Shanti-Som
Het Dagboek
Inzichten over wellness, mindfulness en de kunst van goed leven
Wat houdt Holistische Wellness in?
Holistisch welzijn is van het allergrootste belang omdat het de volledige gezondheid en wellness van een individu behelst, waarbij de onderlinge verbondenheid van fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten wordt erkend. Door te focussen op holistisch welzijn kunnen individuen een proactieve benadering van hun gezondheid hanteren door potentiële problemen te identificeren en aan te pakken voordat ze grote gezondheidsproblemen worden. Het bereiken van balans… Lees verder Wat houdt Holistische Wellness in?
Lees Artikel→
Stressmanagement - Strategieën voor een Gezonder en Gelukkiger Leven
In de snelle wereld van vandaag is stress een onvermijdelijk onderdeel van ons leven geworden. Van werkdruk tot persoonlijke verantwoordelijkheden, stress kan binnensluipen en ons mentale, emotionele en fysieke welzijn beïnvloeden. Het goede nieuws is echter dat stress effectief beheerd kan worden. Onze Wellness Coach bij Shanti-Som verkent de vele facetten van stressmanagement en biedt… Lees verder Stressmanagement - Strategieën voor een Gezonder en Gelukkiger Leven
Lees Artikel→
Mindfulness Retraite: Hoe je de Juiste voor Jou Kiest
Een Mindfulness Retraite volgen stelt je in staat om afstand te nemen van de dagelijkse stressfactoren die burn-out kunnen veroorzaken. Een mindfulness retraite biedt een rustige, ondersteunende en spirituele omgeving waarin je een stapje terug kunt doen, iets nieuws kunt leren en je meditatieprактijk kunt verdiepen. Niet alle meditatie is hetzelfde en dat geldt ook voor retraites… Lees verder Mindfulness Retraite: Hoe je de Juiste voor Jou Kiest
Lees Artikel→
Hoeveel water moet ik per dag drinken?
Je hebt je misschien altijd afgevraagd – hoeveel water moet ik precies per dag drinken? Het antwoord is: dat hangt ervan af! De hoeveelheid water die iemand zou moeten drinken verschilt enorm van persoon tot persoon. Het hangt af van hoe jouw individuele stofwisseling werkt, wat de temperatuur is, wat je eet, je leeftijd en of je… Lees verder Hoeveel water moet ik per dag drinken?
Lees Artikel→
5 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Chocolade
Voor het geval je nog een extra reden nodig had om meer chocolade-heerlijkheid in je dag te passen, delen we graag enkele ongelooflijke gezondheidsvoordelen van chocolade! De lijst met geweldige gezondheidsvoordelen is lang en indrukwekkend, dus hebben we de top 5 voordelen gekozen voor fysieke gezondheid, mentale gezondheid en het helen van onze relatie met eten. Het is… Lees verder 5 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Chocolade
Lees Artikel→
3 Heerlijke en Makkelijke Vegetarische gerechten
Of je nu bezorgd bent om je gezondheid, dierenwelzijn of het milieu, er zijn veel voordelen aan het introduceren van meer vegetarische gerechten in je dieet, of in ieder geval het overwegen om minder dierlijke producten te eten. De wetenschap heeft ons keer op keer aangetoond dat hoe meer vlees we eten, hoe hoger ons risico op diabetes, hartziekten, en… Lees verder 3 Heerlijke en Makkelijke Vegetarische gerechten
Lees Artikel→
Een Koppel Retraite in Spanje om te Rusten & Intimiteit Nieuw Leven in te Blazen
Alle koppels hebben van tijd tot tijd nodig om weer met elkaar te verbinden. Het is zo makkelijk om meegesleept te worden door de drukte, het onderwijs en activiteiten van de kinderen, veeleisende banen, een volle sociale agenda en alle dingen die deel uitmaken van het weefsel van het dagelijks leven. Soms gaan er maanden voorbij zonder dat je een… Verder lezen Een Koppel Retraite in Spanje om te Rusten & Intimiteit Nieuw Leven in te Blazen
Lees Artikel→
Waarom Mannen een Retraite Nodig Hebben
Wellness Retraites worden vaak gezien als het domein van vrouwen, meestal geboekt voor meidenuitjes, koppel- en solo gezondheidsvakanties. Maar een pauze nemen van een overwerkt, stressvol leven is ook belangrijk voor de gezondheid van mannen. Sterker nog, er is een significante toename geweest in mannen die deelnemen aan dergelijke uitjes, volgens Health and Fitness Travel.… Lees verder Waarom Mannen een Retraite Nodig Hebben
Lees Artikel→
12 Dagelijkse Rekoefeningen om Flexibiliteit te Verbeteren
Dagelijkse rekoefeningen voor het hele lichaam zijn belangrijk om blessures te voorkomen en flexibiliteit te verbeteren of te behouden. Flexibiliteit is een belangrijk onderdeel van fitness en algemene gezondheid. Dagelijkse activiteiten zouden veel uitdagender zijn zonder het vermogen om voorover te buigen, te draaien of te hurken. Door een rekprogramma op te nemen in je dagelijkse routine, kun je jouw flexibiliteit vergroten en… Verder lezen 12 Dagelijkse Rekoefeningen om Flexibiliteit te Verbeteren
Lees Artikel→
2022 Nieuwjaarsboodschap van Shanti-Som Wellbeing Retreat
2021 was op zijn zachtst gezegd een rommelig jaar. Nu er een nieuw jaar aanbreekt, is het een goed moment om te reflecteren en na te denken over doelen en voornemens. Dit afgelopen jaar was echter onzeker en verwarrend terwijl we navigeerden door onbekenden en lockdowns. Het is echt uitdagend om kansen te vinden in onzekerheid omdat het… Lees verder 2022 Nieuwjaarsboodschap van Shanti-Som Wellbeing Retreat
Lees Artikel→
Wat is Reiki en Werkt het?
Reiki is een spirituele genezingspraktijk die oorspronkelijk uit Japan komt en dateert van het begin van de 20e eeuw. Het is gebaseerd op de overtuiging dat het lichaam van nature in staat is zichzelf te genezen. Het woord "reiki" betekent ruwweg "universele levensenergie" — een energie waarvan beoefenaars geloven dat deze in elk lichaam aanwezig is en het omringt. In de kern gaat het… Lees verder Wat is Reiki en Werkt het?
Lees Artikel→
Wat is een Sound Bath en wat zijn de Voordelen?
Shanti-Som besteedt veel zorg aan het creëren van een diepgaande sound bath ervaring die gasten onderdompert in een wereld van harmonieuze resonantie, sereniteit en innerlijk evenwicht. Sound healing, een meditatieve praktijk, is over het algemeen veilig voor de meeste mensen om te verkennen. Het kan zelfs toegankelijker zijn dan sommige andere meditatieve methoden, omdat het geen strikte discipline vereist… Lees verder Wat is een Sound Bath en wat zijn de Voordelen?
Lees Artikel→Shanti-Som
Blijf Geïnspireerd
Abonneer je om wellness tips, retraite updates en exclusieve aanbiedingen in je inbox te ontvangen.