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28.04.2022
Fitness

3 razones para ir de vacaciones a un retiro de fitness


Si estás empezando con un programa de ejercicios o no estás viendo resultados con tu rutina actual, entonces ir a un Retiro de Fitness es una gran manera de dedicar tiempo y centrarse en tu salud. Dedicar una semana a tu estado físico te permitirá sumergirte en tus objetivos de salud con el apoyo, el equipo y el entorno adecuados. En un Retiro es poco realista esperar que pierdas 10 kilos y salgas con un 6 pack. Pero podrás aumentar tus niveles de fitness y tus conocimientos junto a personas con ideas afines, entrenadores y preparadores, donde nadie es «demasiado incapaz» ni hace preguntas «tontas».

Por fin podrás sentirte seguro al entrar en un gimnasio sabiendo cómo manejar el equipo y las pesas, y estar armado con los conocimientos necesarios para elegir los mejores ejercicios para tu cuerpo y tu mente.

Al fin y al cabo, siguen siendo unas vacaciones, así que hay mucho tiempo para relajarse y disfrutar de nuevas actividades, así como para entregarse a la meditación y a los tratamientos de spa.

Aquí tienes 3 razones por las que un Retiro de Fitness es una gran idea:

1. Quieres entrar en el mundo del fitness, pero no sabes por dónde empezar

Si eres nuevo en el ejercicio o no estás viendo resultados con tu entrenamiento en el gimnasio, puede que no te des cuenta de lo complejo que es. No nacemos con el conocimiento de cómo hacerlo.

En un Retiro de Fitness tendrás a mano el conocimiento de expertos a través de entrenadores personales, instructores de yoga y entrenadores nutricionales.

Este equipo de expertos sabe todo lo que conlleva un programa completo, incluyendo la nutrición, el entrenamiento cardiovascular, el entrenamiento con pesas y el entrenamiento de la flexibilidad.

Estas son algunas de las formas en que un Retiro de Fitness puede ayudarte:

  • Averigua las actividades adecuadas: Puede que ni siquiera sepas qué ejercicio funcionaría para tu cuerpo, tu horario o el equipo disponible. Un entrenador puede sugerirte actividades que se ajusten a todas esas áreas.
  • Maximiza tu eficacia: Un entrenador puede ayudarte a sacar el máximo provecho de tu entrenamiento, a la vez que se asegura de que no te excedas.
  • Elaborar un programa razonable: Un entrenador puede guiarte cuando empiezas a hacer ejercicio y ayudarte a calcular la cantidad de ejercicio que puedes soportar al principio y cómo encajarlo en tu estilo de vida.
  • Te enseñará a comer de forma equilibrada y saludable: Un entrenador nutricional te proporcionará los conocimientos sobre cómo llevar una dieta equilibrada sin sacrificar el sabor ni tener que pasar horas en la cocina preparándola.

Shanti-Som Wellbeing Retreat Reformer Pilates

2. Quieres perder peso pero nada funciona

Si llevas varias semanas o meses haciendo ejercicio de forma constante y no estás perdiendo peso ni alcanzando tus objetivos, hay algunas formas en las que un Retiro Fitness podría ayudarte como los expertos en salud:

  • Evalúa tu programa actual: Al observar lo que ya estás haciendo, un entrenador puede buscar formas de cambiar o ajustar tus entrenamientos para hacerlos más eficientes y eficaces. Pregunta a tu entrenador cómo puedes incorporar actividades a tu vida diaria sin sentirte aburrido, como el entrenamiento en circuito, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, el entrenamiento de fuerza, el yoga, el pilates y el entrenamiento en casa sin equipo.
  • Examina tus objetivos: los expertos en salud pueden ayudarte a averiguar si tus objetivos son realistas en relación con tu estilo de vida y tu horario de trabajo. ¿Quieres ponerte en forma? ¿Recuperarte de una lesión? ¿Perder peso o simplemente llevar un estilo de vida más saludable? En un Retiro de Bienestar hay un enfoque holístico para garantizar que tus objetivos se puedan alcanzar de forma duradera y sostenible.
  • Enseñarte: Emprender un viaje de fitness puede ser desalentador, pero el conocimiento es poder. Tanto si quieres aprender a mejorar tu dieta, a levantar pesas correctamente o a aprender un nuevo ejercicio para añadirlo a tu rutina, un Retiro de Fitness tendrá todas las respuestas. Pasarás por cosas como
    Aprender la buena forma: Para sacar el máximo partido a tus entrenamientos y evitar lesiones, tienes que hacer cada ejercicio de una manera determinada. Un entrenador puede ofrecerte indicaciones para ayudarte a colocar tu cuerpo en la posición correcta para asegurarte de que haces cada movimiento correctamente (y con seguridad).
  • Te enseña a levantar pesos: Un entrenador puede ayudarte a decidir la frecuencia con la que debes levantar pesas y cómo elegir los pesos, las series y las repeticiones. Pueden crear una variedad de entrenamientos para que sigas haciéndolos cuando estés preparado para salir por tu cuenta.
  • Entender los ejercicios dirigidos: Conocer una variedad de ejercicios que se dirigen a diferentes músculos te permite crear tus propios entrenamientos.

 

Shanti-Som Wellbeing Retreat yoga class Marbella

3. Quieres aprender a comer alimentos sanos y deliciosos

¿Quieres comer de forma saludable pero no tienes los conocimientos, el tiempo o el presupuesto para conseguirlo?

Lo que hace que los viajes de fitness sean tan populares es la cuidadosa atención a los detalles, que suele incluir una comida sorprendente y saludable. Comer sano no significa limitarse a comer ensaladas y verduras insípidas, sino que te sorprenderá gratamente la deliciosa cocina que te servirán en el desayuno, la comida y la cena. Las comidas que comas te inspirarán y la orientación nutricional que recibas en estas vacaciones te mantendrá motivado para llevar un estilo de vida más saludable.

En un retiro de salud, recibirás un Coaching Nutricional 1:1 que:

  • Explicar la nutrición y lo que puede hacer por el cliente
  • Evaluar las necesidades de salud y la dieta de los clientes
  • Desarrollar planes de comidas, teniendo en cuenta tanto el coste como las preferencias de los clientes
  • Evaluar los efectos de los planes de comidas y modificar los planes según sea necesario
    Promover una mejor nutrición hablando de la dieta, la nutrición y la relación entre los buenos hábitos alimentarios y el estilo de vida en general.

Conclusión sobre por qué ir a un retiro de fitness:

¡El fitness es para todos! Tanto si eres un principiante total y no entiendes nada de levantar pesos o utilizar equipos de fitness, como si eres de los que no pueden faltar al gimnasio, hay algo para todos.

Lo más importante es el interés y la pasión por mejorar.

Independientemente de dónde te encuentres en tu camino hacia el ejercicio, un entrenador personal puede ofrecerte apoyo, consejos y formación mientras trabajas para alcanzar tus objetivos de fitness y pérdida de peso. Un retiro de fitness es una forma estupenda de sumergirte en tu bienestar en un entorno seguro y cómodo. Junto con una combinación de yoga, senderismo, meditación, tratamientos de spa y comidas nutritivas, te armarás con la confianza y los conocimientos necesarios para continuar tu viaje de puesta en forma y pérdida de peso.

En Shanti-Som ofrecemos una gran variedad de retiros de fitness. Nuestros resultados hablan por sí mismos, ya que los clientes han perdido hasta más de 10 kilos en un solo retiro. Ponte en contacto con nuestro amable personal para hablar de tus objetivos personales, o consulta nuestro programa de fitness para obtener más detalles.

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