Octubre es el Mes Nacional de la Concienciación sobre el Cáncer de Mama

¿Sabía que 1 de cada 8 mujeres será diagnosticada de cáncer de mama a lo largo de su vida?

Es el cáncer más commo ¿Sabías que 1 de cada 8 mujeres será diagnosticada de cáncer de mama a lo largo de su vida?

Es el cáncer más comúnmente diagnosticado en las mujeres, pero eso no significa que las mujeres no puedan hacerse cargo de su salud.

El Mes Nacional de la Concienciación sobre el Cáncer de Mama es una oportunidad para concienciar sobre la importancia de detectar el cáncer de mama a tiempo. Cada vez hay más personas que sobreviven gracias a la concienciación y a la detección precoz que se consigue con esta campaña. Es posible que notes que la gente lleva un lazo rosa que representa la esperanza en el futuro y la bondad caritativa de las personas que apoyan el movimiento contra el cáncer de mama.

En Shanti-Som esperamos concienciar a la gente a través de este breve artículo, por favor, siga leyendo y comparta.

 

En primer lugar, la detección precoz salva vidas.

Las pruebas de detección del cáncer de mama son extremadamente útiles para detectar el cáncer de forma precoz. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda la realización de exámenes clínicos de mama cada tres años para las mujeres de entre 20 y 40 años y anualmente para las mujeres de 40 años o más.

El cáncer de mama no es discriminante y los factores de riesgo aumentan con la edad y la disposición hereditaria. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades sugiere las siguientes formas de reducir el riesgo de cáncer de mama:

• Traducción realizada con la versión gratuita del traductor
• Mantenga un peso saludable y haga ejercicio regularmente.
• No beba alcohol, o limite la cantidad de alcohol que bebe.
• Si está tomando terapia hormonal sustitutiva o píldoras anticonceptivas, pregunte a su médico sobre los riesgos.
• Amamante a sus hijos, si es posible.

Hay muchas investigaciones y anécdotas personales sobre la mejor manera de superar el cáncer de mama, como los remedios naturales y la medicina occidental. Por encima de todo, mantener nuestro cuerpo en un estado óptimo de salud da al cuerpo su mejor oportunidad de lucha.

Beneficios del yoga para combatir el cáncer de mama

Como disciplina mente-cuerpo, se afirma que el yoga ofrece beneficios físicos, mentales y espirituales. Según un estudio sobre «Yoga para pacientes con cáncer de mama en fase inicial y su impacto en la calidad de vida», se observó lo siguiente:

• Efectos físicos y psicológicos positivos en diferentes pacientes con cáncer.
  Los programas de yoga mostraron mejoras en el bienestar físico, la función social, la salud emocional y la adaptación funcional.
• Los programas de yoga pueden reducir los síntomas de angustia en pacientes sometidos a tratamiento por cáncer de mama
• Después de completar el hatha yoga, se redujeron las limitaciones de la actividad física y se comprobó que la aptitud física mejoró en las supervivientes de cáncer de mama.
• El yoga también ha demostrado ser beneficioso para reducir los efectos secundarios inducidos por la quimioterapia en comparación con otras terapias de apoyo.
• Las mujeres mostraron una mejora cognitiva tras participar en programas de yoga. Informaron de menos fatiga al someterse al tratamiento del cáncer de mama
• Los pacientes a menudo encontraron mejoras en los resultados emocionales y en la calidad de vida.
• La ansiedad y la depresión se redujeron con las intervenciones de yoga en comparación con la terapia de apoyo tras la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia. 
• Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator

En 2006, se informó de los resultados de un estudio de yoga realizado por el M.D. Anderson Cancer Center. El estudio siguió a 61 mujeres que recibían 6 semanas de tratamiento de radiación para el cáncer de mama. La mitad de las mujeres tomó una clase de yoga dos veces por semana; la otra mitad no lo hizo. En comparación con las mujeres que no hicieron yoga, las mujeres del grupo de yoga dijeron tener más energía y menos somnolencia diurna, mejor funcionamiento físico y mejor calidad de vida en general.

Beneficios de un retiro para el cáncer de mama

Bridget Hughes, masajista e instructora de Pilates, fue diagnosticada de cáncer de mama a pesar de llevar un estilo de vida activo y muy saludable. Tras dos años y medio de lucha contra la enfermedad, ha creado The Pastures. Se trata de un retiro de fin de semana en los Berkshires que ayuda a las mujeres tanto física como mentalmente. Ha creado este espacio para que las mujeres se apoyen mutuamente y compartan las lecciones aprendidas en la lucha contra los distintos tratamientos.

Bridget se centra en ayudar a las mujeres a prepararse para la cirugía y a recuperarse después. Cree que la mejor manera de preparar el cuerpo para el tratamiento es «cardio, cardio. Preparar el cuerpo como si fuera un boxeador que va a subir al ring, porque realmente se trata de la fuerza de la parte superior del cuerpo y de los brazos. Llevar una dieta limpia, reducir el alcohol y el azúcar. Y visualizar que vas a salir de esto por el otro lado». En The Pastures Retreat hay muchas clases diferentes, como yoga, pilates, danza, cocina y nutrición, así como grupos de apoyo y tratamientos de relajación en sus instalaciones de spa. Un enfoque holístico para sanar el cuerpo, la mente y el alma.

En última instancia, un retiro de bienestar puede proporcionar un refugio aislado para el solaz, el rejuvenecimiento y la renovación de la energía y la positividad.

Si tú o un familiar/amigo tuyo estáis interesados en un retiro de yoga o de relajación para ayudaros a sanar y recuperaros, poneros en contacto con nuestro amable equipo que puede encontrar el mejor programa para vosotros.

Desde Shanti-Som deseamos Om Shanti, Shanti, Shanti que significa ‘Paz en la mente, Paz en la palabra y Paz en el cuerpo’ a todas las mujeres fuertes que luchan y se mantienen fuertes x