Fortalece, estiliza y transforma tu cuerpo
Retiro de pilates
Core, control, equilibrio
Tu experiencia de pilates
Fortalece, estira y recupérate en la tranquila campiña del Algarve.
Nuestro Retiro de pilates es una experiencia única en Shanti-Som, que une la fuerza y la precisión del pilates con los elementos reparadores de un retiro de bienestar. Los retiros de pilates todavía son relativamente poco habituales, así que es una oportunidad para sumergirte en un programa dedicado que favorece la fuerza, la postura, la movilidad, la flexibilidad y el movimiento consciente.
Pensadas para todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta practicantes con experiencia, las sesiones pueden adaptarse a tu cuerpo, tu capacidad y tu experiencia. El pilates en esterilla y en reformer se complementa con yoga y meditación, creando un programa equilibrado que te hará sentir más fuerte, con más movilidad y en conexión con tu cuerpo.
Una parte clave de la experiencia son nuestras sesiones privadas 1:1 de pilates reformer, en las que recibes una guía personalizada adaptada a tu cuerpo, tus objetivos y tu nivel. A diferencia de una clase en grupo, estas sesiones permiten que nuestros instructores expertos se centren en tu técnica, te ayuden a prevenir lesiones o a recuperarte de ellas y te acompañen para ganar fuerza de forma segura y eficaz.
Entre sesión y sesión, tendrás tiempo de sobra para bajar el ritmo y disfrutar de todo lo que Shanti-Som te ofrece, desde tratamientos de spa y una cocina nutritiva hasta ratos junto a la piscina en un entorno tranquilo.
Te irás con un core más fuerte, un cuerpo más equilibrado y la energía renovada gracias a la combinación perfecta de movimiento y descanso.
Qué incluye
Servicios incluidos (por persona):
- Comidas diarias pensadas para tu bienestar (bebidas no incluidas)
- Clase diaria de pilates en grupo (esterilla o reformer)
- Clase diaria de yoga en grupo
- Meditación guiada diaria en grupo
- Regalo de Shanti-Som
- Acceso ilimitado a las instalaciones de bienestar: piscina, sauna y baño de vapor
Extras exclusivos (por persona):
- 1 × tratamiento de spa de 60 minutos
Estos extras exclusivos están incluidos en tu estancia de 3 noches y vuelves a recibirlos por cada 4 noches adicionales que reserves.
From €472 por noche
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Horario diario
Un día en Shanti-Som Algarve
Así podría ser un día en el Retiro de yoga de Shanti-Som Algarve
Meditación en grupo
Un espacio para bajar el ritmo, cultivar la presencia y profundizar en la calma interior mientras amanece en nuestra azotea.
Sesión de yoga matinal
Empieza el día con una secuencia de yoga que te llena de energía
Desayuno saludable
Basado en cinco pilares nutricionales que favorecen la energía, la digestión y la saciedad, con ingredientes frescos de temporada durante todo el año
Pilates en esterilla en grupo
Sesión en esterilla centrada en el core para activar el cuerpo, al aire libre en nuestra carpa de yoga o en la azotea.
Comida saludable
Una colorida selección de temporada de bowls nutritivos, un postre saludable y una sopa fresca, preparados con mimo y listos para disfrutar.
Disfruta de la piscina exterior y la sauna
Elige tu tumbona y relájate junto a la piscina, en plena naturaleza, con un tentempié ligero por la tarde.
Yoga de tarde
Yoga restaurativo o yin para relajarte al final del día
Sanación con sonido
Descubre el poder profundamente reparador de la sanación con sonido: vibraciones suaves y tonos resonantes que calman la mente, liberan la tensión y te dejan una sensación de arraigo y renovación.
Cena
Elige entre dos platos principales de temporada: una opción de pescado o carne y otra vegetal, seguidos de un postre ligero y saludable.
Relajación nocturna
Empieza a desconectar y prioriza el sueño con nuestros audios guiados de respiración y meditación, pensados para ayudarte a relajarte.
Tu experiencia
Cómo funciona
Elige tu fecha
Abrimos todos los días del año. Tu retiro empieza cuando llegas y dura lo que tú quieras. Para la mayoría de los programas solemos pedir una estancia mínima de 3 noches.
Elige tu alojamiento
Elige entre 22 habitaciones íntimas y cuidadosamente diseñadas, cada una pensada para ofrecerte un espacio tranquilo y cómodo donde relajarte y recargar energías. Cada habitación admite un máximo de tres personas, y la ocupación doble tiene un suplemento.
Elige tu programa de retiro
Adaptados a tus objetivos de bienestar, ofrecemos varios programas: Relajación, Yoga, Pilates, Detox, Fuerza y fitness, y Recuperación del burnout y del sistema nervioso. Cada programa tiene un precio diario por persona.
Más información
Sobre nuestro Retiro de pilates
Pilates en esterilla
Nuestras sesiones de pilates en esterilla se centran en el repertorio clásico desarrollado por Joseph Pilates, adaptado a los cuerpos de hoy. Utilizando el peso de tu propio cuerpo como resistencia, estas sesiones fortalecen el core, mejoran la alineación y desarrollan la conciencia corporal.
Los grupos reducidos garantizan una atención personalizada y variantes para cada nivel.
Se incorporan accesorios como bandas elásticas, aros de pilates y pelotas pequeñas para aportar variedad y un extra de reto.
Pilates reformer
El reformer es una de las máquinas emblemáticas del pilates y ofrece una combinación única de resistencia mediante muelles y movimiento guiado.
Trabajar de forma individual con un instructor experimentado permite una experiencia más personalizada, con indicaciones adaptadas a tus patrones de movimiento, tu fuerza, tu postura y tus objetivos personales. Tanto si buscas ganar estabilidad en el core como perfeccionar la técnica o apoyar la recuperación de una lesión, esta sesión 1:1 te ofrece una atención centrada en ti que sencillamente no es posible en una clase en grupo.
Pilates frente a yoga
El yoga y el pilates son prácticas de movimiento consciente que favorecen el bienestar general, pero difieren en su enfoque. El yoga combina movimiento, respiración y meditación para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la relajación y la claridad mental, a menudo con un carácter más holístico y reparador. El pilates, en cambio, se centra en ejercicios controlados y de bajo impacto pensados para fortalecer el core, mejorar la postura, aumentar la estabilidad y ayudar a prevenir lesiones o a rehabilitarse de ellas. Juntos se complementan a la perfección y crean un equilibrio entre fuerza, movilidad y atención plena.
Breathwork y sanación con sonido
El pranayama, o control de la respiración, es una herramienta poderosa para calmar el sistema nervioso y enriquecer tu práctica de yoga. Nuestras sesiones de respiración te enseñan técnicas que podrás seguir usando mucho después del retiro.
Entre las técnicas se incluyen Ujjayi (respiración victoriosa), Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales), Kapalabhati (respiración del cráneo brillante) y la respiración cuadrada (Box Breathing). Cada técnica tiene un propósito distinto: desde activar y purificar hasta calmar y equilibrar.
Nuestros instructores explican la ciencia que hay detrás de cada técnica, para que entiendas no solo cómo practicarlas, sino por qué estos métodos ancestrales son tan eficaces.
La sanación con sonido es una experiencia profundamente reparadora pensada para aquietar la mente y liberar la tensión del cuerpo. Deja que las vibraciones suaves y los tonos resonantes te envuelvan mientras te entregas a la quietud, creando espacio para bajar el ritmo, desconectar y simplemente ser.
Spa y tratamientos
Nuestros terapeutas de spa forman parte de nuestro equipo, no son colaboradores externos, así que los tratamientos se programan en función de tu práctica y no al revés. Ofrecemos masajes, tratamientos corporales y faciales.
Nutrición
La comida es una parte importante de tu experiencia de retiro. Nos ocupamos de planificar y preparar tus comidas y, al mismo tiempo, te descubrimos formas sencillas y nutritivas de comer bien más allá de tu estancia.
Cada día se incluyen tres comidas equilibradas, preparadas con mimo por nuestro chef y nuestro equipo de bienestar con ingredientes frescos, locales y ecológicos siempre que es posible. Los menús se centran en la salud intestinal, proteínas de calidad, hidratos de carbono complejos, grasas saludables y verduras de temporada, con mucho sabor.
Pensadas para acompañar tu práctica de pilates, las comidas son nutritivas y saciantes: aportan energía para el movimiento y favorecen la recuperación sin resultar restrictivas.
Nos adaptamos a todas las necesidades alimentarias, incluidas las dietas vegetariana, vegana, sin gluten y sin lácteos. Indícanos tus necesidades con antelación para que podamos prepararlo todo.
Tu horario personal
Al hacer el check-in recibirás dos cosas: el horario semanal de actividades en grupo y tu programa personalizado, con todos los tratamientos y clases ya reservados para ti. A partir de ahí, los días son tuyos. Añade actividades extra del programa semanal, tómatelo con calma y relájate en el hotel o sal a descubrir el Algarve.
La idea de tu estancia es que sientas de verdad que cuidamos de ti, así que nos encargamos de los detalles. Siempre que sea posible, atenderemos encantados tus peticiones y ajustaremos tu programa, sujeto a disponibilidad.
Preguntas frecuentes
No necesitas experiencia previa. Nuestros instructores enseñan a todos los niveles y se asegurarán de que los ejercicios se adapten a tu capacidad. Si nunca has practicado pilates, es una forma estupenda de aprender los fundamentos con la guía de expertos.
Ponemos a tu disposición esterillas de yoga, bloques, cinturones y todo el material necesario. Te recomendamos traer ropa cómoda y transpirable para la práctica, bañador para la piscina y el spa, y alguna prenda de abrigo para las noches más frescas. También es aconsejable llevar protección solar.
En los meses más fríos, un jersey por la mañana y por la noche te mantendrá a salvo del fresco.
El pilates en esterilla utiliza el peso de tu cuerpo como resistencia y se practica en el suelo. El pilates reformer utiliza una máquina especializada con muelles regulables que proporcionan tanto resistencia como asistencia. El reformer permite una mayor variedad de ejercicios y es especialmente eficaz para ganar fuerza y mejorar la alineación.
Tres noches. Con cinco a siete noches, la mayoría de los huéspedes nota el efecto completo, sobre todo si llegas con cansancio o te estás iniciando en la práctica diaria.
Por supuesto. Muchos de nuestros huéspedes viajan solos. Las clases en grupo y las comidas compartidas facilitan conocer gente, y es igual de fácil ir a tu aire si eso es lo que buscas.
Shanti-Som Algarve se encuentra en pleno campo, en Moncarapacho, cerca de Olhão, en el este del Algarve. El aeropuerto de Faro está a unos 20 minutos en coche, lo que lo convierte en uno de los retiros de bienestar más fáciles de alcanzar de Europa.
Sevilla está a unas dos horas y Lisboa a unas dos horas y cuarenta y cinco minutos. Disponemos de aparcamiento privado gratuito en las instalaciones y, si lo solicitas, podemos organizar tu traslado desde el aeropuerto.
Shanti-Som Algarve abre en febrero de 2027. Mientras tanto, nuestro retiro de Marbella está abierto todo el año.
Las cancelaciones realizadas con 30 días o más de antelación a la llegada reciben el reembolso íntegro. Las cancelaciones realizadas entre 15–29 días antes de la llegada reciben un reembolso del 50 %, mientras que las cancelaciones realizadas con menos de 15 días de antelación, o en caso de no presentarse, no son reembolsables. Los reembolsos se abonarán mediante el método de pago original en un plazo de 14 días hábiles desde la confirmación de la cancelación.
@shantisomalgarve
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