Shanti-Som
El Diario
Ideas sobre bienestar, mindfulness y el arte de vivir bien
Fuerza, Pasos y Estiramiento: La guía definitiva de ejercicio para la Menopausia
En nuestros veinte, el ejercicio muchas veces ni siquiera estaba en el radar. Si hacíamos algo de actividad física, era de forma casual: quizás salir a correr de vez en cuando, o simplemente bailar toda la noche. Al llegar a los treinta, el mundo del fitness explotó. Las clases de HIIT, los bootcamps, el spinning… Seguir leyendo Fuerza, Pasos y Estiramiento: La guía definitiva de ejercicio para la Menopausia
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Plan de ejercicios para principiantes para perder peso
Para perder peso y mejorar la forma física es necesario combinar una dieta equilibrada con una rutina de entrenamiento bien estructurada. Aunque no existe un enfoque único para todos los casos, un plan de entrenamiento cuidadosamente diseñado puede contribuir significativamente a tus objetivos de pérdida de peso. En esta guía, detallaremos un ejemplo de rutina… Seguir leyendo Plan de ejercicios para principiantes para perder peso
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3 mejores excursiones en España
Durante el mes de octubre el tiempo en Andalucía se vuelve más suave y es el mejor momento para explorar varias excursiones en España. Visitar el sur de España en esta época del año es fantástico, ya que el periodo de mayor afluencia de turistas disminuye, pero las festividades continúan con algunas de las mayores… Seguir leyendo 3 mejores excursiones en España
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Cómo arreglar las caderas tensas con 10 sencillos estiramientos para principiantes
¿Alguna vez te han dicho en una clase de yoga o en un programa de fitness que tienes “las caderas tensas”? Las caderas tensas son un problema muy cotidiano hoy en día. Si pasas mucho tiempo sentado durante el día – yendo y viniendo del trabajo, sentado en un escritorio y luego tumbada en el… Seguir leyendo Cómo arreglar las caderas tensas con 10 sencillos estiramientos para principiantes
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3 razones para ir de vacaciones a un retiro de fitness
Si estás empezando con un programa de ejercicios o no estás viendo resultados con tu rutina actual, entonces ir a un Retiro de Fitness es una gran manera de dedicar tiempo y centrarse en tu salud. Dedicar una semana a tu estado físico te permitirá sumergirte en tus objetivos de salud con el apoyo, el… Seguir leyendo 3 razones para ir de vacaciones a un retiro de fitness
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