Fortalece tu cuerpo y mente en las montañas de Andalucía
Retiro de Pilates
Resumen
Tu Viaje de Pilates
Esculpe tu cuerpo y encuentra la paz interior
Vive una experiencia transformadora con nuestro Retiro de Pilates, centrado en esculpir tu cuerpo y encontrar paz interior. Nuestro programa mejora la flexibilidad, la fuerza central y la respiración adecuada.
Adecuado para todos los niveles de condición física, aumenta la conciencia corporal y alivia el dolor de espalda. El Pilates también mejora el bienestar psicológico y la fuerza muscular.
Nuestras clases ofrecen beneficios inmediatos, como un aumento de la fuerza muscular y la estabilidad del núcleo.
Horario Diario
Un Día en Shanti-Som
Cada día está cuidadosamente estructurado para equilibrar actividad, relajación y alimentación.
Sesión de Pilates Matutino
Comienza el día con una sesión energizante de Pilates
Desayuno Saludable
Buffet nutritivo con opciones proteicas y energizantes
Tratamiento de Spa o Tiempo Libre
Disfruta de un masaje deportivo o explora los jardines
Almuerzo Saludable
Cocina mediterránea con opciones vegetarianas y veganas
Taller o Actividad
Estiramientos, foam rolling o paseo por la naturaleza
Pilates de Tarde
Sesión de reformer o Pilates restaurativo
Cena
Cena ligera y saludable
Qué Incluye
Inclusiones estándar (por persona):
- Comidas diarias (bebidas excluidas)
- Sesiones de Pilates en grupo dos veces al día
- Yoga diario en grupo
- Acceso a instalaciones de spa
- Regalo Shanti-Som
Extras exclusivos (por persona):
- 1 × Tratamiento de Spa (60 min) por cada 3 noches reservadas
- 1 × private reformer session per 5 nights booked
Precio del Retiro – Desde 200€/noche
Más Información
Sobre Nuestro Retiro de Pilates
Estilos de Pilates
En Shanti-Som ofrecemos varios estilos de Pilates para adaptarnos a cada nivel y objetivo.
Pilates Mat
Ejercicios realizados en una esterilla utilizando el peso del propio cuerpo. Se centra en la alineación, la respiración y el fortalecimiento del core.
Pilates Reformer
Utiliza el reformer para añadir resistencia y desafío. Los muelles y poleas permiten un trabajo muscular más profundo y variado.
Pilates Restaurativo
Una práctica más suave centrada en la recuperación, la flexibilidad y la conciencia corporal.
FAQs
Preguntas Frecuentes
No, nuestro retiro está diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
Pilates mat utiliza el peso corporal como resistencia. Pilates reformer utiliza una máquina con muelles y poleas para añadir resistencia variable.
La estancia mínima es de 3 noches. Recomendamos 5-7 noches para experimentar la gama completa de beneficios.
El Pilates es especialmente beneficioso para el dolor de espalda, ya que fortalece los músculos del core que soportan la columna.
Pilates is widely recognised as an effective rehabilitation method. However, please inform us of any injuries or medical conditions before arrival so our instructors can prepare appropriate modifications. We recommend consulting your healthcare provider before booking if you have a current injury.
Tu Viaje
Cómo Funciona
Elige Tu Retiro
Explora nuestros programas de retiro y selecciona el que se alinee con tus objetivos de bienestar. Cada retiro puede personalizarse según tus necesidades.
Reserva Tu Estancia
Elige tus fechas, tipo de habitación y cualquier tratamiento o actividad adicional. Nuestro equipo te ayudará a crear tu programa personalizado.
Llega y Transforma
Desde el momento en que llegas, nuestro equipo de expertos te guía a través de una experiencia transformadora adaptada a tus objetivos personales.
Testimonios
Experiencias de Nuestros Huéspedes
“Shanti-Som superó todas mis expectativas. Las sesiones de yoga fueron increíbles y el personal me hizo sentir completamente como en casa. Me fui sintiéndome renovada e inspirada.”
Sarah M.
Retiro de Yoga — Londres, Reino Unido
Consulta Ahora
Solicita Más Información
Rellena el formulario a continuación y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo en un plazo de 24 horas.
@shantisommarbella
Síguenos en Instagram
Ponte en Contacto
¿Listo para Comenzar Tu Viaje?
Nuestros consultores de bienestar están aquí para ayudarte a elegir la experiencia de retiro perfecta. Contáctanos para asesoramiento personalizado y asistencia en la reserva.