6 Sencillas Recetas de Zumos Detox  

¿Buscas incorporar un zumo limpio y saludable a tu rutina? Aquí hay seis fantásticas combinaciones de recetas de zumos para que comiences.

Nos centraremos principalmente en las verduras para su preparación, ya que agregar mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Por el momento, nuestras verduras favoritas son la remolacha y la zanahoria ya que son naturalmente dulces y no necesitan mucha ayuda de la fruta para tener un sabor increíble.

La gente toma zumos por muchas razones, incluyendo la pérdida de peso, el llevar un estilo de vida más saludable y ayudar a la salud en general, la energía, y limpiar la piel.

En nuestro artículo anterior, puedes leer más sobre los beneficios de los zumos, embotellado versus fresco, batidora versus licuadora, cómo prepararlo, y consejos generales para seleccionar las frutas y verduras.

Las mejores verduras y frutas para hacer zumos

1. Zanahorias
2. Apio
3. Tomates
4. Remolacha
5. Pepino
6. Col rizada
7. Espinacas
8. Lechuga romana
9. Perejil
10. Manzanas
11. Cítricos
12. Bayas
13. Jengibre
14. Cúrcuma

Cómo hacer un zumo

Cada una de las recetas siguientes se hace de la misma manera:

Paso 1 – Lava bien todos los ingredientes del zumo para adelgazar y sécalos.

Paso 2 – Corta la fruta y la verdura en trozos de 1-2 pulgadas. Elimina las cáscaras.

Paso 3 – Coloca todos los ingredientes en un exprimidor.

Paso 4 – Procesa el zumo según las instrucciones del fabricante.

 

1. Detox verde

• 2 manzanas verdes cortadas por la mitad
• 3 tallos de apio sin hojas
• 1 pepino
• 8 hojas de col rizada
• 1/2 limón pelado
• 1 trozo de jengibre fresco
• Ramita de menta (opcional)

2. Zumo de remolacha dulce

• 1 remolacha
• 2 zanahorias
• 3 tallos de apio
• ½ limón
• 1 cm de jengibre
• 1 manzana verde

3. Jengibre Zinger

• 2 tallos de apio
• ½ pepino
• 1½ cm de jengibre
• ½ taza de perejil
• ½ limón
• 1 manzana verde
• 2 tazas de espinacas

4. Tónico de cúrcuma

• 2 cm de cúrcuma fresca
• 4 zanahorias
• 1 cm de jengibre fresco
• 1 naranja
• ½ limón
• 3 tallos de apio

5. Manzana de limón picante

• 2 limones pelados y partidos por la mitad
• 4 manzanas cortadas en cuartos
• 2 pepinos cortados por la mitad
• 1 taza de agua

6. Detox dulce

• 1 pepino
• 1 taza de piña
• 1 limón
• 1 taza de uvas sin pepitas
• 1/2 taza de perejil
• 1 manzana
• 1 ramita de menta (opcional)