Retiro de yoga

Shanti-Som Wellbeing Retreat Yoga Pose Retreat

Este Retiro de Yoga en España se centra principalmente en el movimiento y el espíritu del Yoga mediante el uso de técnicas de respiración, ejercicios y mediación. Creemos que el Yoga ayuda a mejorar la salud y la felicidad al restablecer la mente, por lo que ya no estamos preocupados por el estrés diario.

El yoga es un hermoso flujo de energía. A través del movimiento de nuestro cuerpo se extiende a nuestra mente y a la forma en que interactuamos con el mundo. Cómo tratamos a los demás y difundimos la energía a nuestro alrededor: con amabilidad, paciencia y respeto. Todo esto proviene de la concentración en nuestra respiración, la atención plena y la práctica de la gratitud.

Nuestros profesores ofrecen una variedad de prácticas incluyendo Vinyasa y Hatha yoga. El tamaño de las clases en grupo es limitado. Garantizamos una atención personalizada y un refuerzo tanto dentro como fuera de la esterilla de yoga.

Tanto si eres principiante, intermedio o experto. Nuestro Retiro de Yoga está especialmente creado para aquellos que quieren un breve descanso del estrés del mundo y reconectar con su ser interior. Adoptamos un enfoque suave y cuidadoso para garantizar que nuestros huéspedes se sientan siempre seguros y cómodos con los movimientos y las ideas.

Únase a este retiro de yoga y salga sintiéndose más ligero, enraizado y en paz.

Incluye3 Nights5 Nights7 Nights10 Nights
3 comidas saludables Shanti-Som al día35710
Clases en grupo481216
Sesiones de meditación1356
Masaje de bienestar (30 min)1000
Tratamiento de Spa (60 min)0112
Grupo de senderismo0001
Botella de bebida Shanti-Som 500ml0111
Precio del retiro / noche (incl. habitación)€ 361,00€ 366,00€ 368,00€ 366,00
 Reservar 3 nochesReservar 5 nochesReservar 7 nochesReservar 10 noches

¿Cuáles son los beneficios de un retiro de yoga?

Participar en clases de yoga puede aliviar la soledad y proporcionar un entorno de curación y apoyo en grupo. Incluso durante las sesiones individuales la soledad se reduce al ser reconocido como un individuo único, siendo escuchado y participando en la creación de un plan de yoga personalizado.

Retiros de yoga de Shanti-Som Wellbeing Retreat

Retiro de Yoga de 3 días

Si estás buscando una introducción rápida a un retiro de bienestar y quieres empezar un estilo de vida más saludable, 3 días es una gran opción. Podrás sentir lo que tu cuerpo y tu mente son capaces de hacer con un tiempo dedicado lejos de tu vida normal. Deje que otra persona se ocupe de sus comidas y de sus horarios y déjese guiar por nuestro equipo de bienestar. Te irás rejuvenecido y con ganas de volver a hacerlo.

Retiro de Yoga de 5 días

Es probable que después de dos días de estirar y doblar el cuerpo durante horas, empieces a sentir algunos dolores y molestias. Pero con cualquier cosa, para el tercer día empezarás a ver una nueva definición muscular en tu estómago, piernas y hombros, así como una mejora en la flexibilidad. Un Retiro de 5 días es la cantidad de tiempo perfecta para fortalecer aún más tus movimientos y tu rutina. No sólo notarás que tu cuerpo mejora. Con una combinación de yoga regular, relajación, comida nutritiva y sol, nuestros huéspedes comienzan a verse y sentirse mejor con una piel mejorada, ojos más brillantes y cuerpos relajados. Y lo que es más importante, más felices.

Retiro de Yoga de 7 días

Encienda su oficina y no molestar en el correo electrónico y las redes sociales. Este es el equilibrio perfecto para aquellos que pueden tomar ese fin de semana extra y unos días fuera de la oficina. Te animamos a que desconectes del mundo y aprendas a sentirte cómodo «siendo» tú mismo. Sin presiones sociales o laborales mientras desapareces en un mundo de movimiento, relajación y mimos. Con dos sesiones de yoga y meditación cada día, 7 días a la semana, te sentirás más alto, más delgado y con más confianza.

Retiro de yoga de 10 días

Estas son las vacaciones de bienestar definitivas para aquellos que se dedican a iniciar un estilo de vida mejor y más saludable. Sumérjase en nuestro santuario de privacidad y completa relajación. En este retiro de 10 días tendrá tratamientos de spa adicionales y nuestra caminata guiada en el campo andaluz también está incluida. Durante este tiempo se sentirá realmente como en casa mientras se relaja en nuestra acogedora zona de recepción o en la piscina exterior bajo las sombrillas balinesas. Sus días son relajados, intercalando actividades y tiempo libre para usted. Disfrute de algunas excursiones de un día o simplemente termine ese libro que lleva meses queriendo leer. Se irá sintiéndose más brillante, positivo y con más energía.

¿Qué es un retiro de yoga y qué puedo esperar?

Si eres nuevo en el concepto de vacaciones de bienestar, probablemente te preguntes cómo es realmente un retiro de yoga. ¿Comerás verduras crudas y beberás zumos verdes? ¿Habrá wifi? ¿Habrá alcohol? ¿Habrá cánticos y hippies con corbata? Puedes dejar de lado todas estas teorías, ya que hoy en día los retiros son más realistas en cuanto a lo que los huéspedes quieren conseguir: ofrecemos directrices y oportunidades sobre nutrición, movimiento, atención plena, relajación y sueño. No hay un horario rígido ni una forma de vida forzada.

En Shanti-Som, la estancia mínima para un retiro de yoga es de 3 noches. Creemos que se necesitan al menos 3 noches para, en primer lugar, descomprimirse, sentirse cómodo en su nuevo entorno, y para aprovechar realmente los beneficios de sus clases. También permite a nuestros instructores de Yoga el tiempo para entender su cuerpo y sus objetivos personales, y luego dar consejos e instrucciones para que usted pueda llevar a casa.

El precio de nuestro retiro comienza en 539 euros por 3 noches, lo que incluye todas las comidas y actividades (no incluye el alojamiento). Dependiendo de su preferencia de habitación, se determinará el precio total.

Ocupación individual:

  • Double room- € 181.50
  • Junior suite- € 260.70

Ocupación doble:

  • Double room – €214.50
  • Junior suite- € 339.90

Beneficios de hacer un retiro de yoga

Siempre puedes incluir el Yoga en tu rutina diaria de ejercicios. El principal beneficio de ir a un retiro de yoga es tomar un breve descanso del estrés del mundo y reconectarse con su ser interior. No tener que ir corriendo del trabajo a la clase de Yoga y volver a casa corriendo a preparar la cena para tu familia. Un Retiro de Yoga es tiempo para ti mismo, para encontrar tus pasiones de nuevo y recargar tu mente para tomar los desafíos de cada día con paciencia y gracia.

Un retiro no es una escuela, y no se espera que estés doblando de sol a sol. Nuestro Retiro de Yoga tiene dos clases al día, que normalmente se imparten en nuestro pabellón al aire libre, donde puedes estar entre la naturaleza.

Sus comidas se crean cuidadosamente teniendo en cuenta la nutrición y el sabor. Desmontamos los mitos de las comidas vegetarianas extra pequeñas y en su lugar creamos platos de mezze, ensaladas frescas, especialidades de nuestro Wok asiático y sabrosos currys. Le ofreceremos opciones diarias con los productos más frescos de la región. Si usted es un viajero en solitario puede esperar muchas oportunidades para conocer a otros huéspedes, así como el espacio en la finca para estar solo y relajarse. Solemos tener muchos viajeros en solitario que nos visitan al mismo tiempo y que acaban siendo amigos y vuelven juntos a Shanti-Som.

Tipos de yoga y qué ofrece Shanti-Som

Hatha Yoga

Una práctica suave y más lenta, ideal para que los principiantes estiren y desarrollen la flexibilidad, encuentren el equilibrio y mejoren la concentración mental. El hatha yoga es una clase basada en la alineación para desarrollar la conciencia del propio cuerpo y explorar las posturas básicas.

Vinyasa Yoga

Un estilo de yoga más dinámico y de ritmo más rápido. Se trata de un flujo que conecta una postura con otra utilizando la respiración, como una coreografía. Es ideal para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la gracia y la vitalidad. Al ser más enérgico que la mayoría de las formas tradicionales de yoga, quema más calorías. También es una oportunidad para aprender posturas más desafiantes para avanzar en su práctica.

Yin Yoga

Esta clase se centra en la relajación y el estiramiento profundo para lograr el máximo zen. Es un estilo de yoga más pasivo: las posturas se realizan principalmente en el suelo y se mantienen durante más tiempo para permitir una práctica más profunda, de conexión a tierra y más reparadora. La mayoría de las posturas se apoyan en soportes como bloques, almohadillas y mantas para poder profundizar y liberar la tensión acumulada en los músculos y la memoria de la fascia.

Una práctica para la liberación profunda de la tensión en los puntos tensos y las áreas de retención, una conexión más profunda con la respiración, la desaceleración de su corazón y calmar el sistema nervioso.

Yoga Iyengar

A diferencia del Vinyasa Yoga, las posturas del Iyengar Yoga se mantienen durante periodos de tiempo más largos. Cuando se consigue la estabilidad en una postura, es posible intensificar la profundidad de la misma de forma segura. Esto ayuda a desarrollar la fuerza y la flexibilidad, junto con la sensibilidad y la conciencia entre el cuerpo y la mente.

El yoga Iyengar reconoce que todos los cuerpos son únicos y tienen diferentes puntos fuertes y débiles. Por lo tanto, aboga por el uso de accesorios -bloques, sillas, cinturones y mantas- para ayudar a los estudiantes a obtener la alineación correcta adecuada para su cuerpo individual. De este modo se garantiza que las asanas puedan practicarse de forma segura y armoniosa.

Yoga y meditación

El yoga es un hermoso flujo de energía. A través del movimiento de nuestro cuerpo se extiende a nuestra mente y a la forma en que interactuamos con el mundo. Cómo tratamos a los demás y difundimos la energía a nuestro alrededor: con amabilidad, paciencia y respeto. Todo esto proviene de la concentración en nuestra respiración, la atención plena y la práctica de la gratitud. Los estudios han demostrado que el yoga puede ayudar a regular la variabilidad del ritmo cardíaco, lo que significa que el ritmo cardíaco es generalmente más bajo, dando al cuerpo la capacidad de manejar el estrés de manera más eficaz. Se ha demostrado que los niveles de cortisol se reducen significativamente después de la práctica del yoga, lo que se traduce en menores niveles de estrés, ansiedad y depresión.

La meditación diaria también se incluye en nuestro Retiro para enseñarnos a ralentizar nuestra mente. El objetivo de la meditación no es deshacerse de nuestros pensamientos, sino cambiar nuestra relación con ellos. Si hay muchos pensamientos, está bien, pero podemos aprender a no ser absorbidos por ellos, a no quedar atrapados por ellos. Nuestro Retiro de Yoga te enseña a

  • Descubrir que estás diseñado para ser feliz
  • Darte cuenta de que tu mente no es demasiado activa para la meditación
  • Entrenar tu mente para elegir la felicidad

El significado de Namaste

Nama» significa «reverencia», «as» significa «yo» y «te» significa «tú», por lo que «namaste» significa literalmente «inclíname tú» o «me inclino ante ti».

Es bastante formal; por ejemplo, en la cultura asiática, se suele utilizar como un saludo de profundo respeto, reservado para los ancianos, los profesores u otras personas honorables. Para usar Namaste en el Yoga, el profesor suele iniciarlo como símbolo de gratitud y respeto a los alumnos y a su propio profesor. Namaste puede utilizarse como una expresión de agradecimiento y respeto hacia otra persona. Se puede utilizar como saludo de bienvenida o de despedida, por lo que se puede decir Namaste al conocer a alguien, o antes de separarse.

Clases particulares de yoga

Si desea profundizar en su práctica de yoga y recibir instrucciones personalizadas, ofrecemos clases de yoga privadas por 75 €. Durante esta sesión podemos conocer tu cuerpo, tus lesiones y tus objetivos. Algunas personas desean mejorar la flexibilidad, quieren establecer una rutina de estiramientos diaria o dominar una postura concreta.

Póngase en contacto con nuestro equipo de bienestar para reservar una clase de yoga privada.

FAQ

Para la clase de yoga es mejor llevar leggings o pantalones sueltos/elásticos, un sujetador deportivo (para las mujeres) y un top de yoga que no se caiga sobre la cabeza si te pones boca abajo. Un jersey cálido para ponerte al final de la práctica, ya que puedes tener frío durante la Savasana o la meditación, aunque el tiempo sea cálido. Cuando estés en la esterilla, no necesitarás zapatos. Es útil tener un par de zapatos que sean fáciles de poner y quitar, como chanclas o sandalias.

En Shanti-Som tenemos todos los accesorios de Yoga disponibles para su uso, de forma gratuita. Esto incluye esterilla de yoga, almohadas, mantas, correas y bloques. Si lo prefieres, puedes traer los tuyos propios.

Muchos de nuestros huéspedes se embarcan en una caminata durante su retiro. Por lo tanto, lleva unas botas de montaña o unas zapatillas de correr, así como ropa cómoda para la meditación y cualquier otra clase de gimnasia que elijas hacer.

Lo más probable es que te relajes en nuestra piscina al aire libre, así que no olvides la protección solar, el sombrero y las gafas de sol.  Escoge algún conjunto sencillo y fácil de llevar para las cenas o las excursiones de un día, algo que te haga sentir bien.

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator

Podemos asegurarle que nuestros profesores de yoga son capaces de proporcionar consejos personalizados y variaciones de posturas para que todo el mundo se mueva dentro de sus límites. Estamos convencidos de que dondequiera que te encuentres en tu viaje de fitness y bienestar es donde debes estar, y estamos aquí para facilitar el crecimiento e inspirar el cambio.

Follow us

    Audrey is Shanti-Som's resident Yoga Instructor. To be honest she's a lot more than that to our guests as she guides them on a journey of self discovery and awareness. Audrey believes in a holistic approach to wellness where physical, mental and emotional wellbeing are all connected. She hopes through the practice of Yoga, guests discover the best version of themselves, to live a more peaceful and joyful life, and to find the grace and kindness to be better to others. Audrey's genuine and personable nature sparks a lot of inspiration and motivation in her classes. As she comes up to her 3 year anniversary with Shanti-Som, we would like to say a big thank you to her for helping our guests discover a more happy, calm and confident way of being. 
Audrey loves spending time in nature and when not teaching Yoga she can be found hiking, camping or travelling. 
#meettheteam #hospitality #shantisomwellbeing #shantisom #marbellaretreat #wellnessretreat #yogaretreat #yogalife #yogateacher #holistichealth #wellnessteam #marbslife #grateful #team #marbellalife #hotelhospitalityBeauty is being exactly who you are. Beauty is believing in yourself and remembering that you are worth it. Beauty is being kind to others and also being kind to yourself. Beauty is being able to give and receive love. Beauty is accepting yourself for who you are and standing tall in that truth. 
It begins by simply being yourself 🌼
#mindfulmonday #healing #gratitude #selfcare #inspiration #beauty #selflove #yogaretreat #positivevibes #energyhealing #coaching #personaldevelopment #love #wellnessmarbella #quoteoftheday #wellnessretreatNur will be the one who welcomes you with a big cheerful smile at our Reception. Making our guests feel at home is her love and talent. Nur is a curious and outgoing team member who enjoys meeting guests from all over the world. This taps into her love for travel, exploring new places and cultures. She is passionate about living in the moment, self development and personal growth. Thank you to Nur for her dedication to hospitality and providing a superior guest experience at Shanti-Som. 
#meettheteam #hospitality #shantisomwellbeing #shantisom #marbellaretreat #wellnessteam #wellbeingretreat #grateful #team #retreatspain #marbellalife #travel #hotelhospitalityEvery day is a fresh start. Slow down, let the worries of yesterday go. Today is what matters, and you are in control! 🙌
#mindfulmonday #gratitude #actwithgrace #selfcare #inspiration #tbt #yogaretreat #meditation #positivevibes #peresonaldevelopment #coaching #energyhealing #lifegoals #retreatyourself #wellnessmarbella #marbellalifestyle #quoteoftheday #inspiration #wellnessretreatWelcome to our Yoga Retreat. We encourage you to disconnect from the world and learn to be comfortable ‘just being’ yourself. No social or work pressures as you disappear into a world of movement, relaxation and pampering. Let someone else take care of your meals, schedule and be guided by our Wellness Team. With two Yoga sessions and meditation every day, you will find yourself walking taller, leaner and with more confidence.
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🎥 @a_touch_of_tinksJuan Antonio has been part of our team since 2013 and is at the heart of our Retreat in the Shanti-Som kitchen as Head Chef. His signature dishes have become staple menu items that repeat guests look forward returning to, time after time. After tasting one of Juan Antonio's meals, you’ll be pleasantly surprised by the heartiness and complexity of flavours, which is contrary to what people believe is served at a Wellness Retreat. In addition to cooking, he loves cinema and music. 
Thank you Juan Antonio for bringing life and joy to 'healthy eating'. 
What are your favorite dishes on our menu?
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #meettheteam #chef #cookingishismusicIt’s Monday again and are you moving at a million miles an hour to get everything done? Trying to please everyone? Often our weeks are tiring and to make our weekends exciting we over stretch our commitments. 
Today we ask you to stop. When we over commit, stay in places we don’t want to be or be around people who diminish our energy we create unnecessary negativity. 

Try for this week, just do YOU! Do the things that make YOU happy! 💫

If you struggle with this, what is stopping you from saying ‘no’ to the things you don’t want to do? Leave a comment 👇 
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingFinally #friyay! 
Have a RELAXED WEEKEND, TAKE CARE of you, get enough ME-TIME and keep in mind that there well be ONE HOUR EXTRA on sunday with time-change for those living in CET! ⏱️

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #weekend #timechange #relaxOur next member on #teamthursday is someone who acts more likely behind the scene: VALENTINA TUDOSE - most of the people know her as „Tina“. 

She is one of our lovely fairies from the housekeeping team who ensure that our guests find everything in perfect order and cleanliness, so they are able to concentrate entirely on themselves, their process and their relaxation. ✨

Tina says that she loves to be in nature and when she came to Shanti-Som in 2016 for the very first time the first thing she thought: Oh wow, that nature here! After 6 years she is still grateful every day when she comes up to work or looks out of a window that she can work in such a lovely place. 

Thank you Tina for your work! We are so happy to have such a warm-hearted person on our team 🙏🏼

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #housekeeping #teamwork #naturelover #natureNATURE IS THE PUREST PORTAL 
TO INNER PEACE: ‘SHANTI‘. ✨ 
- Angie Weiland Crosby -

Lucky us, that our small sanctuary is deeply rooted in lush, flourishing nature to make it even easier for you to walk on the path towards your own ‘Shanti‘.

We can’t wait to welcome you here and guide you! 🙏🏼

#innerpeace #nature #shanti #healing #wellnessmarbella #marbellawellness #marbellawellbeing #wellbeingmarbella #retreatmarbella #marbellaretreat #retreatspain #wellbeingretreat
#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingWe think, that you can count the total amount of rain days here in Andalusia on both of your hands.
BUT if it rains, we see it as natural refill for brand new SHANTI-SOM bottles. 😉💦
On the other 355 days with ☀️ you can refill your bottle at one of several dispenser around our hotel for free. 
And the best thing: when you stay 5 nights or more, you get the bottle for free! 
That is what we call a #sustainablesunday 
- we hope, you have a relaxed one! 🧘🏽

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingOur next team member on #teamthursday is JUAN ARANA TORRES, one of our lovely hosts in the restaurant. 
With a never fading smile, Juan serves at Shanti-Som since 2017 already. If he can not be with his Shanti-Som family and bringing his passion in serving you your favorite dish, he loves to be with his own family most. Especially with his little daughter. 
We appreciate your warm-hearted service for all of our guests, Juan!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #teammember #stafflove #appreciationJUST SOUND ON: Get your daily dose of SHANTI here by listening to nature and water for only a couple of seconds. 
💧🌴
And soak in a little bit of Andalusian sun rays… ☀️
Have a lovely day! 💙

 #shanti #getshanti #relax #relaxation #soundon #healingenergy #heamingvibrations #wellnessmarbella #marbellawellness #marbellawellbeing #wellbeingmarbella #retreatmarbella #marbellaretreat #retreatspain #wellbeingretreat
#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingWhat we mean when we talk about our 
„HIDDEN SANCTUARY DEEP IN NATURE“.

When you enter our gate you will immediately feel a glimpse of your „SHANTI“, your INNER PEACE, because the nature around us gives us access to our very own nature. 

Can you feel it? 🌴☀️🌿

What is the most important thing for you to find your SHANTI? ☮️

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingStairway to haven and heaven.
Who can agree? 🌴🧘🏽‍♀️🧖🏼

We want to know what you would like to see here on our IG channel: 
More photos? Videos? Tips? Recipes? Workouts? Just nice holidays vibes? Something else?
Let us know in the comments! 👇🏼

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingToday is #teamthursday 
- and we would like to start this new series to introduce our lovely family (other call them „staff“ or „ team“ 😉) with our 
GENERAL MANAGER CHRISTINE VESPERMANN. 
Christine is with Shanti-Som since 2011 already - wow! Isn’t this just the best proof of how amazing our little haven must be?
She is the one who is responsible for all processes on-site, taking care of the whole team, getting things done from changing the menu, setting up a new computer system for a better customer experience to ordering new fences. Obviously a „Allround-Talent“. 🙌🏼
When being asked that she loves most, Christine answered: 
Genuine and loyal friends 
- and that is exactly what you feel, when you meet her for the first time: Welcoming everyone as friend and part of the Shanti-Som Family! 💙

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #teamthursday #intro #teammember #bestteamoftheworld🇪🇸 ¡ Feliz Fiesta Nacional de España ! 🇪🇸
In honor of this special day for Spain we’ve shared 3 amazing hiking routes in beautiful Andalusia in our latest blog article. ⛰️🥾🌳
This amazing sunrise is recorded on top of “La Concha”. Starting point is only 10 min drive away from Shanti-Som, the hike up to this point is in total around 3:15’-3:30’ (one direction and depending on your speed of course).
Have a lovely (holi-)day!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #laconcha #sunrise #sunrisehikeWe would like to invite YOU to become part of our lovely SHANTI-SOM FAMILY and we are beyond excited to meet YOU. ✨
We know that there a busy times out there in this world so that’s why we have a special winter offer for you:

✨ 15% off ALL RETREATS in NOV & DEC 2022* ✨

We want to support all humans out there on their journey of wellbeing, rejuvenating and restoring. 
Make yourself a gift of taking care of your body and you before heading into winter and Christmas festivities. 

WELCOME TO SHANTI-SOM! 🧘🏽‍♀️🌴🧘🏽

*for online booking please use code CAMP-CHRISTMAS2022 and code only applies for stays more than 3 days

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #specialoffer #winterpromo #promotion #selfcare #welcometothefamily #tribememberHonoring World Mental Health Day by reminding you of … YOU. ✨
It all starts with you. 
Finding peace inside of yourself when everything around you is shaky, challenging or - like we say in spanish - „going loco“ (= crazy) is the most essential thing to support your mental health. 

Connecting to your breath will make it much easier for you to come back to yourself,  to check-in with you and reset and recalibrate for some moments. 
We’ve put some beneficial breathing techniques together for you in our blog. Link in Bio.
Share with us and the other followers what is your secret to support your mental health? 👇🏼✨

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingAre rain, wind, cold and stress already chasing you?
We know a place where you will find peace and your „zen-state-of-mind“ immediately again.
We still have amazing weather here in Andalusia and can‘t wait to welcome you!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #newsletter #signup #specialoffer #holiday #vacation #restore #rejuvenate #zenstateofmind #meditationP A U S E &  R E S E T - It’s time for YOU. Discover the magic of disconnecting from daily life and connecting with nature 🍃 
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingretreatWhenever you choose to practice yoga, remember to honour it as a sacred time for your body and mind. Leave your daily routine and stress, learn to listen to what your body needs that day. Move at your own pace, and develop intuition about what sequences or kinds of yoga poses you want and need to do. 
In a group class this may mean making modifications if your body is feeling tired, or challenging yourself if you are feeling energetic. It’s your time and your practice to be who you need to be 🧘‍♀️ 
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