Shanti-Som
Het Dagboek
Inzichten over wellness, mindfulness en de kunst van goed leven
Hoeveel water moet ik per dag drinken?
Je hebt je misschien altijd afgevraagd – hoeveel water moet ik precies per dag drinken? Het antwoord is: dat hangt ervan af! De hoeveelheid water die iemand zou moeten drinken verschilt enorm van persoon tot persoon. Het hangt af van hoe jouw individuele stofwisseling werkt, wat de temperatuur is, wat je eet, je leeftijd en of je… Lees verder Hoeveel water moet ik per dag drinken?
Lees Artikel→
5 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Chocolade
Voor het geval je nog een extra reden nodig had om meer chocolade-heerlijkheid in je dag te passen, delen we graag enkele ongelooflijke gezondheidsvoordelen van chocolade! De lijst met geweldige gezondheidsvoordelen is lang en indrukwekkend, dus hebben we de top 5 voordelen gekozen voor fysieke gezondheid, mentale gezondheid en het helen van onze relatie met eten. Het is… Lees verder 5 Bewezen Gezondheidsvoordelen van Chocolade
Lees Artikel→
3 Heerlijke en Makkelijke Vegetarische gerechten
Of je nu bezorgd bent om je gezondheid, dierenwelzijn of het milieu, er zijn veel voordelen aan het introduceren van meer vegetarische gerechten in je dieet, of in ieder geval het overwegen om minder dierlijke producten te eten. De wetenschap heeft ons keer op keer aangetoond dat hoe meer vlees we eten, hoe hoger ons risico op diabetes, hartziekten, en… Lees verder 3 Heerlijke en Makkelijke Vegetarische gerechten
Lees Artikel→
Een Koppel Retraite in Spanje om te Rusten & Intimiteit Nieuw Leven in te Blazen
Alle koppels hebben van tijd tot tijd nodig om weer met elkaar te verbinden. Het is zo makkelijk om meegesleept te worden door de drukte, het onderwijs en activiteiten van de kinderen, veeleisende banen, een volle sociale agenda en alle dingen die deel uitmaken van het weefsel van het dagelijks leven. Soms gaan er maanden voorbij zonder dat je een… Verder lezen Een Koppel Retraite in Spanje om te Rusten & Intimiteit Nieuw Leven in te Blazen
Lees Artikel→
Waarom Mannen een Retraite Nodig Hebben
Wellness Retraites worden vaak gezien als het domein van vrouwen, meestal geboekt voor meidenuitjes, koppel- en solo gezondheidsvakanties. Maar een pauze nemen van een overwerkt, stressvol leven is ook belangrijk voor de gezondheid van mannen. Sterker nog, er is een significante toename geweest in mannen die deelnemen aan dergelijke uitjes, volgens Health and Fitness Travel.… Lees verder Waarom Mannen een Retraite Nodig Hebben
Lees Artikel→
12 Dagelijkse Rekoefeningen om Flexibiliteit te Verbeteren
Dagelijkse rekoefeningen voor het hele lichaam zijn belangrijk om blessures te voorkomen en flexibiliteit te verbeteren of te behouden. Flexibiliteit is een belangrijk onderdeel van fitness en algemene gezondheid. Dagelijkse activiteiten zouden veel uitdagender zijn zonder het vermogen om voorover te buigen, te draaien of te hurken. Door een rekprogramma op te nemen in je dagelijkse routine, kun je jouw flexibiliteit vergroten en… Verder lezen 12 Dagelijkse Rekoefeningen om Flexibiliteit te Verbeteren
Lees Artikel→
2022 Nieuwjaarsboodschap van Shanti-Som Wellbeing Retreat
2021 was op zijn zachtst gezegd een rommelig jaar. Nu er een nieuw jaar aanbreekt, is het een goed moment om te reflecteren en na te denken over doelen en voornemens. Dit afgelopen jaar was echter onzeker en verwarrend terwijl we navigeerden door onbekenden en lockdowns. Het is echt uitdagend om kansen te vinden in onzekerheid omdat het… Lees verder 2022 Nieuwjaarsboodschap van Shanti-Som Wellbeing Retreat
Lees Artikel→
Wat is Reiki en Werkt het?
Reiki is een spirituele genezingspraktijk die oorspronkelijk uit Japan komt en dateert van het begin van de 20e eeuw. Het is gebaseerd op de overtuiging dat het lichaam van nature in staat is zichzelf te genezen. Het woord "reiki" betekent ruwweg "universele levensenergie" — een energie waarvan beoefenaars geloven dat deze in elk lichaam aanwezig is en het omringt. In de kern gaat het… Lees verder Wat is Reiki en Werkt het?
Lees Artikel→
Wat is een Sound Bath en wat zijn de Voordelen?
Shanti-Som besteedt veel zorg aan het creëren van een diepgaande sound bath ervaring die gasten onderdompert in een wereld van harmonieuze resonantie, sereniteit en innerlijk evenwicht. Sound healing, een meditatieve praktijk, is over het algemeen veilig voor de meeste mensen om te verkennen. Het kan zelfs toegankelijker zijn dan sommige andere meditatieve methoden, omdat het geen strikte discipline vereist… Lees verder Wat is een Sound Bath en wat zijn de Voordelen?
Lees Artikel→5 van de Beste Manieren om Burnout te Voorkomen
Bedacht door psycholoog Herbert Freudenberger in de jaren '70, beschrijft burnout een ernstige stresstoestand die leidt tot ernstige fysieke, mentale en emotionele uitputting. Veel erger dan gewone vermoeidheid, maakt burnout het lastig voor mensen om om te gaan met stress en dagelijkse verantwoordelijkheden aan te kunnen. Mensen die burnout ervaren voelen vaak dat ze niets meer te geven hebben en kunnen opzien tegen… Verder lezen 5 van de Beste Manieren om Burnout te Voorkomen
Lees Artikel→
3 Gemakkelijke Manieren om je Immuunsysteem te Versterken
Groeiende zorgen over COVID-19 hebben geleid tot een toename in online zoekopdrachten over ons immuunsysteem. Naast goed handen wassen, wat kun je nog meer doen om je gezondheid te verbeteren? Een gebied dat volledig onder jouw controle staat is je immuunsysteem. Wat is ons Immuunsysteem? Het immuunsysteem bestaat uit speciale organen,… Lees verder 3 Gemakkelijke Manieren om je Immuunsysteem te Versterken
Lees Artikel→
Yoga en Meditatie Retraite bij Shanti-Som Wellbeing Retreats
Een Yoga Meditatie Retraite is de perfecte manier om zachte beweging, voeding en de juiste omgeving te combineren zodat je lichaam en geest kunt herstellen. Bij Shanti-Som richten we ons voornamelijk op de beweging en spirit van yoga door middel van ademhalingstechnieken, oefeningen en meditatie. We geloven dat yoga gezondheid en geluk helpt verbeteren door een reset te maken… Lees verder Yoga en Meditatie Retraite bij Shanti-Som Wellbeing Retreats
Lees Artikel→Shanti-Som
Blijf Geïnspireerd
Abonneer je om wellness tips, retraite updates en exclusieve aanbiedingen in je inbox te ontvangen.