every day life.
Health Check
At Shanti-Som Wellbeing Retreat, the health check is a personalised assessment designed to provide insight into your overall wellbeing. Conducted by our Wellness Team, it may include key measurements such as body composition, weight, and lifestyle review to help identify areas of focus for your health journey. This supportive consultation offers a clear starting point for your retreat experience, allowing us to tailor recommendations around nutrition, fitness, and lifestyle habits that best align with your individual goals.
FAQs
Preguntas Frecuentes
Dit is geen groepstrainingscamp. Onze retraites beginnen op de dag van jouw aankomst met een gepersonaliseerd schema.
Klanten verliezen meestal tussen de 2 en 10 kilo. De resultaten hangen af van de duur van het verblijf en de toewijding aan het programma.
Onze voedingsdeskundige en chef werken samen om een heerlijk, gepersonaliseerd seizoensmenu te creëren. Het eten is voedzaam en smaakvol.
De retraite kost €330 per persoon per nacht (exclusief accommodatie). Inclusief gepersonaliseerd menu, training, consulten en alle activiteiten.
Reservations can be cancelled free of charge up to 14 days before arrival. Cancellations within 14 days incur a charge of one night's stay. Please refer to our Terms & Conditions for full details.
Shanti-Som is located in the village of Monda, in the mountains above Marbella on the Costa del Sol. The nearest airport is Málaga-Costa del Sol (AGP), approximately 45 minutes by car.
We can arrange private airport transfers for your convenience. The retreat is also accessible from Gibraltar airport (1 hour) and Seville airport (2.5 hours).
Guests arriving by car will find free private parking on-site. The mountain location provides the perfect escape from the busy coast while remaining easily accessible.
Testimonios
Experiencias de Nuestros Huéspedes
“Shanti-Som superó todas mis expectativas. Las sesiones de yoga fueron increíbles y el personal me hizo sentir completamente como en casa. Me fui sintiéndome renovada e inspirada.”
Sarah M.
Retiro de Yoga — Londres, Reino Unido
“El programa de detox cambió mi vida. La nutricionista creó un plan que era tanto depurativo como delicioso. El entorno de montaña es absolutamente mágico.”
Thomas K.
Retiro Detox — Ámsterdam, Países Bajos
“Vine buscando relajación y encontré mucho más. Los tratamientos fueron de primera clase, la comida increíble, y dormí mejor de lo que había dormido en años.”
Elena R.
Retiro de Relajación — Madrid, España
“Como instructora de Pilates, me impresionó la calidad de la enseñanza. Las sesiones de reformer fueron desafiantes y el entorno natural hizo cada sesión especial.”
Maria L.
Retiro de Pilates — Berlín, Alemania
@shantisommarbella
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