Recetas simples de zumos para desintoxicación

Nov 29, 2021
green detox juice

¿Buscas incorporar un zumo limpio y saludable a tu rutina? Aquí hay seis fantásticas combinaciones de recetas de zumos para que comiences.

Nos centraremos principalmente en las verduras para su preparación, ya que agregar mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Por el momento, nuestras verduras favoritas son la remolacha y la zanahoria ya que son naturalmente dulces y no necesitan mucha ayuda de la fruta para tener un sabor increíble.

La gente toma zumos por muchas razones, incluyendo la pérdida de peso, el llevar un estilo de vida más saludable y ayudar a la salud en general, la energía, y limpiar la piel.

En nuestro artículo anterior, puedes leer más sobre los beneficios de los zumos, embotellado versus fresco, batidora versus licuadora, cómo prepararlo, y consejos generales para seleccionar las frutas y verduras.

Las mejores verduras y frutas para hacer zumos

  1. Zanahorias
  2. Apio
  3. Tomates
  4. Remolachas
  5. Pepino
  6. Col rizada
  7. Espinaca
  8. lechuga romana
  9. Perejil
  10. Manzanas
  11. Cítricos
  12. Bayas
  13. Jengibre
  14. Cúrcuma

Cómo hacer un zumo

Cada una de las recetas se realizará de la misma manera:

Paso 1 – Lavar bien todos los ingredientes y secarlos

Paso 2: Cortar las frutas y verduras en trozos de 3 a 5 cm.  Retirar las cáscaras.

Paso 3: Colocar todos los ingredientes en un exprimidor.

Paso 4: Procesar de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

detox juice

  1. Zumo Verde de Desintoxicación
  • 2 manzanas verdes cortadas por la mitad
  • 3 tallos de apio sin hojas
  • 1 pepino
  • 8 hojas de col rizada
  • 1/2 limón pelado
  • 1 pieza de jengibre fresco
  • Ramita de menta (opcional)
  1. Zumo de remolacha dulce
  • 1 remolacha
  • 2 zanahorias
  • 3 tallos de apio
  • ½ limón
  • 1 cm de jengibre
  • 1 manzana verde
  1. Zumo de Jengibre
  • 2 tallos de apio
  • ½ pepino
  • 1½ cm de jengibre
  • ½ taza de perejil
  •  ½ limón
  • 1 manzana verde
  • 2 tazas de espinaca
  1. Tónico de cúrcuma
  • 2 cm de cúrcuma fresca
  • 4 zanahorias
  • 1 cm de jengibre fresco
  • 1 naranja
  • ½ limón
  • 3 tallos de apio
  1. Zumo sabroso de manzana y limón
  • 2 limones pelados y cortados por la mitad
  • 4 manzanas en cuartos
  • 2 pepinos cortados por la mitad
  • 1 taza de agua
  1. Desintoxicación dulce
  • 1 pepino
  • 1 taza de piña
  • 1 limón
  • 1 taza de uvas sin semillas
  • 1/2 taza de perejil
  • 1 manzana
  • 1 ramita de menta (opcional)

 

 

 

 

 

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