SHANTI-SOM
Wellbeing Retrat

RETIRO PILATES

 

RETIRO PILATES

El retiro incluye

  • 6 noches de alojamiento

  • Bebida de bienvenida a la llegada

  • Cena saludable de bienvenida el día de llegada

  • 5 días de deliciosos menús, frescos y saludables, Desayuno / Almuerzo / Cena

  • Desayuno saludable el día de salida

  • 5 sesiones de Pilates con el Cadillac Reformer o en grupo

  • 4 clases de yoga en grupo

  • Masaje exfoliante corporal de 30 minutos por persona

  • 1 Paseo guiada

  • Uso gratuito de sauna, piscina y gimnasio según horario establecido.

  • Uso de Wi-Fi en las zonas públicas (no en las habitaciones)

Le enviaremos un cuestionario de deportes por correo electrónico, que le rogamos que nos lo envíe completamente completado para preparar su programa de acuerdo con sus necesidades para que pueda comenzar a disfrutar desde el momento en que llegue.

El método de Pilates ofrecido en Shanti-Som, se basa en movimientos fluidos realizados con control que favorecen el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo en general, aumenta la amplitud de movimientos y enseña una respiración adecuada. Es accesible a todos y se divide en diferentes niveles adecuados a las necesidades de cada persona. Nuestro método Pilates corrige los hábitos posturales incorrectos y mejora la alineación corporal, mejora la coordinación de los movimientos, el sentido del equilibrio, la flexibilidad muscular, la movilidad y la agilidad se incrementa y los músculos se fortalecen. Es ideal para aliviar la mayoría de los dolores de espalda, para fortalecer el área lumbo-abdominal, para obtener bienestar psicológico y reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, fortalece el área pélvica, reduce la incomodidad digestiva y el estreñimiento, fortalece los músculos de las piernas y del cuerpo en general. Además ayuda a mantener el peso.
 

 
 
 
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