Retiro de relajación

Shanti-Som Wellbeing Retreat relaxation retreat

Este Retiro de Relajación Rejuvenecedora es para aquellos que buscan una combinación perfecta de descanso y relajación con tratamientos de spa, movimiento ligero y orientación de expertos en objetivos personales, abordar los bloqueos, el agotamiento, la depresión o simplemente encontrar la conexión.

Siéntete como en casa en Shanti-Som, este es tu refugio.

Tus días están cuidadosamente estructurados para obtener el máximo beneficio del día, con mucho tiempo para la reflexión y el pensamiento mientras realizas las agradables actividades del día. Después de una refrescante caminata, disfruta de un relajante masaje y date tiempo para escribir y reflexionar sobre tus experiencias en el camino. Tómate tiempo para pensar. Tiempo para soñar. Tiempo para aprender nuevas ideas. Tiempo para estirarse y respirar y practicar yoga con la guía de expertos.

Nuestro retiro de relajación rejuvenecedora se centra en calmar la mente y aprender a escuchar la voz interior y crear una mayor conciencia de sí mismo. La meditación es una parte importante de este programa, ya que te animamos a descubrir cómo desbloquear la felicidad duradera. Los pensamientos y las emociones crean una tormenta en nuestro interior. La felicidad implica dominar nuestros pensamientos y emociones y abrazar las cosas tal y como son. Si podemos aprender a descansar profundamente en el momento presente a través de la atención plena, y entrenar nuestra mente para no juzgar, podemos descubrir en nuestro interior una enorme fuente de felicidad y satisfacción.

Únase a nuestro popular Retiro de Relajación para aprender a relajarse, evitar el agotamiento y desbloquear la felicidad que existe en su interior.

Incluye3 Nights5 Nights7 Nights10 Nights
3 comidas saludables al día1111
Clase de yoga en grupo2469
Clase de meditación en grupo2469
Caminata Bliss1112
Orientación para el retiro (Coaching)1112
Masaje Reiki o Ayurveda (60min)1111
La felicidad de la consulta1111
Guía previa y posterior al retiro1111
Exfoliación corporal (30 min)0111
Tratamiento de Spa (60 min)0001
Botella de bebida Shanti-Som 500ml0111
Precio del retiro / noche (incl. habitación)€ 464,00€ 427,00€ 402,00€ 423,00
 Reservar 3 nochesReservar 5 nochesReservar 7 nochesReservar 10 noches

Retiro de relajación de Shanti-Som Wellbeing Retreats

Retiro de relajación de 3 días

Este programa es para aquellos que buscan una introducción rápida a un retiro de bienestar y quieren empezar un estilo de vida más saludable. Podrás sentir lo que tu cuerpo y tu mente son capaces de hacer con un tiempo dedicado lejos de tu vida normal. Deje que otra persona se ocupe de sus comidas y de sus horarios y déjese guiar por nuestro equipo de bienestar. Saldrá rejuvenecido y con la mentalidad adecuada.

Retiro de relajación de 5 días

Si le pone nervioso irse de vacaciones solo, nuestro retiro de relajación de 5 días es la forma ideal de experimentar unas vacaciones de bienestar. Tendrá uno o dos primeros días para familiarizarse con el entorno y sumergirse lentamente en él. Para el tercer día probablemente se sentirá como en casa en Shanti-Som y se moverá con facilidad por el Retiro a través de cada una de las diversas actividades y disfrutará de conversaciones relajadas con el personal del hotel y otros huéspedes. Con una combinación de yoga regular, relajación, comida nutritiva y sol, nuestros huéspedes comienzan a verse y sentirse mejor con una piel mejorada, ojos más brillantes y cuerpos relajados. Y lo que es más importante, se sienten más felices y motivados por sus logros.

Retiro de relajación de 7 días

Puede notar que el programa de un Retiro de Relajación de 7 días no implica una rutina de actividades más rigurosa. El objetivo de estas vacaciones es reducir la velocidad. Para que esto ocurra, debes darte el tiempo y el espacio necesarios para hacerlo. Se necesita tiempo para que nuestra mente se tranquilice, para liberar cualquier sentimiento de culpa y permitirse disfrutar. Con sólo 15 habitaciones, Shanti-Som es el santuario perfecto en el que los huéspedes pueden pasearse tranquilamente por la propiedad sin dejar de sentirse parte de un grupo y una comunidad.

Retiro de relajación de 10 días

Es para aquellos que experimentan un profundo desgaste por el estrés del trabajo o que están pasando por un período emocionalmente cargado. Nuestro Coaching in situ es una parte integral de este programa para ayudar a liberar tus pensamientos y guiarte hacia un viaje positivo hacia la felicidad. Creemos que cuando te ves a ti mismo como realmente eres, libre de los deseos de los demás, es mucho más fácil averiguar a dónde te gustaría ir, qué te gustaría hacer, y qué camino es el más prometedor para una vida plena y significativa. Esto no es fácil, y sabemos que se necesita valor, una mente abierta y tiempo dedicado a este momento de «autocuidado».

¿Qué es el Burnout?

Acuñado por el psicólogo Herbert Freudenberger en la década de 1970, el burnout describe una condición de estrés grave que conduce a un severo agotamiento físico, mental y emocional.

Mucho peor que el cansancio ordinario, el burnout hace que las personas tengan dificultades para hacer frente al estrés y a las responsabilidades cotidianas.

Las personas que experimentan el agotamiento suelen sentir que no tienen nada más que dar y pueden temer salir de la cama cada mañana. Incluso pueden adoptar una visión pesimista de la vida y sentirse desesperanzados. El agotamiento no desaparece por sí solo y, si no se trata, puede provocar graves enfermedades físicas y psicológicas como depresión, enfermedades cardíacas y diabetes.

El agotamiento puede ser el resultado de un estrés incesante, pero no es lo mismo que un exceso de estrés. El estrés, en general, implica demasiado: demasiadas presiones que exigen demasiado de ti física y mentalmente. Sin embargo, las personas estresadas pueden imaginar que si consiguen tener todo bajo control, se sentirán mejor.

El agotamiento, por el contrario, tiene que ver con no tener suficiente. Estar quemado significa sentirse vacío y mentalmente agotado, desprovisto de motivación y más allá de la atención. Las personas que experimentan el agotamiento a menudo no ven ninguna esperanza de cambio positivo en sus situaciones. Si el estrés excesivo te hace sentir como si te ahogaras en responsabilidades, el burnout es una sensación de estar agotado.

¿Quién puede tener Burnout?

Junto con el agotamiento profesional, las personas que cuidan de los niños también pueden sufrir este tipo de agotamiento extremo. Un estudio reciente descubrió que, al igual que los médicos y los ejecutivos de empresas, las madres y los padres también pueden agotarse.

En pocas palabras, si te sientes agotado, empiezas a odiar tu trabajo y te sientes menos capaz, estás mostrando signos de agotamiento. Las características de la personalidad, como la necesidad de tener el control, el perfeccionismo y el ser «tipo A», también pueden aumentar el riesgo de agotamiento.

Señales de agotamiento

El agotamiento no siempre es fácil de detectar. Estos son algunos de los signos más comunes del agotamiento:

  • Agotamiento. Un signo claro de agotamiento es cuando te sientes cansado todo el tiempo. El agotamiento puede ser emocional, mental o físico. Es la sensación de no tener energía, de estar completamente agotado. Los síntomas físicos pueden ser dolores de cabeza, de estómago, pérdida de apetito o cambios en el sueño.
  • Falta de motivación. Cuando ya no sientes entusiasmo por nada o ya no tienes esa motivación interna por tu trabajo, es muy probable que estés experimentando el agotamiento.
  • Aislamiento. Las personas con burnout tienden a sentirse abrumadas. Como resultado, pueden dejar de socializar y confiar en amigos, familiares y compañeros de trabajo.
  • Irritabilidad, frustración y cinismo. Puede sentir que lo que hace ya no importa tanto, o puede estar desilusionado con todo. Puede que notes que te sientes más pesimista en general que antes. Aunque todo el mundo experimenta algunas emociones negativas de vez en cuando, es importante saber cuándo son inusuales para ti. El agotamiento puede hacer que las personas pierdan la calma con sus amigos, compañeros de trabajo y familiares con mayor facilidad. Hacer frente a los factores de estrés normales, como preparar una reunión de trabajo, llevar a los niños al colegio y ocuparse de las tareas domésticas, también puede empezar a parecer insuperable, sobre todo cuando las cosas no salen como estaba previsto.
  • Enfermedades frecuentes. El agotamiento, al igual que otros tipos de estrés a largo plazo, puede reducir su sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a los resfriados, la gripe y el insomnio. El agotamiento también puede provocar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

¿Qué es un retiro de relajación?

Un Retiro te permite disponer de una semana entera para reencontrarte contigo mismo. Tienes la libertad de hacer lo que quieras, cuando quieras. Actividades como el yoga y la meditación te invitan a sumergirte en tu corazón y tu alma. El espacio y la tranquilidad pueden resultar extraños al principio, pero pronto aceptarás la oportunidad de ser tú mismo, de satisfacer tus propias necesidades y de volver a enamorarte de todo lo que eres.

Tener la copa llena y sentirte realmente rejuvenecido y vivo te da mucha más energía para ser realmente la mejor versión de ti mismo. Cuando estamos vacíos todo el tiempo, puede ser difícil sentirse agradecido por las pequeñas cosas. La vida se hace difícil cuando no tenemos energía o tiempo a nuestro favor. Un retiro te permite ser una mejor persona, un mejor padre, un mejor compañero, amigo, hermana, hermano, colega.

Un beneficio único y clave en Shanti-Som es nuestra Guía de Retiro. Mientras están en Shanti-Som, nuestros huéspedes tienen acceso a nuestros coaches de vida especializados que están ahí para ayudar a identificar los puntos fuertes, desarrollarlos y centrarse en las formas de alcanzar los objetivos personales y profesionales. Creemos que, si contamos con la atmósfera adecuada, la conexión personal, el ejercicio y la alimentación saludable, podemos aprovechar nuestras emociones y dejar que florezcan para crear una vida positiva y significativa.

FAQ

Nuestros retiros comienzan el día de tu llegada. Cuando llegues a Shanti-Som, te proporcionaremos tu propio programa de actividades.

Nuestro retiro de bienestar en España es una combinación de hacer y no hacer; actividad e inactividad; estimulación y relajación. Un día típico incluirá yoga por la mañana, comidas saludables diarias, meditación, actividades de fitness como caminatas o entrenamiento y tiempo de relajación. No hay horarios estrictos ni restricciones alimentarias: promovemos la salud y la felicidad para ti.

Es habitual viajar solo en un retiro de bienestar. Muchos de nuestros huéspedes que regresan eligen venir solos ya que es su santuario privado lejos.

La belleza de Shanti-Som es que todo el mundo es bienvenido y puede sentirse cómodo, ya sea mujer u hombre, solo o en pareja, en forma o en la unidad, yogui experimentado o principiante. Cualquiera que sea tu situación o experiencia, es totalmente aceptada y bienvenida una vez que entres por nuestras puertas.

Los precios de los retiros se calculan en función de la duración de la estancia y se especifican más arriba en nuestra tabla de inclusiones. Los precios por noche incluyen el alojamiento, pero pueden variar en función de la selección de la habitación y del número de personas que se alojen (ocupación individual o doble).

Follow us

    Audrey is Shanti-Som's resident Yoga Instructor. To be honest she's a lot more than that to our guests as she guides them on a journey of self discovery and awareness. Audrey believes in a holistic approach to wellness where physical, mental and emotional wellbeing are all connected. She hopes through the practice of Yoga, guests discover the best version of themselves, to live a more peaceful and joyful life, and to find the grace and kindness to be better to others. Audrey's genuine and personable nature sparks a lot of inspiration and motivation in her classes. As she comes up to her 3 year anniversary with Shanti-Som, we would like to say a big thank you to her for helping our guests discover a more happy, calm and confident way of being. 
Audrey loves spending time in nature and when not teaching Yoga she can be found hiking, camping or travelling. 
#meettheteam #hospitality #shantisomwellbeing #shantisom #marbellaretreat #wellnessretreat #yogaretreat #yogalife #yogateacher #holistichealth #wellnessteam #marbslife #grateful #team #marbellalife #hotelhospitalityBeauty is being exactly who you are. Beauty is believing in yourself and remembering that you are worth it. Beauty is being kind to others and also being kind to yourself. Beauty is being able to give and receive love. Beauty is accepting yourself for who you are and standing tall in that truth. 
It begins by simply being yourself 🌼
#mindfulmonday #healing #gratitude #selfcare #inspiration #beauty #selflove #yogaretreat #positivevibes #energyhealing #coaching #personaldevelopment #love #wellnessmarbella #quoteoftheday #wellnessretreatNur will be the one who welcomes you with a big cheerful smile at our Reception. Making our guests feel at home is her love and talent. Nur is a curious and outgoing team member who enjoys meeting guests from all over the world. This taps into her love for travel, exploring new places and cultures. She is passionate about living in the moment, self development and personal growth. Thank you to Nur for her dedication to hospitality and providing a superior guest experience at Shanti-Som. 
#meettheteam #hospitality #shantisomwellbeing #shantisom #marbellaretreat #wellnessteam #wellbeingretreat #grateful #team #retreatspain #marbellalife #travel #hotelhospitalityEvery day is a fresh start. Slow down, let the worries of yesterday go. Today is what matters, and you are in control! 🙌
#mindfulmonday #gratitude #actwithgrace #selfcare #inspiration #tbt #yogaretreat #meditation #positivevibes #peresonaldevelopment #coaching #energyhealing #lifegoals #retreatyourself #wellnessmarbella #marbellalifestyle #quoteoftheday #inspiration #wellnessretreatWelcome to our Yoga Retreat. We encourage you to disconnect from the world and learn to be comfortable ‘just being’ yourself. No social or work pressures as you disappear into a world of movement, relaxation and pampering. Let someone else take care of your meals, schedule and be guided by our Wellness Team. With two Yoga sessions and meditation every day, you will find yourself walking taller, leaner and with more confidence.
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🎥 @a_touch_of_tinksJuan Antonio has been part of our team since 2013 and is at the heart of our Retreat in the Shanti-Som kitchen as Head Chef. His signature dishes have become staple menu items that repeat guests look forward returning to, time after time. After tasting one of Juan Antonio's meals, you’ll be pleasantly surprised by the heartiness and complexity of flavours, which is contrary to what people believe is served at a Wellness Retreat. In addition to cooking, he loves cinema and music. 
Thank you Juan Antonio for bringing life and joy to 'healthy eating'. 
What are your favorite dishes on our menu?
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #meettheteam #chef #cookingishismusicIt’s Monday again and are you moving at a million miles an hour to get everything done? Trying to please everyone? Often our weeks are tiring and to make our weekends exciting we over stretch our commitments. 
Today we ask you to stop. When we over commit, stay in places we don’t want to be or be around people who diminish our energy we create unnecessary negativity. 

Try for this week, just do YOU! Do the things that make YOU happy! 💫

If you struggle with this, what is stopping you from saying ‘no’ to the things you don’t want to do? Leave a comment 👇 
#mindfulmonday #selfcare #doyou #behappy #inspiration #tbt #yogaretreat #doyoga #meditation #positivevibes #energyhealing #personaldevelopment #coaching #lifegoals #retreatyourself #wellnessmarbella #marbellawellness #marbellawellbeing #wellbeingmarbella #retreatmarbella #marbellaretreat #retreatspain #wellbeingretreat
#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingFinally #friyay! 
Have a RELAXED WEEKEND, TAKE CARE of you, get enough ME-TIME and keep in mind that there well be ONE HOUR EXTRA on sunday with time-change for those living in CET! ⏱️

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #weekend #timechange #relaxOur next member on #teamthursday is someone who acts more likely behind the scene: VALENTINA TUDOSE - most of the people know her as „Tina“. 

She is one of our lovely fairies from the housekeeping team who ensure that our guests find everything in perfect order and cleanliness, so they are able to concentrate entirely on themselves, their process and their relaxation. ✨

Tina says that she loves to be in nature and when she came to Shanti-Som in 2016 for the very first time the first thing she thought: Oh wow, that nature here! After 6 years she is still grateful every day when she comes up to work or looks out of a window that she can work in such a lovely place. 

Thank you Tina for your work! We are so happy to have such a warm-hearted person on our team 🙏🏼

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #housekeeping #teamwork #naturelover #natureNATURE IS THE PUREST PORTAL 
TO INNER PEACE: ‘SHANTI‘. ✨ 
- Angie Weiland Crosby -

Lucky us, that our small sanctuary is deeply rooted in lush, flourishing nature to make it even easier for you to walk on the path towards your own ‘Shanti‘.

We can’t wait to welcome you here and guide you! 🙏🏼

#innerpeace #nature #shanti #healing #wellnessmarbella #marbellawellness #marbellawellbeing #wellbeingmarbella #retreatmarbella #marbellaretreat #retreatspain #wellbeingretreat
#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingWe think, that you can count the total amount of rain days here in Andalusia on both of your hands.
BUT if it rains, we see it as natural refill for brand new SHANTI-SOM bottles. 😉💦
On the other 355 days with ☀️ you can refill your bottle at one of several dispenser around our hotel for free. 
And the best thing: when you stay 5 nights or more, you get the bottle for free! 
That is what we call a #sustainablesunday 
- we hope, you have a relaxed one! 🧘🏽

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingOur next team member on #teamthursday is JUAN ARANA TORRES, one of our lovely hosts in the restaurant. 
With a never fading smile, Juan serves at Shanti-Som since 2017 already. If he can not be with his Shanti-Som family and bringing his passion in serving you your favorite dish, he loves to be with his own family most. Especially with his little daughter. 
We appreciate your warm-hearted service for all of our guests, Juan!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #teammember #stafflove #appreciationJUST SOUND ON: Get your daily dose of SHANTI here by listening to nature and water for only a couple of seconds. 
💧🌴
And soak in a little bit of Andalusian sun rays… ☀️
Have a lovely day! 💙

 #shanti #getshanti #relax #relaxation #soundon #healingenergy #heamingvibrations #wellnessmarbella #marbellawellness #marbellawellbeing #wellbeingmarbella #retreatmarbella #marbellaretreat #retreatspain #wellbeingretreat
#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingWhat we mean when we talk about our 
„HIDDEN SANCTUARY DEEP IN NATURE“.

When you enter our gate you will immediately feel a glimpse of your „SHANTI“, your INNER PEACE, because the nature around us gives us access to our very own nature. 

Can you feel it? 🌴☀️🌿

What is the most important thing for you to find your SHANTI? ☮️

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingStairway to haven and heaven.
Who can agree? 🌴🧘🏽‍♀️🧖🏼

We want to know what you would like to see here on our IG channel: 
More photos? Videos? Tips? Recipes? Workouts? Just nice holidays vibes? Something else?
Let us know in the comments! 👇🏼

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingToday is #teamthursday 
- and we would like to start this new series to introduce our lovely family (other call them „staff“ or „ team“ 😉) with our 
GENERAL MANAGER CHRISTINE VESPERMANN. 
Christine is with Shanti-Som since 2011 already - wow! Isn’t this just the best proof of how amazing our little haven must be?
She is the one who is responsible for all processes on-site, taking care of the whole team, getting things done from changing the menu, setting up a new computer system for a better customer experience to ordering new fences. Obviously a „Allround-Talent“. 🙌🏼
When being asked that she loves most, Christine answered: 
Genuine and loyal friends 
- and that is exactly what you feel, when you meet her for the first time: Welcoming everyone as friend and part of the Shanti-Som Family! 💙

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #teamthursday #intro #teammember #bestteamoftheworld🇪🇸 ¡ Feliz Fiesta Nacional de España ! 🇪🇸
In honor of this special day for Spain we’ve shared 3 amazing hiking routes in beautiful Andalusia in our latest blog article. ⛰️🥾🌳
This amazing sunrise is recorded on top of “La Concha”. Starting point is only 10 min drive away from Shanti-Som, the hike up to this point is in total around 3:15’-3:30’ (one direction and depending on your speed of course).
Have a lovely (holi-)day!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #laconcha #sunrise #sunrisehikeWe would like to invite YOU to become part of our lovely SHANTI-SOM FAMILY and we are beyond excited to meet YOU. ✨
We know that there a busy times out there in this world so that’s why we have a special winter offer for you:

✨ 15% off ALL RETREATS in NOV & DEC 2022* ✨

We want to support all humans out there on their journey of wellbeing, rejuvenating and restoring. 
Make yourself a gift of taking care of your body and you before heading into winter and Christmas festivities. 

WELCOME TO SHANTI-SOM! 🧘🏽‍♀️🌴🧘🏽

*for online booking please use code CAMP-CHRISTMAS2022 and code only applies for stays more than 3 days

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #specialoffer #winterpromo #promotion #selfcare #welcometothefamily #tribememberHonoring World Mental Health Day by reminding you of … YOU. ✨
It all starts with you. 
Finding peace inside of yourself when everything around you is shaky, challenging or - like we say in spanish - „going loco“ (= crazy) is the most essential thing to support your mental health. 

Connecting to your breath will make it much easier for you to come back to yourself,  to check-in with you and reset and recalibrate for some moments. 
We’ve put some beneficial breathing techniques together for you in our blog. Link in Bio.
Share with us and the other followers what is your secret to support your mental health? 👇🏼✨

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingAre rain, wind, cold and stress already chasing you?
We know a place where you will find peace and your „zen-state-of-mind“ immediately again.
We still have amazing weather here in Andalusia and can‘t wait to welcome you!

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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeing #newsletter #signup #specialoffer #holiday #vacation #restore #rejuvenate #zenstateofmind #meditationP A U S E &  R E S E T - It’s time for YOU. Discover the magic of disconnecting from daily life and connecting with nature 🍃 
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#marbella #marbs #spainholiday #yogaretreatspain #marbellalifestyle #shantisom #shantisomwellbeingretreatWhenever you choose to practice yoga, remember to honour it as a sacred time for your body and mind. Leave your daily routine and stress, learn to listen to what your body needs that day. Move at your own pace, and develop intuition about what sequences or kinds of yoga poses you want and need to do. 
In a group class this may mean making modifications if your body is feeling tired, or challenging yourself if you are feeling energetic. It’s your time and your practice to be who you need to be 🧘‍♀️ 
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