Retiro de relajación

relaxation retreat

Este Retiro de Relajación Rejuvenecedora es para aquellos que buscan una combinación perfecta de descanso y relajación con tratamientos de spa, movimiento ligero y orientación de expertos en objetivos personales, abordar los bloqueos, el agotamiento, la depresión o simplemente encontrar la conexión.

Siéntete como en casa en Shanti-Som, este es tu refugio.

Tus días están cuidadosamente estructurados para obtener el máximo beneficio del día, con mucho tiempo para la reflexión y el pensamiento mientras realizas las agradables actividades del día. Después de una refrescante caminata, disfruta de un relajante masaje y date tiempo para escribir y reflexionar sobre tus experiencias en el camino. Tómate tiempo para pensar. Tiempo para soñar. Tiempo para aprender nuevas ideas. Tiempo para estirarse y respirar y practicar yoga con la guía de expertos.

Nuestro retiro de relajación rejuvenecedora se centra en calmar la mente y aprender a escuchar la voz interior y crear una mayor conciencia de sí mismo. La meditación es una parte importante de este programa, ya que te animamos a descubrir cómo desbloquear la felicidad duradera. Los pensamientos y las emociones crean una tormenta en nuestro interior. La felicidad implica dominar nuestros pensamientos y emociones y abrazar las cosas tal y como son. Si podemos aprender a descansar profundamente en el momento presente a través de la atención plena, y entrenar nuestra mente para no juzgar, podemos descubrir en nuestro interior una enorme fuente de felicidad y satisfacción.

Únase a nuestro popular Retiro de Relajación para aprender a relajarse, evitar el agotamiento y desbloquear la felicidad que existe en su interior.

Retiro de Relajación

Incluye:

  • Comidas diarias (bebidas excluidas) *
  • Yoga diario en grupo
  • Meditación diaria en grupo

Estancia mínima de 1 noche

* Incluye el almuerzo el día de llegada o salida

Precio del retiro: 140€ por noche por persona (no incluye alojamiento).

Incluye3 Nights5 Nights7 Nights10 Nights
3 comidas saludables al día1111
Clase de yoga en grupo2469
Clase de meditación en grupo2469
Caminata Bliss1112
Orientación para el retiro (Coaching)1112
Masaje Reiki o Ayurveda (60min)1111
La felicidad de la consulta1111
Guía previa y posterior al retiro1111
Exfoliación corporal (30 min)0111
Tratamiento de Spa (60 min)0001
Botella de bebida Shanti-Som 500ml0111
Precio del retiro / noche (incl. habitación)€ 464,00€ 427,00€ 402,00€ 423,00
 Reservar 3 nochesReservar 5 nochesReservar 7 nochesReservar 10 noches

CÓMO FUNCIONA

ELIGE TUS FECHAS

Nuestras puertas están abiertas todos los días del año. Tu programa de retiro comienza cuando llegas, durante el tiempo que desees, ya sea por un período largo o corto.

Para garantizar que aproveches al máximo tu experiencia, generalmente requerimos una estancia mínima de 3 noches para la mayoría de los programas.

SELECCIONA TU ALOJAMIENTO

Con el fin de crear un retiro íntimo y privado, contamos con tan solo 15 habitaciones para huéspedes con una selección de 4 tipos de habitaciones diferentes.

Cada habitación puede alojar a 2 personas y se cobra un cargo adicional por ocupación doble.

ELIGE TU PROGRAMA DE RETIRO

Diseñados según tus objetivos de bienestar, ofrecemos una variedad de programas para adaptarse a tus preferencias, como Relajación, Yoga, Pilates, Desintoxicación, Sanación y Pérdida de Peso.

Cada programa tiene un precio diario, a partir de €140 por persona al día.

Reserva ahora

Retiro de relajación de Shanti-Som Wellbeing Retreats

Retiro de relajación de 3 días

Este programa es para aquellos que buscan una introducción rápida a un retiro de bienestar y quieren empezar un estilo de vida más saludable. Podrás sentir lo que tu cuerpo y tu mente son capaces de hacer con un tiempo dedicado lejos de tu vida normal. Deje que otra persona se ocupe de sus comidas y de sus horarios y déjese guiar por nuestro equipo de bienestar. Saldrá rejuvenecido y con la mentalidad adecuada.

Retiro de relajación de 5 días

Si le pone nervioso irse de vacaciones solo, nuestro retiro de relajación de 5 días es la forma ideal de experimentar unas vacaciones de bienestar. Tendrá uno o dos primeros días para familiarizarse con el entorno y sumergirse lentamente en él. Para el tercer día probablemente se sentirá como en casa en Shanti-Som y se moverá con facilidad por el Retiro a través de cada una de las diversas actividades y disfrutará de conversaciones relajadas con el personal del hotel y otros huéspedes. Con una combinación de yoga regular, relajación, comida nutritiva y sol, nuestros huéspedes comienzan a verse y sentirse mejor con una piel mejorada, ojos más brillantes y cuerpos relajados. Y lo que es más importante, se sienten más felices y motivados por sus logros.

Retiro de relajación de 7 días

Puede notar que el programa de un Retiro de Relajación de 7 días no implica una rutina de actividades más rigurosa. El objetivo de estas vacaciones es reducir la velocidad. Para que esto ocurra, debes darte el tiempo y el espacio necesarios para hacerlo. Se necesita tiempo para que nuestra mente se tranquilice, para liberar cualquier sentimiento de culpa y permitirse disfrutar. Con sólo 15 habitaciones, Shanti-Som es el santuario perfecto en el que los huéspedes pueden pasearse tranquilamente por la propiedad sin dejar de sentirse parte de un grupo y una comunidad.

Retiro de relajación de 10 días

Es para aquellos que experimentan un profundo desgaste por el estrés del trabajo o que están pasando por un período emocionalmente cargado. Nuestro Coaching in situ es una parte integral de este programa para ayudar a liberar tus pensamientos y guiarte hacia un viaje positivo hacia la felicidad. Creemos que cuando te ves a ti mismo como realmente eres, libre de los deseos de los demás, es mucho más fácil averiguar a dónde te gustaría ir, qué te gustaría hacer, y qué camino es el más prometedor para una vida plena y significativa. Esto no es fácil, y sabemos que se necesita valor, una mente abierta y tiempo dedicado a este momento de «autocuidado».

¿Qué es el Burnout?

Acuñado por el psicólogo Herbert Freudenberger en la década de 1970, el burnout describe una condición de estrés grave que conduce a un severo agotamiento físico, mental y emocional.

Mucho peor que el cansancio ordinario, el burnout hace que las personas tengan dificultades para hacer frente al estrés y a las responsabilidades cotidianas.

Las personas que experimentan el agotamiento suelen sentir que no tienen nada más que dar y pueden temer salir de la cama cada mañana. Incluso pueden adoptar una visión pesimista de la vida y sentirse desesperanzados. El agotamiento no desaparece por sí solo y, si no se trata, puede provocar graves enfermedades físicas y psicológicas como depresión, enfermedades cardíacas y diabetes.

El agotamiento puede ser el resultado de un estrés incesante, pero no es lo mismo que un exceso de estrés. El estrés, en general, implica demasiado: demasiadas presiones que exigen demasiado de ti física y mentalmente. Sin embargo, las personas estresadas pueden imaginar que si consiguen tener todo bajo control, se sentirán mejor.

El agotamiento, por el contrario, tiene que ver con no tener suficiente. Estar quemado significa sentirse vacío y mentalmente agotado, desprovisto de motivación y más allá de la atención. Las personas que experimentan el agotamiento a menudo no ven ninguna esperanza de cambio positivo en sus situaciones. Si el estrés excesivo te hace sentir como si te ahogaras en responsabilidades, el burnout es una sensación de estar agotado.

¿Quién puede tener Burnout?

Junto con el agotamiento profesional, las personas que cuidan de los niños también pueden sufrir este tipo de agotamiento extremo. Un estudio reciente descubrió que, al igual que los médicos y los ejecutivos de empresas, las madres y los padres también pueden agotarse.

En pocas palabras, si te sientes agotado, empiezas a odiar tu trabajo y te sientes menos capaz, estás mostrando signos de agotamiento. Las características de la personalidad, como la necesidad de tener el control, el perfeccionismo y el ser «tipo A», también pueden aumentar el riesgo de agotamiento.

Señales de agotamiento

El agotamiento no siempre es fácil de detectar. Estos son algunos de los signos más comunes del agotamiento:

  • Agotamiento. Un signo claro de agotamiento es cuando te sientes cansado todo el tiempo. El agotamiento puede ser emocional, mental o físico. Es la sensación de no tener energía, de estar completamente agotado. Los síntomas físicos pueden ser dolores de cabeza, de estómago, pérdida de apetito o cambios en el sueño.
  • Falta de motivación. Cuando ya no sientes entusiasmo por nada o ya no tienes esa motivación interna por tu trabajo, es muy probable que estés experimentando el agotamiento.
  • Aislamiento. Las personas con burnout tienden a sentirse abrumadas. Como resultado, pueden dejar de socializar y confiar en amigos, familiares y compañeros de trabajo.
  • Irritabilidad, frustración y cinismo. Puede sentir que lo que hace ya no importa tanto, o puede estar desilusionado con todo. Puede que notes que te sientes más pesimista en general que antes. Aunque todo el mundo experimenta algunas emociones negativas de vez en cuando, es importante saber cuándo son inusuales para ti. El agotamiento puede hacer que las personas pierdan la calma con sus amigos, compañeros de trabajo y familiares con mayor facilidad. Hacer frente a los factores de estrés normales, como preparar una reunión de trabajo, llevar a los niños al colegio y ocuparse de las tareas domésticas, también puede empezar a parecer insuperable, sobre todo cuando las cosas no salen como estaba previsto.
  • Enfermedades frecuentes. El agotamiento, al igual que otros tipos de estrés a largo plazo, puede reducir su sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a los resfriados, la gripe y el insomnio. El agotamiento también puede provocar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

¿Qué es un retiro de relajación?

Un Retiro te permite disponer de una semana entera para reencontrarte contigo mismo. Tienes la libertad de hacer lo que quieras, cuando quieras. Actividades como el yoga y la meditación te invitan a sumergirte en tu corazón y tu alma. El espacio y la tranquilidad pueden resultar extraños al principio, pero pronto aceptarás la oportunidad de ser tú mismo, de satisfacer tus propias necesidades y de volver a enamorarte de todo lo que eres.

Tener la copa llena y sentirte realmente rejuvenecido y vivo te da mucha más energía para ser realmente la mejor versión de ti mismo. Cuando estamos vacíos todo el tiempo, puede ser difícil sentirse agradecido por las pequeñas cosas. La vida se hace difícil cuando no tenemos energía o tiempo a nuestro favor. Un retiro te permite ser una mejor persona, un mejor padre, un mejor compañero, amigo, hermana, hermano, colega.

Un beneficio único y clave en Shanti-Som es nuestra Guía de Retiro. Mientras están en Shanti-Som, nuestros huéspedes tienen acceso a nuestros coaches de vida especializados que están ahí para ayudar a identificar los puntos fuertes, desarrollarlos y centrarse en las formas de alcanzar los objetivos personales y profesionales. Creemos que, si contamos con la atmósfera adecuada, la conexión personal, el ejercicio y la alimentación saludable, podemos aprovechar nuestras emociones y dejar que florezcan para crear una vida positiva y significativa.

FAQ

Nuestros retiros comienzan el día de tu llegada. Cuando llegues a Shanti-Som, te proporcionaremos tu propio programa de actividades.

Nuestro retiro de bienestar en España es una combinación de hacer y no hacer; actividad e inactividad; estimulación y relajación. Un día típico incluirá yoga por la mañana, comidas saludables diarias, meditación, actividades de fitness como caminatas o entrenamiento y tiempo de relajación. No hay horarios estrictos ni restricciones alimentarias: promovemos la salud y la felicidad para ti.

Es habitual viajar solo en un retiro de bienestar. Muchos de nuestros huéspedes que regresan eligen venir solos ya que es su santuario privado lejos.

La belleza de Shanti-Som es que todo el mundo es bienvenido y puede sentirse cómodo, ya sea mujer u hombre, solo o en pareja, en forma o en la unidad, yogui experimentado o principiante. Cualquiera que sea tu situación o experiencia, es totalmente aceptada y bienvenida una vez que entres por nuestras puertas.

Los precios de los retiros se calculan en función de la duración de la estancia y se especifican más arriba en nuestra tabla de inclusiones. Los precios por noche incluyen el alojamiento, pero pueden variar en función de la selección de la habitación y del número de personas que se alojen (ocupación individual o doble).

Revisión de invitado

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Nuestras Preguntas Más Frecuentes se encuentran respondidas en la página Acerca de Nosotros. Si tienes alguna pregunta que no haya sido respondida en nuestro sitio web, por favor contáctanos utilizando el Formulario de Contacto aquí o envía un correo electrónico. ¡Estamos aquí para ayudarte!

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