Pilates Retraite

Je hebt geen eerdere ervaring nodig. Onze instructeurs geven les aan alle niveaus en zorgen ervoor dat de oefeningen geschikt zijn voor jouw kunnen. Als je nieuw bent met Pilates, is dit een prachtige manier om de basis te leren met deskundige begeleiding.

Mat pilates gebruikt je lichaamsgewicht als weerstand en wordt uitgevoerd op de vloer. Reformer pilates maakt gebruik van een gespecialiseerde machine met verstelbare veren die zowel weerstand als ondersteuning bieden. De reformer maakt een breder scala aan oefeningen mogelijk en is bijzonder effectief voor het opbouwen van kracht en het verbeteren van je houding.

Elke dag is er één Mat Pilates sessie die wordt aangevuld met dagelijkse meditatie en yoga. Je schema kan worden aangepast op basis van je energieniveau en voorkeuren.

Tijdens elk verblijf heb je minstens 1 gepersonaliseerde Reformer Pilates sessie.

Ja, veel gasten kiezen ervoor om pilates te combineren met elementen uit onze andere retraite programma's. Als het verbeteren van je voeding bijvoorbeeld een van je doelen is, kun je overwegen om een 1:1 Voedingsconsult of Health Check toe te voegen om je te helpen richting gezondere eetgewoonten.

We bieden ook een dagelijks programma van optionele activiteiten, waaronder sound healing, begeleide wandelingen, ademwerk en ijsbad ervaringen, die kunnen worden opgenomen in je verblijf. Ons team helpt bij het creëren van een gepersonaliseerd programma dat gebalanceerd, ondersteunend en afgestemd is op jouw individuele behoeften.

Pilates wordt breed erkend als een effectieve rehabilitatiemethode. Echter, laat ons alsjeblieft weten van eventuele blessures of medische aandoeningen voorafgaand aan aankomst zodat onze instructeurs de juiste aanpassingen kunnen voorbereiden. We raden aan om je zorgverlener te raadplegen voordat je boekt als je momenteel een blessure hebt.

Shanti-Som ligt in het dorp Monda, in de bergen boven Marbella aan de Costa del Sol. De dichtstbijzijnde luchthaven is Málaga-Costa del Sol (AGP), ongeveer 45 minuten met de auto.

We kunnen privé luchthaventransfers voor je regelen. De retraite is ook bereikbaar vanaf de luchthaven van Gibraltar (1 uur) en Sevilla (2,5 uur).

Gasten die met de auto komen vinden gratis privéparkeergelegenheid ter plaatse. De berglocatie biedt de perfecte ontsnapping aan de drukte van de kust terwijl het gemakkelijk bereikbaar blijft.