Retiro para perder peso
Únete a nuestro retiro de pérdida de peso personalizado en Shanti-Som para un viaje de apoyo hacia tus objetivos. Priorizamos la alimentación saludable y el empoderamiento mental, equipándote con herramientas físicas y mentales. Nuestro programa desecha el ejercicio extenuante y las comidas insípidas, centrándose en la nutrición y el acondicionamiento físico personalizados. Benefíciate de la orientación de expertos y un plan de salud personalizado. Priorizamos el bienestar general, fomentando decisiones más inteligentes, actividades placenteras como el yoga y comidas deliciosas y nutritivas. Nuestro personal dedicado se asegura de que te vayas con las herramientas para un estilo de vida saludable a largo plazo. Ha llegado el momento de recuperar el control de tu bienestar.
Retiro para Pérdida de Peso
Incluye:
- Menú personalizado (bebidas excluidas)
- Té e infusiones ilimitadas
- Yoga diario en grupo
- Meditación diaria en grupo
- Entrenamiento diario en grupo
- 1 Chequeo
- 1 Consulta deportiva
- 2 Consultas nutricionales
- 1 Plan de salud personalizado
- 1 Sesión LPG
- Regalo Shanti-Som
Extras exclusivos:
Para beneficiarse plenamente de nuestro Retiro para perder peso, es necesaria una estancia mínima de 5 noches. Durante tu estancia, recibirás 1 Extra Exclusivo, y por cada 4 noches adicionales que reserves, se añadirá una inclusión extra:
- Tratamiento Spa (60 min)
- Caminata en grupo
Precio del retiro: 330€ por noche por persona (no incluye alojamiento).
*Podemos adaptarnos a dietas sin gluten, sin lactosa o veganas sin coste adicional. Para otras necesidades dietéticas específicas, puede ser necesario un menú personalizado, con un cargo adicional de 150 €, que incluye una consulta nutricional de 30 minutos y la creación de un menú especial.
CÓMO FUNCIONA
ELIGE TUS FECHAS
Nuestras puertas están abiertas todos los días del año. Tu programa de retiro comienza cuando llegas, durante el tiempo que desees, ya sea por un período largo o corto.
Para garantizar que aproveches al máximo tu experiencia, generalmente requerimos una estancia mínima de 3 noches para la mayoría de los programas.
SELECCIONA TU ALOJAMIENTO
Con el fin de crear un retiro íntimo y privado, contamos con tan solo 15 habitaciones para huéspedes con una selección de 4 tipos de habitaciones diferentes.
Cada habitación puede alojar a 2 personas y se cobra un cargo adicional por ocupación doble.
ELIGE TU PROGRAMA DE RETIRO
Diseñados según tus objetivos de bienestar, ofrecemos una variedad de programas para adaptarse a tus preferencias, como Relajación, Yoga, Pilates, Desintoxicación, Sanación y Pérdida de Peso.
Cada programa tiene un precio diario, a partir de €140 por persona al día.
Retiro de pérdida de peso de Shanti-Som Wellbeing Retreats
Retiro de pérdida de peso de 5 días
Lo llamamos nuestro Retiro de Pérdida de Peso Turbo. Este programa es para aquellos que buscan una introducción rápida a un retiro de bienestar y quieren empezar un estilo de vida más saludable. Podrás sentir lo que tu cuerpo y tu mente son capaces de hacer con un tiempo dedicado lejos de tu vida normal. Deje que otra persona se ocupe de sus comidas y de sus horarios y déjese guiar por nuestro equipo de bienestar. Saldrá rejuvenecido y con la mentalidad adecuada para continuar su viaje de pérdida de peso.
Retiro de pérdida de peso de 7 días
En general, recomendamos al menos 7 días para que los huéspedes vean los resultados de la pérdida de peso durante su estancia en Shanti-Som. Para el día 5 empezarás a ver y sentir un cambio en tu cuerpo, algún peso persistente puede empezar a desprenderse. No sólo notará la mejora de su cuerpo. Con una combinación de yoga regular, relajación, comida nutritiva y sol, nuestros huéspedes comienzan a verse y sentirse mejor con una piel mejorada, ojos más brillantes y cuerpos relajados. Y lo que es más importante, se sienten más felices y motivados por sus logros.
Retiro de 10 días para perder peso
Para aquellos que se toman en serio el establecimiento de buenas rutinas de estilo de vida y la obtención de resultados, recomendamos un retiro de 10 días para permitir que su cuerpo se ajuste y se fortalezca. Después de 10 días su cuerpo se habrá ajustado al cambio de dieta así como a una nueva rutina de ejercicios. No sólo su cuerpo se sentirá más enérgico y delgado, sino que estará armado con el conocimiento y el estado de ánimo relajado para hacer verdaderos cambios de estilo de vida. Esta es la mejor manera de asegurarse de que el peso se mantiene y se embarca en una forma de vida más saludable y feliz.
Retiro de pérdida de peso de 14 días
Como con todo, con la constancia y el tiempo cosechamos los beneficios de nuestro duro trabajo. Este retiro de 14 días para perder peso es para aquellos que quieren perder peso de verdad. Usted puede ser llevado fuera de su zona de confort y empujado a nuevos niveles, para alcanzar los objetivos de salud y fitness que desea lograr. El beneficio de un programa de 14 días le permite el tiempo y el apoyo para alcanzar estos objetivos. Al estar en un entorno tan tranquilo y seguir un programa planificado, no estarás en tu rutina habitual. Al hacerlo, esto te dará la oportunidad de romper tus viejos hábitos y en su lugar por otros nuevos. La clave es la constancia y el apoyo.
Cómo perder peso de forma realista
Cientos de dietas de moda y programas de adelgazamiento prometen una pérdida de peso rápida y fácil. Sin embargo, la base del éxito de la pérdida de peso sigue siendo una dieta sana y controlada en calorías, combinada con un aumento de la actividad física. Para perder peso con éxito y a largo plazo, debe realizar cambios permanentes en su estilo de vida y en sus hábitos de salud.
En primer lugar, el deseo tiene que venir de dentro. Nadie más puede hacerle perder peso. Debe emprender cambios en la dieta y el ejercicio por sí mismo. También es importante contar con el sistema de apoyo adecuado, así que rodéate de personas que te animen de forma positiva, sin vergüenza, ni sabotaje.
Reducir la grasa obstinada del vientre
La grasa del vientre suele formarse por el consumo de demasiadas calorías, lo que provoca un aumento de peso. El peso suele acabar en el vientre o en las caderas y los muslos en función de la genética, el sexo y/o la edad. Otros factores, como no dormir lo suficiente o estar estresado, también pueden aumentar el riesgo de desarrollar más grasa abdominal.
Muchas mujeres también notan un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, aunque no estén ganando peso. Esto se debe probablemente a la disminución del nivel de estrógeno, que parece influir en la distribución de la grasa en el cuerpo.
Para reducir la grasa del vientre:
- Llevar una dieta saludable
- Sustituya las bebidas azucaradas
- Controle el tamaño de las porciones
- Incluya la actividad física en su rutina diaria.
- Para perder el exceso de grasa y evitar que vuelva a aparecer, procure perder peso de forma lenta y constante.
FAQ
No se trata de un campamento de entrenamiento en grupo, por lo que nuestros retiros comienzan el día de su llegada. Su itinerario se adapta a sus objetivos personales y a su calendario.
Nuestros resultados hablan por sí mismos, ya que los clientes suelen perder entre 2 y 10 kilos en un Retiro. Sus resultados individuales pueden variar significativamente dependiendo de su tamaño corporal, nivel de fitness, edad, sexo, condiciones médicas y otros factores.
Nuestro nutricionista y el chef trabajan juntos para crear un delicioso menú de temporada para perder peso. Comer sano no significa simplemente recibir ensaladas y verduras insípidas para sus comidas, se sorprenderá gratamente de la deliciosa cocina que se le servirá. Déjese inspirar por las comidas que ingiere, los zumos saludables y la orientación nutricional que recibe le mantendrán motivado para llevar un estilo de vida más saludable.
Los precios de los retiros se calculan en función de la duración de la estancia y se especifican más arriba en nuestra tabla de inclusiones. Los precios por noche incluyen el alojamiento, pero pueden variar en función de la selección de la habitación y del número de personas que se alojen (ocupación individual o doble).
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