SHANTI-SOM
Wellbeing Retrat

RETIRO PILATES

 

RETIRO PILATES

El retiro incluye

  • 6 noches de alojamiento
  • Bebida de bienvenida a la llegada
  • Cena saludable de bienvenida el día de llegada
  • 5 días de deliciosos menús, frescos y saludables, Desayuno / Almuerzo / Cena
  • Desayuno saludable el día de salida
  • 5 sesiones de Pilates con el Cadillac Reformer o en el tapete
  • 4 clases de yoga en grupo
  • Masaje exfoliante corporal de 30 minutos por persona
  • 1 excursión guiada
  • Uso gratuito de sauna, piscina y gimnasio según horario establecido.
  • Uso de Wi-Fi en las zonas públicas (no en las habitaciones)

El método de Pilates ofrecido en Shanti-Som, se basa en movimientos fluidos realizados con control que favorecen el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo en general, aumenta la amplitud de movimientos y enseña una respiración adecuada. Es accesible a todos y se divide en diferentes niveles adecuados a las necesidades de cada persona. Nuestro método Pilates corrige los hábitos posturales incorrectos y mejora la alineación corporal, mejora la coordinación de los movimientos, el sentido del equilibrio, la flexibilidad muscular, la movilidad y la agilidad se incrementa y los músculos se fortalecen. Es ideal para aliviar la mayoría de los dolores de espalda, para fortalecer el área lumbo-abdominal, para obtener bienestar psicológico y reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, fortalece el área pélvica, reduce la incomodidad digestiva y el estreñimiento, fortalece los músculos de las piernas y del cuerpo en general. Además ayuda a mantener el peso.