Shanti-Som Retiro de Bienestar
Retiro de Yoga
Encuentra la calma a través del movimiento
Elige tu ubicación
Dos destinos espectaculares, una experiencia transformadora
Los mismos programas de bienestar dirigidos por expertos, cada uno moldeado por su entorno único.
Sobre este retiro
Un retiro de yoga en Shanti-Som es más que unas vacaciones — es una inmersión cuidadosamente diseñada en el movimiento, la respiración y la quietud. Ya sea que estés profundizando en una práctica establecida o pisando la esterilla por primera vez, nuestros programas se adaptan a todos los niveles bajo la guía de instructores certificados internacionalmente.
Cada día combina sesiones de yoga por la mañana y por la tarde — abarcando estilos Hatha, Vinyasa, Yin y restaurativo — con terapias holísticas de spa, cocina nutritiva de origen vegetal y tiempo para simplemente ser. Ubicados en la belleza natural del sur de Europa, nuestros retiros ofrecen el espacio y la estructura para reconectar contigo mismo.
Por qué elegir un retiro de yoga
Con el ritmo de la vida moderna, un retiro de yoga ofrece algo poco común: tiempo sin interrupciones para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu calma interior. A diferencia de una clase semanal en un estudio, un retiro con alojamiento te aleja de las distracciones del día a día y crea las condiciones para una transformación real. En Shanti-Som, nuestros retiros están pensados como una inmersión completa en el bienestar: combinan yoga guiado por expertos con terapias de spa, una cocina nutritiva y el espacio para simplemente estar.
Qué esperar de tu retiro de yoga
Un día típico empieza con una sesión de yoga al amanecer, Vinyasa dinámico o Hatha fluido, seguida de un desayuno bufé nutritivo. Las mañanas ofrecen tratamientos de spa o tiempo libre para explorar la finca, nadar o descansar. Por la tarde, una sesión de Yin o de yoga restaurativo ayuda a liberar tensiones antes de una cena de tres platos. Nuestro horario equilibra estructura y libertad: todas las clases son opcionales y nuestros instructores adaptan las posturas a tu nivel, tanto si pisas la esterilla por primera vez como si quieres profundizar en una práctica de más de una década.
Elige la duración de tu retiro
Las estancias de tres noches son ideales para un reinicio rápido, perfectas para un fin de semana largo de movimiento y descanso. De cinco a siete noches permiten una transformación real: el tiempo suficiente para que el cuerpo libere tensiones, establezca nuevos patrones de sueño y empiece a construir una práctica sostenible. Las estancias más largas, de diez días o más, son ideales para quienes se recuperan de un burnout o buscan una inmersión profunda. Recomendamos un mínimo de cinco noches para vivir la experiencia completa de Shanti-Som.
Retiros de yoga para principiantes
¿Nunca has practicado yoga? Nuestros retiros están pensados también para principiantes. Todas las clases ofrecen adaptaciones y nuestros instructores te prestan atención individual en grupos reducidos de doce personas como máximo. Muchos huéspedes llegan sin ninguna experiencia y se van con una práctica personal que pueden continuar en casa. No hay ninguna presión por rendir, solo una invitación a explorar el movimiento, la respiración y la calma a tu propio ritmo.
Preguntas Frecuentes sobre el Retiro de Yoga
En absoluto. Nuestros retiros dan la bienvenida desde principiantes hasta practicantes avanzados. Los instructores ofrecen modificaciones para cada postura, para que puedas practicar a tu propio nivel.
No, y es con diferencia la pregunta que más nos hacen.
La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito. Llegar sin poder tocarte los pies solo significa que estás donde está la mayoría de la gente cuando empieza, y es un motivo para venir, no para quedarte en casa.
Todas las posturas que enseñamos se pueden adaptar, y siempre hay material de apoyo disponible. A nadie se le pide nada para lo que su cuerpo no esté preparado, y ningún profesor te llevará a una postura que tú no hayas elegido.
No. Practicar dos veces al día con una buena guía es más de lo que la mayoría de los practicantes con experiencia consigue en casa, y nuestros profesores te pondrán retos si es lo que quieres.
Cuéntanos tu nivel y en qué te gustaría trabajar. Un retiro es una de las pocas oportunidades de perfeccionar algo concreto (un amarre, una inversión, un trabajo de respiración que nunca has tenido tiempo de explorar) en lugar de limitarte a seguir la clase.
Casi seguro que no. Nuestros huéspedes tienen desde veinte hasta setenta y tantos años, y el yoga es una de las pocas disciplinas que se adapta por completo al cuerpo que la practica.
Si te preocupa la movilidad, cuéntanoslo y nos aseguraremos de que tengas apoyo: con material, con adaptaciones y con un profesor que lo sepa antes de empezar la clase, no a mitad de ella.
No de una forma en la que tengas que participar si no quieres.
El yoga tiene raíces filosóficas y no lo ocultamos: oirás algún nombre de postura en sánscrito y la meditación forma parte del ritmo diario. Pero aquí nada te pide adoptar una creencia, cantar algo que prefieras no cantar ni participar en nada que te haga sentir incómodo.
La mayoría de nuestros huéspedes vienen por la práctica física, la tranquilidad y el buen descanso. Y es un motivo perfectamente válido.
Sí, y más de los que la gente cree. Nuestros grupos son mixtos, y los hombres que llegan algo cohibidos por ser minoría suelen olvidarse de ello en la segunda clase.
La mayoría de nuestros huéspedes lo hacen. Aquí viajar solo es lo normal, no la excepción.
Practicar dos veces al día con el mismo grupo reducido crea una confianza natural: el segundo día ya reconocerás a todos sin haber tenido que presentarte formalmente. Las comidas son relajadas y nadie tiene que hablar si no le apetece.
A menudo sí, con adaptaciones, y ofrecemos tratamientos prenatales. Cuéntanoslo antes de reservar para que podamos decirte con sinceridad qué es adecuado en tu etapa, y consulta primero con tu matrona o tu médico.
Ofrecemos una combinación de Hatha, Vinyasa flow, Yin y yoga restaurativo. El horario exacto varía según la ubicación y la temporada, pero cada retiro incluye una mezcla de sesiones dinámicas y suaves.
Normalmente dos — una sesión matutina enfocada en flujos energizantes y una sesión por la tarde o noche centrada en estiramientos y relajación. También hay meditación y respiración opcionales.
El mínimo son tres noches. Nuestra recomendación: de cinco a siete.
Tres noches te dan un descanso de verdad. Con cinco, tu cuerpo tiene tiempo de notar el cambio: la mayoría de los huéspedes se dan cuenta hacia el cuarto día de que duermen y se mantienen de pie de otra manera. Con siete, el hábito empieza a mantenerse cuando vuelves a casa.
Las dos ofrecen la misma práctica dos veces al día, los mismos grupos reducidos y el mismo ritmo sin prisas. La diferencia está en el entorno.
Marbella está en las colinas de la Sierra de las Nieves, a cuarenta y cinco minutos de Málaga: silencio de montaña, pinos y olivos, y un pabellón al aire libre con vistas al valle. Con solo 15 habitaciones, es un lugar muy privado y tranquilo. Estamos a 20 minutos del centro de Marbella, por si te apetece ir de tiendas, a un beach club o a un buen restaurante.
El Algarve: en el tranquilo campo del este del Algarve, cerca del pueblo de Moncarapacho y a solo 20 minutos del aeropuerto de Faro, Shanti-Som Algarve es un refugio rodeado de cuatro hectáreas de finca privada, naranjos y olivos. En una casa de campo portuguesa del siglo XIX restaurada con mimo, el retiro combina el encanto auténtico del Algarve con la comodidad actual, y la costa cercana y la Ria Formosa permiten descubrir fácilmente la belleza natural de la zona. Con 22 habitaciones, Shanti-Som Algarve ofrece un entorno cercano y sin prisas para descansar, cuidarte y reconectar.
Las dos casas abren todo el año.
La primavera y el otoño son las épocas más agradables para practicar y hacer senderismo. El invierno es suave, tranquilo y muchas veces la época más bonita para venir: tardes cálidas y soleadas mientras el norte de Europa está gris, y una calma que los meses más concurridos no tienen. Las chimeneas de las dos casas te mantienen a gusto cuando refresca por la noche.
Alojamiento en pensión completa, todas las sesiones de yoga y meditación, un programa personalizado de tratamientos de spa, tres comidas orgánicas diarias y uso de todas las instalaciones de bienestar.
Nuestros retiros de yoga están disponibles actualmente en Shanti-Som Marbella, España. Nuestra segunda ubicación en el Algarve, Portugal, abrirá en 2027.