Shanti-Som
El Diario
Ideas sobre bienestar, mindfulness y el arte de vivir bien
¿Cuánta agua debería beber al día?
Es posible que siempre te hayas preguntado: ¿cuánta agua debo beber al día exactamente? La respuesta es: ¡depende! La cantidad varía mucho de una persona a otra. Depende de cómo funcione su metabolismo, de la temperatura, de lo que coma, de su edad y de si padece alguna enfermedad, etc. En resumen, se recomienda beber… Seguir leyendo ¿Cuánta agua debería beber al día?
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5 beneficios probados del chocolate para la salud
En caso de que necesites otra razón para incluir más bondades del chocolate en tu día, ¡estamos aquí para compartir algunos increíbles beneficios del chocolate para la salud! La lista de increíbles beneficios para la salud es larga e impresionante, así que hemos elegido los 5 principales beneficios del cacao para la salud física, la… Seguir leyendo 5 beneficios probados del chocolate para la salud
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3 deliciosos y fáciles platos vegetarianos
Tanto si te preocupa tu salud como el bienestar de los animales o el medio ambiente, introducir más platos vegetarianos en tu dieta o, al menos, considerar la posibilidad de reducir el consumo de productos animales tiene muchas ventajas. La ciencia nos ha demostrado una y otra vez que cuanta más carne comemos, mayor es… Seguir leyendo 3 deliciosos y fáciles platos vegetarianos
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Un retiro en pareja en España para descansar y reavivar la intimidad
Todas las parejas necesitan volver a conectar entre sí de vez en cuando. Es muy fácil dejarse arrastrar por el ajetreo, la escolarización y las actividades de los niños, los trabajos exigentes, una agenda social muy apretada y todas las cosas que forman parte del tejido de la vida cotidiana. A veces pasan meses sin tener… Seguir leyendo Un retiro en pareja en España para descansar y reavivar la intimidad
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Porque los hombres también necesitan hacer retiros
Los retiros de bienestar a menudo se ven como el dominio de las mujeres, generalmente reservados para escapadas de chicas, vacaciones de salud en pareja y en solitario. Pero tomarse un descanso de una vida estresante y con exceso de trabajo también es importante para la salud de los hombres. De hecho, ha habido un… Seguir leyendo Porque los hombres también necesitan hacer retiros
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12 Estiramientos diarios para mejorar la flexibilidad
El estiramiento de todo el cuerpo a diario es importante para prevenir lesiones y mejorar o mantener la flexibilidad. La flexibilidad es una parte importante del estado físico y la salud en general. Las actividades diarias serían mucho más desafiantes sin la capacidad de agacharse, girar o ponerse en cuclillas. Al incorporar un programa de… Seguir leyendo 12 Estiramientos diarios para mejorar la flexibilidad
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2022 MENSAJE DE AÑO NUEVO DEL RETIRO DE BIENESTAR SHANTI-SOM
El año 2021 fue, como mínimo, desordenado. La llegada de un nuevo año es un buen momento para reflexionar y pensar en los objetivos y propósitos. Sin embargo, este último año ha sido inquietante y desorientador mientras navegamos por las incógnitas y los bloqueos. Es un verdadero reto encontrar la oportunidad en la incertidumbre, ya… Seguir leyendo 2022 MENSAJE DE AÑO NUEVO DEL RETIRO DE BIENESTAR SHANTI-SOM
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¿Qué es el Reiki y funciona?
El Reiki es una práctica de curación espiritual que se originó en Japón a principios del siglo XX. Se basa en la creencia de que el cuerpo es capaz de curarse a sí mismo de forma innata. La palabra «reiki» se traduce en términos generales como «energía vital universal», una energía que los practicantes creen… Seguir leyendo ¿Qué es el Reiki y funciona?
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¿Qué es un baño de sonido y sus beneficios?
En Shanti-Som nos esmeramos en crear una experiencia de baño de sonido profunda que envuelve a nuestros invitados en un mundo de resonancia armónica, serenidad y equilibrio interior. La sanación a través del sonido, una práctica meditativa, es generalmente segura para la mayoría de las personas. De hecho, puede ser más accesible que otros métodos… Seguir leyendo ¿Qué es un baño de sonido y sus beneficios?
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5 de las mejores maneras de evitar el agotamiento
Acuñado por el psicólogo Herbert Freudenberger en la década de 1970, el burnout describe una condición de estrés grave que conduce a un severo agotamiento físico, mental y emocional. Mucho peor que el cansancio ordinario, el burnout hace que las personas tengan dificultades para afrontar el estrés y manejar las responsabilidades cotidianas. Las personas que… Seguir leyendo 5 de las mejores maneras de evitar el agotamiento
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3 Easy Ways to Boost Your Immune System
Growing concerns about COVID-19 has caused a surge in online searches on our immune system. In addition to proper handwashing, what else can you do to improve your health? One area that is squarely in your control is your immune system. What is our Immune System? The immune system is made up of special organs,… Continue reading 3 Easy Ways to Boost Your Immune System
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Retiro de yoga y meditación en Shanti-Som Wellbeing Retreats
Un Retiro de Meditación de Yoga es la manera perfecta de combinar el ejercicio suave, la nutrición y el entorno adecuado para restaurar el cuerpo y la mente. En Shanti-Som nos centramos principalmente en el movimiento y el espíritu del Yoga mediante el uso de técnicas de respiración, ejercicio y mediación. Creemos que el Yoga… Seguir leyendo Retiro de yoga y meditación en Shanti-Som Wellbeing Retreats
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