Retiro para perder peso
La pérdida de peso no tiene por qué ser una tarea desalentadora. En Shanti-Som, recibirá asesoramiento experto sobre lo que su cuerpo necesita en nuestro retiro de pérdida de peso curado. Es una forma fantástica de poner en marcha el proceso y ayudarle a alcanzar su objetivo.
Con un enfoque dedicado a la pérdida de peso y a la alimentación saludable, este programa personalizado hace hincapié en conseguir que te sientas física y mentalmente en control para asumir tus objetivos de pérdida de peso.
El peso de su cuerpo tiene un gran impacto en su bienestar general, desde las cargas físicas en sus articulaciones, órganos y arterias hasta las aflicciones psicológicas de la baja autoestima, el sentimiento de autoconciencia e incluso la depresión. Es hora de tomar el control de tus objetivos de salud. Entendemos que puede ser abrumador, así que únase a unas vacaciones de pérdida de peso para prepararse para el éxito.
Una idea errónea sobre los programas de pérdida de peso es que pasarás 10 horas al día en una cinta de correr y serás recompensado con pequeñas comidas insípidas que te dejarán hambriento. Nada más lejos de la realidad. Lo que hace que las vacaciones para ponerse en forma sean tan populares es la cuidadosa atención a los detalles, que suele incluir una comida increíble y saludable. Nuestro objetivo principal es proporcionarle conocimientos sobre cómo comer adecuadamente para su cuerpo, mientras se dirige activamente a sus objetivos personales de pérdida de peso a través del entrenamiento físico, el yoga y los estiramientos. Tendrás la orientación de expertos a mano con nuestro experimentado nutricionista, entrenador personal y asesor deportivo, así como un chequeo de salud a tu llegada para que podamos personalizar un plan de salud específico para que te lo lleves a casa.
En Shanti-Som pensamos más allá de la pérdida de peso, nuestro objetivo principal es el bienestar y la salud general de nuestros huéspedes. No creemos en las dietas de moda ni en las privaciones. Más bien, le enseñamos a vivir un estilo de vida más saludable tomando decisiones más inteligentes, siendo consciente del tamaño de las porciones y realizando actividad física. Nuestras actividades están diseñadas para ser divertidas pero efectivas, nuestras comidas son deliciosas y saciantes a la vez que proporcionan una nutrición óptima, y nuestro personal es solidario y comprometido. Nuestro objetivo es ofrecer un estilo de vida que pueda reproducirse y mantenerse a largo plazo.
| Incluye | 5 Nights | 7 Nights | 10 Nights | 14 Nights |
|---|---|---|---|---|
| 3 comidas saludables para perder peso al día | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Clase de yoga en grupo | 4 | 6 | 9 | 13 |
| Entrenador personal | 4 | 6 | 9 | 13 |
| Sesión de grupo de meditación | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Caminata | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Sesión de máquinas de GLP | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Consulta nutricional (30 min) | 1 | 2 | 2 | 3 |
| Chequeo de salud | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Plan de salud personalizado | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Tratamiento de Spa (60 min) | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Consulta deportiva (30 minutos) | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Exfoliante corporal | 0 | 0 | 1 | 1 |
| Botella de bebida Shanti-Som 500ml | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Precio del Retiro / Noche (incluye habitación) | € 472,00 | € 464,00 | € 451,00 | € 450,00 |
| Reservar 5 noches | Reservar 7 noches | Reservar 10 noches | Reservar 14 noches |
Retiro de pérdida de peso de Shanti-Som Wellbeing Retreats
Retiro de pérdida de peso de 5 días
Lo llamamos nuestro Retiro de Pérdida de Peso Turbo. Este programa es para aquellos que buscan una introducción rápida a un retiro de bienestar y quieren empezar un estilo de vida más saludable. Podrás sentir lo que tu cuerpo y tu mente son capaces de hacer con un tiempo dedicado lejos de tu vida normal. Deje que otra persona se ocupe de sus comidas y de sus horarios y déjese guiar por nuestro equipo de bienestar. Saldrá rejuvenecido y con la mentalidad adecuada para continuar su viaje de pérdida de peso.
Retiro de pérdida de peso de 7 días
En general, recomendamos al menos 7 días para que los huéspedes vean los resultados de la pérdida de peso durante su estancia en Shanti-Som. Para el día 5 empezarás a ver y sentir un cambio en tu cuerpo, algún peso persistente puede empezar a desprenderse. No sólo notará la mejora de su cuerpo. Con una combinación de yoga regular, relajación, comida nutritiva y sol, nuestros huéspedes comienzan a verse y sentirse mejor con una piel mejorada, ojos más brillantes y cuerpos relajados. Y lo que es más importante, se sienten más felices y motivados por sus logros.
Retiro de 10 días para perder peso
Para aquellos que se toman en serio el establecimiento de buenas rutinas de estilo de vida y la obtención de resultados, recomendamos un retiro de 10 días para permitir que su cuerpo se ajuste y se fortalezca. Después de 10 días su cuerpo se habrá ajustado al cambio de dieta así como a una nueva rutina de ejercicios. No sólo su cuerpo se sentirá más enérgico y delgado, sino que estará armado con el conocimiento y el estado de ánimo relajado para hacer verdaderos cambios de estilo de vida. Esta es la mejor manera de asegurarse de que el peso se mantiene y se embarca en una forma de vida más saludable y feliz.
Retiro de pérdida de peso de 14 días
Como con todo, con la constancia y el tiempo cosechamos los beneficios de nuestro duro trabajo. Este retiro de 14 días para perder peso es para aquellos que quieren perder peso de verdad. Usted puede ser llevado fuera de su zona de confort y empujado a nuevos niveles, para alcanzar los objetivos de salud y fitness que desea lograr. El beneficio de un programa de 14 días le permite el tiempo y el apoyo para alcanzar estos objetivos. Al estar en un entorno tan tranquilo y seguir un programa planificado, no estarás en tu rutina habitual. Al hacerlo, esto te dará la oportunidad de romper tus viejos hábitos y en su lugar por otros nuevos. La clave es la constancia y el apoyo.
Cómo perder peso de forma realista
Cientos de dietas de moda y programas de adelgazamiento prometen una pérdida de peso rápida y fácil. Sin embargo, la base del éxito de la pérdida de peso sigue siendo una dieta sana y controlada en calorías, combinada con un aumento de la actividad física. Para perder peso con éxito y a largo plazo, debe realizar cambios permanentes en su estilo de vida y en sus hábitos de salud.
En primer lugar, el deseo tiene que venir de dentro. Nadie más puede hacerle perder peso. Debe emprender cambios en la dieta y el ejercicio por sí mismo. También es importante contar con el sistema de apoyo adecuado, así que rodéate de personas que te animen de forma positiva, sin vergüenza, ni sabotaje.
Reducir la grasa obstinada del vientre
La grasa del vientre suele formarse por el consumo de demasiadas calorías, lo que provoca un aumento de peso. El peso suele acabar en el vientre o en las caderas y los muslos en función de la genética, el sexo y/o la edad. Otros factores, como no dormir lo suficiente o estar estresado, también pueden aumentar el riesgo de desarrollar más grasa abdominal.
Muchas mujeres también notan un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, aunque no estén ganando peso. Esto se debe probablemente a la disminución del nivel de estrógeno, que parece influir en la distribución de la grasa en el cuerpo.
Para reducir la grasa del vientre:
- Llevar una dieta saludable
- Sustituya las bebidas azucaradas
- Controle el tamaño de las porciones
- Incluya la actividad física en su rutina diaria.
- Para perder el exceso de grasa y evitar que vuelva a aparecer, procure perder peso de forma lenta y constante.
FAQ
No se trata de un campamento de entrenamiento en grupo, por lo que nuestros retiros comienzan el día de su llegada. Su itinerario se adapta a sus objetivos personales y a su calendario.
Nuestros resultados hablan por sí mismos, ya que los clientes suelen perder entre 2 y 10 kilos en un Retiro. Sus resultados individuales pueden variar significativamente dependiendo de su tamaño corporal, nivel de fitness, edad, sexo, condiciones médicas y otros factores.
Nuestro nutricionista y el chef trabajan juntos para crear un delicioso menú de temporada para perder peso. Comer sano no significa simplemente recibir ensaladas y verduras insípidas para sus comidas, se sorprenderá gratamente de la deliciosa cocina que se le servirá. Déjese inspirar por las comidas que ingiere, los zumos saludables y la orientación nutricional que recibe le mantendrán motivado para llevar un estilo de vida más saludable.
Los precios de los retiros se calculan en función de la duración de la estancia y se especifican más arriba en nuestra tabla de inclusiones. Los precios por noche incluyen el alojamiento, pero pueden variar en función de la selección de la habitación y del número de personas que se alojen (ocupación individual o doble).
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